Bagaimana Bercakap dengan Doktor Anda: Isu-isu Gaya Hidup

Bagaimana Bercakap dengan Doktor Anda: Isu-isu Gaya Hidup

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaksi | E-mail

Semua orang jatuh dari kereta kebal kesihatan dan kecergasan sekarang dan kemudian. Tetapi dengan kerap melepaskan diri dengan bersenam, memanjakannya dan merokok boleh mengambil tol yang serius pada kesihatan dan penampilan anda. Menurut Persatuan Jantung Amerika, wanita boleh mempunyai tujuh minuman mingguan (satu per hari-bukan semuanya sekaligus!). Anda juga berhasrat untuk memecahkan peluh melalui latihan kardio dan kekuatan sekurang-kurangnya lima hari seminggu selama 30 minit. Sejauh merokok pergi, tidak ada jumlah yang selamat (tetapi anda tahu sudah).LEBIH: Kebenaran Mengenai Faedah Kesihatan Wain MerahBila hendak membangkitkannya: Sekiranya anda dan gim kurang bersuara, jika anda berfikir anda minum lebih daripada yang anda perlu atau rakan dan keluarga anda telah menyatakan kebimbangan tentang minum anda atau jika anda merokok (walaupun sekarang dan kemudian), anda harus membiarkan anda doktor tahu-walaupun anda belum bersedia untuk membuat perubahan. "Anda dan doktor anda adalah satu pasukan yang bekerjasama untuk menjaga kesihatan anda," kata Penasihat Kesihatan Beth Ricanati, MD "Sentiasa bawa minum, seperti gaya hidup lain tabiat, termasuk rokok dan latihan. "Perkara bercakap: Jika anda merokok, beritahu doktor anda berapa kerap dan bertanya mengenai kaedah berhenti merokok yang terbaik termasuk ubat, terapi, hipnosis dan akupunktur, mencadangkan Dr Ricanati. Setakat minum, ambil rekod harian berapa banyak gelas minuman keras yang anda makan dalam seminggu atau dua dan biarkan doktor anda tahu. "Adakah anda rasa bersalah, malu atau prihatin tentang tabiat minuman anda?" Tanya James Nicolai, MD , Pakar Kesihatan Integratif YouBeauty. "Adakah kawan dan keluarga menyatakan rasa bimbang? Adakah anda mempunyai pemadaman? Atau adakah anda berbohong kepada sesiapa sahaja tentang kebiasaan minum anda? "LEBIH: Adakah Anda Mempunyai Gaya Hidup Sihat? Kongsi maklumat ini dengan doktor anda. Jika anda tidak mendapat latihan yang mencukupi, berbincanglah dengan doktor anda tentang cara yang realistik yang boleh anda muatkan dalam aktiviti fizikal, seperti memecahkan perjalanan selama 30 minit ke dalam dua minit 15 minit yang cepat. Jika anda mempunyai keadaan kesihatan seperti penyakit jantung, asma, diabetes atau arthritis, adalah penting untuk memeriksa dengan doktor anda sebelum memulakan program senaman baru.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda

Artikel Yang Berkaitan

add