Meningkatkan Kecantikan Dalam Anda Semasa Menentang Kanser

Meningkatkan Kecantikan Dalam Anda Semasa Menentang Kanser

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaksi | E-mail

Kita semua telah mendengarnya: "Berfikir secara positif." Tetapi nasihat yang manis itu boleh bertukar apabila pesakit kanser menghadapi hari yang paling sukar. Angka Olimpiade yang meluncurkan pemenang emas dan kanser payudara yang terselamat beroperasi selama 13 tahun-Peggy Fleming berkata bahawa walaupun hari yang mencabar tidak dapat dielakkan, anda perlu berkuasa. "Saya tahu ia sangat sukar untuk tidak menyesal untuk diri sendiri," kata Fleming kepada YouBeauty. "Tetapi jika anda membiarkan diri anda berbaring dengan itu, ia adalah lubang gelap yang sukar untuk diluar. Jika anda menolak untuk terus bergerak, keluar dan terus hidup, anda akan berasa lebih baik daripada jika anda hanya tinggal di rumah di pajama anda, "tambah Fleming.Below, beberapa strategi mengatasi yang berguna yang dikatakan para pakar terbukti secara saintifik untuk membantu anda menghadapi hari-hari yang sukar, dan sebenarnya membuat anda berasa lebih baik.KUIZ: Bagaimana Sihat Adakah Anda Merasa?Mempunyai Sense of HumorIa mungkin kelihatan tidak teratur: anda mendapat diagnosis kanser, dan kami memberitahu anda untuk ketawa mengenainya? Tetapi humor adalah fenomena yang mempunyai kesan yang dapat diukur pada otak, menurut Ph.D. calon Kathryn Bouskill, yang telah mengkaji kesannya terhadap pesakit kanser payudara. Ramuan di kalangan pesakit kanser berpangkat seringkali mewujudkan persaudaraan instan, yang merupakan mekanisme penanggulangan yang sangat berkesan. Apabila pesakit ketawa bersama, terdapat bukti bahawa kawasan otak yang berkaitan dengan tingkah laku ganjaran dan tinjauan positif terhadap kehidupan dirangsang. "Humor mencipta jarak mental dari stres," jelas Bouskill. Profesion solekan profesional dan kanser payudara yang terselamatkan Leslie Moore tahu ini secara langsung. "Tiga daripada kita tentang usia yang sama dalam rawatan memanggil diri kita sebagai 'Chemo Cowgirls,'" kata Moore dari tradisi kumpulan memakai bot koboi untuk sesi kemoterapi. "Kami mengadakan satu sama lain, dan menjadi pembimbing cheer masing-masing. Kami adalah kawan terbaik hari ini. "Makan untuk KesihatanDiet yang dirancang untuk memenuhi tuntutan dan kesan sampingan rawatan kanser mempunyai kesan yang besar kepada rasa kesejahteraan untuk Rhonda Smith, pengasas BreastCancerPartner.com, laman web yang menyediakan sokongan dan sumber untuk pesakit. "Saya mendapati bahawa perasaan yang kuat dan sihat , dan tidak seperti pesakit kanser, sebenarnya mungkin, "kata Smith. Seorang pakar pemakanan mencadangkan diet berdarah kanser yang kaya dengan sayur-sayuran meremajakan hijau berdaun, seperti sayuran kolard, bok choy dan brokoli, serta beralih kepada diet berasaskan tumbuhan yang Smith mendapati gejala-gejala yang mudah diserang seperti mual dan keletihan. Jika anda boleh ' Tidak ada ahli pemakanan, Smith mengesyorkan melayari CancerProject.org, laman web yang didedikasikan untuk diet dan kanser, yang menyediakan panduan dan resipi percuma.LEBIH: Menu Pertempuran Kanser PayudaraMelengkapkan Amalan TimurAdalah biasa bagi pesakit untuk mendapatkan kelenjar getah bening yang dikeluarkan untuk membendung penyebaran sel-sel kanser dengan sistem penapisan pada dasarnya, tetapi dengan demikian boleh menghentikan kawasan peredaran di treknya. Beberapa pakar yang kami rujuk menyarankan yoga sebagai terapi yang ideal, yang menggalakkan kedua-dua nafas dan aliran tenaga untuk saliran yang lebih baik, serta meditasi penjelasan minda. "Pergerakan Yoga mengeluarkan endorphins dan oxytocin, yang saya rasa memberi saya tenaga dan membuat saya berasa sihat lebih baik daripada pada hari-hari ketika saya menyerah dan tidak melakukan apa-apa, "kata Smith, dari dua bahan kimia" cinta "yang dihasilkan oleh tubuh manusia semasa orgasme. "Jika anda berasa lebih baik secara fizikal, ia membantu banyak keadaan mental dan emosi anda."LEBIH: Panduan anda untuk YogaJangan Main Mr. Tough GuyBertindak tegas boleh menjadi sikap yang diilhami oleh masyarakat yang bersaing secara kompetitif, tetapi sebenarnya boleh melakukan kerosakan mental ketika pulih dari penyakit, kata Susan Bauer-Wu, Ph.D., seorang bekas profesor Harvard yang mengkhususkan diri dalam psychoneuroimmunology dalam konteks kanser, dan pengarang "Leaves Falling Dently: Living Fully With Life-Limiting Illness Through Mindfulness, Compassion and Connectedness." Walaupun menahan rasa sakit melalui penolakan atau menolaknya mungkin kelihatan membantu dalam jangka pendek, Bauer-Wu berkata yang dihadapi sumber kesakitan sebenarnya boleh membuat anda berasa lebih baik. Sama ada sakit fizikal atau emosi, mencari di mana ia berpusat, dan bernafas masuk dan keluar dari kawasan badan, boleh menjadi strategi yang berguna untuk bekerja melalui momen yang sukar. "Proses ini membolehkan anda berada dalam kawalan, jadi anda boleh melakukan sesuatu mengenainya, seperti mengambil ubat, mengubah kedudukan anda, atau mengalihkan perhatian anda kepada sesuatu yang menyenangkan," kata pakar itu.Bina Kumpulan Sokongan"Tiada siapa yang perlu melalui perjalanan kanser sahaja. Jangan 'terlalu kuat' untuk meminta pertolongan, "kata Glenda Standeven, seorang kanser tulang yang bertahan dan penceramah motivasi yang kehilangan kaki kanannya dan pinggul penyakitnya, dan siapa seorang pengarang bersama dua sahabat yang selamat" Memilih Senyum ". Sumber seperti The American Cancer Society dan chatting dalam talian dan papan perbincangan banyak dan kerap kali memberi inspirasi terhadap pelarian. Apabila beralih kepada keluarga dan rakan-rakan untuk mendapatkan sokongan, bersesuaian dengan permintaan anda untuk komunikasi yang paling berkesan."Mereka tidak akan tahu bahawa vacuuming sukar untuk anda selepas mastektomi melainkan anda memberitahu mereka," kata Standeven. Juga, ketahui perbezaan di antara kumpulan sokongan-yang biasanya terdiri daripada sekumpulan rakan sebaya yang mungkin mengalami hal yang sama trauma emosi dan fizikal seperti diri anda sendiri-dan kaunselor profesional, yang boleh menawarkan strategi mengatasi lebih mendalam jika keperluan anda lebih besar.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda

Artikel Yang Berkaitan

add