Cara Makan Cara Anda untuk Kulit yang lebih jelas

Cara Makan Cara Anda untuk Kulit yang lebih jelas

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaksi | E-mail

Kita semua tahu betapa pentingnya diet yang sihat dan bersih adalah dalam perang melawan jerawat. Tetapi adakah anda tahu apa yang anda sepatutnya menyerah dan mengapa? Sesetengah makanan telah lama dianggap sebagai penyebab jerawat (berfikir coklat dan kerepek kentang), dan ketika mereka tidak bagus untuk kulit anda, ada yang lain yang lebih buruk pesalah.

New York Dermatologist Eric Schweiger, MD, mengatakan bahawa ia adalah makanan yang mempunyai tahap glisemik tinggi yang boleh kulit anda pecah. "Penyelidikan menunjukkan makanan yang diproses seperti roti putih dan minuman manis yang mencetuskan pengeluaran androgen, hormon yang bertanggungjawab untuk pengeluaran minyak," kata Dr Schweiger. "Ada juga penyelidikan yang menunjukkan hubungan antara makanan indeks glisemik tinggi serta makanan tenusu dan jerawat. Banyak lembu dipompa dengan hormon dan hormon ini boleh digunakan apabila kita minum susu, yang berpotensi meningkatkan tahap hormon yang beredar yang dapat menyumbang kepada jerawat. "

Daripada mencapai sesuatu yang halus dan diproses, kue, bijirin manis, muffin dan beras putih, memilih sesuatu yang sihat untuk kulit dan badan anda, seperti lada merah, cendawan, gandum, kale, ubi jalar dan terung. "Memotong makanan pencetus boleh membantu mengawal jerawat jerawat. Sesetengah orang percaya makanan yang mengandungi antioksidan dan sifat anti-radang boleh membantu mengurangkan keradangan di dalam badan dan jerawat adalah keadaan kulit yang keradangan. Tetapi tidak ada bukti kukuh untuk menyokong ini, "kata Dr Schweiger.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda

Artikel Yang Berkaitan

add
close

Pilihan Editor