Pakar Nutrisi Selebriti Mendedahkan Apa yang Harus Makan Sekarang

Pakar Nutrisi Selebriti Mendedahkan Apa yang Harus Makan Sekarang

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaksi | E-mail

Ketika datang untuk makan yang sihat, selalu ada sesuatu yang baru-yang makanan segera-sedang dimuat. Sejak makanan du jour benar-benar berubah pada hari itu, kami bertanya kepada pakar-pakar apa yang mereka menyimpan stok gerai mereka dan memberitahu pelanggan selebriti mereka untuk mengejar.

Makanan yang DitapaiMakanan yang difermentasi adalah kemarahan pada masa ini. Pakar pemakanan holistik dari East West Essentials, Heather Wilson, mengatakan bahawa sayur-sayuran yang difermentasi seperti kimchi dan sauerkraut melakukan keajaiban untuk memberi makan flora usus yang baik. "Bukan sahaja mereka sangat sihat, tetapi mereka juga adalah makanan ringan lazat yang membangkitkan selera makan," katanya.

Citrus ZestSatu lagi yang mesti ada dalam senarai adalah semangat dari kulit jeruk. "Kulitnya lebih berkhasiat daripada daging, mengandungi antioksidan utama, nutrien anti-radang, vitamin C dan kalium," kata pemakanan selebriti Paula Simpson. Menambah semangat juga mudah-tidak memasak diperlukan. Hanya mengupas buahnya dan parutnya untuk menambah apa-apa dari smoothies dan yogurts ke salad dressing dan protein tanpa lemak.

Masukkan RempahPaprika dianggap sebagai makanan diet sesaat untuk fakta bahawa ia adalah sumber antioksidan yang cemerlang seperti vitamin C dan E, serta karotenoid. "Paprika khususnya juga mengandungi zeaxanthin, yang merupakan kepentingan khusus untuk kesihatan kulit. Ia mudah diserap ke dalam tisu kulit yang berfungsi terutamanya sebagai antioksidan, "kata Simpson.

Cashew Cheese dan Yis PemakananApabila keju keju melanda, melawan mereka dengan keju mentega, yang merupakan alternatif yang lebih sihat untuk keju. "Ia adalah sumber lemak yang sihat daripada dapat menstabilkan sistem pengawalan hormon semulajadi supaya tubuh dapat melepaskan lemak yang tersimpan," kata Wilson. Cubalah pada keropok padi atau sebagai penyebaran atau pencelup. Pengganti keju lain yang mendapat populariti adalah yis pemakanan. "Ia penuh dengan vitamin B, asid folik dan mineral. Anda boleh memercikkannya pada popcorn buatan sendiri atau pasta untuk rasa rasa yang keju itu. "

Swap Carb UltimateWalaupun anda mengidamkan karbohidrat, ada pilihan yang lebih sihat yang boleh anda lihat yang akan memuaskan anda. Deborah Orlick Levy, MS, RD, Perunding Kesihatan & Pemakanan Farm Carrington mengatakan skuash spaghetti adalah pengganti yang baik dan merupakan mie tanpa karbohidrat. "Selebriti menggunakan skuasy spaghetti untuk mengurangkan spageti dan bakso tradisional, tanpa mengorbankan rasa. Sayuran bergaya ini adalah sumber nutrien, serat dan vitamin A dan C yang baik, dan satu cawan skuasy spageti yang dimasak mempunyai kira-kira 40 kalori, "katanya.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda

Artikel Yang Berkaitan

add