4 Makanan untuk Dihindari Semasa Memerangi Jerawat

4 Makanan untuk Dihindari Semasa Memerangi Jerawat

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaksi | E-mail

Jerawat dewasa boleh disebabkan oleh beberapa faktor yang berbeza dari suspek biasa seperti hormon dan tekanan kepada pengurang yang kurang berkemungkinan seperti ubat-ubatan dan berus solek. Walaupun beberapa pencetus jerawat sukar dielakkan, ada cara untuk mengawalnya. Salah satu cara adalah dengan diet anda.

"Ramai orang tidak menyedari bahawa ia adalah makanan yang menyebabkan jerawat mereka," kata Crystal Wellman, esthetician dan pemilik Crystal Clear Acne Clinic. "Dengan mengubah beberapa makanan yang anda makan, anda boleh menghidrat dan memperbaiki kulit anda sambil mengelakkan jerawat," katanya.

Berikut adalah empat makanan untuk dielakkan ketika melawan jerawat:

GaramPengambilan natrium terlalu banyak boleh menghilangkan kulit anda, menyebabkan bengkak. Ini boleh menjadikannya lebih sukar bagi kulit untuk sembuh dari pelarian. Untuk memotong garam tersembunyi dalam diet anda, pastikan untuk mencuci semua makanan dalam tin seperti kacang dan sayuran, dan elakkan apa-apa dengan garam tambahan.

Roti dan Roti ButiranBiji-bijian halus adalah tinggi pada indeks glisemik dan boleh meningkatkan kadar gula darah anda, menyebabkan pecah hormon insulin, yang mengakibatkan peningkatan jerawat. Untuk alternatif karbohidrat yang sihat, pilihlah nasi perang, yang kaya dengan vitamin B, vitamin yang mengawalselia tahap tekanan dan hormon.

Susu SkimSusu bebas lemak mengandungi hormon bioavailable, yang boleh menyebabkan jerawat untuk sesetengahnya. Sebaliknya, cuba susu badam - ia mengandungi 50 peratus jumlah vitamin E yang disyorkan, yang mengandungi antioksidan yang bagus untuk kesihatan kulit anda.

Minuman campuranTidak ada di sekelilingnya, alkohol mengeringkan kulit anda, yang menonjolkan kedutan dan menghalang kulit dari penyembuhan. Untuk menjadikannya lebih teruk, tambah jus kranberi manis atau pemanis lain untuk koktel mencipta mimpi ngeri untuk kulit anda. Jika anda akan mengambil alkohol, minum secara lurus supaya tidak ada bahan tambahan, dan jururawat sepanjang malam.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda

Artikel Yang Berkaitan

add