Epigenetics: Cara Mengendalikan Destiny (Kecantikan dan Kesihatan) anda

Epigenetics: Cara Mengendalikan Destiny (Kecantikan dan Kesihatan) anda

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaksi | E-mail

Menjauhkan diri bersama, "Dia mesti mempunyai gen yang baik," adalah, untuk semua niat dan tujuan, ungkapan penyerahan. Lagipun, apabila datang kepada solekan genetik kita, kebijaksanaan yang memerintah adalah struktur DNA kita sampai dengan bangau dan tidak ada perkara yang boleh kita lakukan terhadapnya. Setiap anak sekolah mempelajari prinsip teori pemilihan semulajadi Darwin, yang menjelaskan bahawa Perubahan evolusi utama berlaku selama berjuta-juta tahun. Dalam erti kata lain, apabila ia datang kepada gen, anda cukup terjebak dengan apa yang anda dapat.LEBIH: Pengalaman, Bukan Genetik, Bentuk Mood Tetapi bagaimana jika kita mempunyai kawalan ke atas pola-pola yang kompleks ini, faktor-faktor yang sepatutnya ditetapkan dalam batu dan lagi bertanggungjawab untuk kemungkinan yang sudah ditentukan untuk mendapatkan penyakit tertentu, bagaimana kita akan berumur, akan lulus kepada anak-anak kita? Sains yang mengagumkan epigenetik memfokuskan pada bukti yang diperkenalkan baru-baru ini yang mencadangkan keadaan alam sekitar boleh mempengaruhi bagaimana gen kami menyatakan diri mereka sendiri, dan juga bagaimana kami dapat meluangkan sifat-sifat baru di sepanjang generasi akan datang (membaca: anak-anak kita), bukannya menunggu ribuan tahun. adalah jenis yang mengagumkan, namun benar-benar menakutkan pada masa yang sama. Inilah sebabnya.Apakah maksudnya?Beribu-ribu gen yang berbeza membuat kita mudah terdedah kepada penyakit kronik seperti penyakit jantung, obesiti, diabetes dan kanser. Menurut teori epigenetik, sama ada gen ini dinyatakan sebagai penyakit ditentukan oleh cara hidup anda. Anda mungkin terdedah kepada obesiti atau penyakit jantung, tetapi jika anda mengambil langkah-langkah gaya hidup yang betul, anda mungkin tidak akan menyerah kepada mereka. Beberapa kajian menunjukkan bahawa perubahan gaya hidup menyebabkan perubahan dalam ekspresi gen. Faktor seperti tekanan, diet, tingkah laku dan toksin dapat mengaktifkan suis kimia yang mengubah dan mematikan gen dan mengawal ekspresi gen. Sekarang, kita tidak bercakap sihir lengkap di sini (walaupun untuk rekod bahawa sesetengah saintis berpendapat bahawa penyelidikan epigenetik terlalu banyak). Tidak ada persoalan bahawa beberapa set ciri-ciri "kod genetik" kami -benar-benar tidak dapat dikendalikan, seperti orang-orang yang menentukan warna rambut dan mata anda. Tetapi doktor dan penyelidik percaya bahawa kebanyakan mereka boleh dianggap "kod epigenetik," yang bermaksud mereka yang boleh dibujuk dengan cara tertentu.LEBIH: Mengubah Risiko Penyakit Jantung Anda dengan Apa yang Anda Makan Selain mengubah kecenderungan anda sendiri untuk penyakit kronik yang diturunkan untuk generasi, "warisan epigenetik" bermakna pilihan yang kita buat sekarang boleh menjejaskan kanak-kanak yang belum lahir kita. Berikut adalah pedang bermata dua: Jika kita membuat pilihan gaya hidup yang mengubah gen kita menjadi lebih baik, kita dapat menyampaikannya kepada anak-anak kita untuk menetapkannya untuk kehidupan yang lebih sihat. Tetapi jika kita membuat pilihan untuk mengatakan, merokok, makan makanan yang tidak sihat, atau melakukan dadah, keputusan kita bukan sahaja menjadi fizikal, tetapi juga keputusan moral dan etika juga.Epigenetik dalam TindakanTerdapat bukti yang kukuh tentang bagaimana faktor gaya hidup dapat memanipulasi ungkapan genetik kita. Satu kajian yang dilakukan oleh saintis di Institut Salk untuk Pengajian Biologi dan diterbitkan dalam jurnal, Sains, mendapati bahawa kod epigenetik organisme bukan sahaja dapat berkembang lebih cepat daripada kod genetiknya, ia boleh mempengaruhi ciri-ciri biologi. Walaupun penyelidikan khusus ini dilakukan dengan tumbuhan, implikasi yang mungkin untuk manusia menarik. "Kami mendapati bahawa tumbuhan ini mempunyai kod epigenetik yang lebih fleksibel dan berpengaruh daripada yang kami bayangkan," kata Joseph Ecker, Ph.D., profesor di Makmal Molekul dan Makmal Biologi Sel Salk, dalam satu kenyataan. "Terdapat jelas satu komponen dari heritability yang kita tidak faham sepenuhnya. Mungkin kita mempunyai mekanisme epigenetik yang aktif yang mengawal ciri-ciri biologi kita dan diserahkan kepada anak-anak kita. "KUIZ: Adakah anda mempunyai gaya hidup yang sihat? Memandangkan kemungkinan bahawa kod epigenetik kami boleh diubah dengan cepat, mengambil sikap proaktif mungkin lebih daripada sekadar usaha untuk makan dengan betul dan mengelakkan pilihan gaya hidup berisiko. Tahap tekanan juga boleh memberi kesan yang ketara. Fikirkannya: Tubuh bertindak balas kepada keadaan yang tertekan dengan mengaktifkan sistem saraf dan merembeskan adrenalin dan noradrenalin dalam penyesuaian evolusi yang lazimnya dirujuk sebagai tindak balas "perjuangan atau penerbangan". Kesan tekanan yang teruk didokumentasikan dengan baik, namun kajian Duke baru-baru ini yang diterbitkan di Nature menegaskan kajian terdahulu yang mendapati bahawa stres kronik tidak hanya membawa kepada masalah kesihatan yang jelas tetapi mengakibatkan kerosakan DNA sebenar. Kecederaan DNA mungkin menyumbang kepada masalah seperti pembentukan tumor dan penuaan dini. Tekanan terbukti menyumbang kepada rambut kelabu, selepas semua.Bagaimana Anda Boleh Kawal"Pada asasnya, epigenetik adalah bukti tentang apa yang dikatakan oleh doktor dari segi mengawal pemakanan dan tekanan," kata Dr Frank Lipman, pengasas dan pengarah Pusat Eleven Eleven di New York City dan pakar dalam bidangnya. percaya kita akan semakin dekat dengan masa depan di mana doktor akan memasukkan epigenetik ke dalam pelan rawatan anda-iaitu jika kanser payudara berjalan di dalam keluarga anda dan anda membawa gen itu, anda harus makan XYZ untuk membantu mengelakkannya - tetapi pada masa yang sama, dia menganjurkan melekat pada diet berasaskan tumbuhan terutamanya dan mengelakkan tenusu dan apa-apa daging yang tidak organik, rumput -fed atau bebas. Menurut Lipman, pesalah paling teruk, terutama jika anda tidak mahu merangsang gen penuaan prematur ini, mungkin gula. "Gula adalah bahan makanan yang paling pro-penuaan di luar sana," kata Lipman. Kecantikan-kecantikan, pastikan untuk menambah diet anda dengan pil minyak ikan (asid lemak Omega 3), vitamin D3, probiotik dan multivitamin yang baik, katanya. Dan selain melakukan senaman yang kerap, bertujuan untuk mengatasi stressor setiap hari. Walaupun anda mungkin tidak dapat mengawal 97 e-mel yang anda peroleh setiap hari, andaboleh menjadikannya peraturan untuk mematikan elektronik pada waktu malam dan bahkan pada hujung minggu.LEBIH: Di mana Mendapatkan Omega-3 Anda Ketika datang ke kehamilan, ibu-ibu yang bersangkutan dapat mengambil salinan panduan Roizen dan Dr. Oz sendiri, "Anda: Memiliki Bayi: Manual Pemilik untuk Selamat dan Kehamilan yang Sihat, "yang mengandungi bab tentang epigenetik dan bagaimana keadaan tubuh wanita dapat menjejaskan kesihatan bayi. "Pilihan wanita semasa kehamilan boleh membantu menentukan sama ada gen bayi mereka untuk keadaan tertentu dihidupkan atau dimatikan," kata Dr Oz dalam Fit Kehamilan temuduga. "Jika seorang kanak-kanak terdedah kepada tekanan tertentu dalam utero-seperti bekalan darah yang tidak mencukupi atau obesiti ibu-DNA kanak-kanak membuat ramalan mengenai apa yang di luar dunia akan kelihatan berdasarkan pendedahan itu. Sebagai contoh, jika ibu mempunyai gula darah tinggi semasa kehamilan, gen kanak-kanak akan menyesuaikan diri dengan mengharapkan yang sama. Jika dia kurang gizi, mereka akan menghidupkan semula untuk menyimpan lebih banyak kalori, kerana DNA kanak-kanak meramalkan kebuluran; ini boleh menyebabkan obesiti pada zaman kanak-kanak dan kemudiannya. "Jadi pada dasarnya, wanita hamil berusaha untuk mengelakkan kenaikan berat badan? (Ayo, kami telah melihat anda di kelas Lamaze.) Ironinya, anda boleh menetapkan anak anda untuk pertempuran berat ke hadapan. Akhirnya, jangan lupa kesan "memupuk" lebih daripada "alam semula jadi." Kajian UCLA yang baru diperiksa bagaimana kemahiran mengatasi pembelajaran dapat menjejaskan biologi asas kami, termasuk ekspresi gen. Pakar psikologi dapat mengenal pasti gen reseptor oksitosin, yang mana mereka didapati berkait rapat dengan kemurungan dan sumber psikologi seperti optimisme dan harga diri.KUIZ: Apa harga diri anda? Lebih penting lagi, penyelidik utama Shelley E. Taylor menegaskan bahawa menyediakan persekitaran sosial yang selamat dan mementingkan diri boleh melambangkan kecenderungan semula jadi ke arah kemurungan. "Manfaat yang memberi manfaat kepada kanak-kanak, terutama yang mempunyai risiko genetik, adalah besar. Dari kehidupan di dalam rahim ke otak yang menghairankan pada usia tua, persekitaran sosial membentuk dan membentuk ekspresi warisan genetik kita sehingga sumbangan genetik kadang-kadang tidak jelas, "jelasnya dalam satu kenyataan. "Pengawasan seorang ibu dapat menghapuskan sepenuhnya potensi potensi gen; Risiko penyakit tidak dapat terwujud dengan memupuk, dan kecenderungan genetik boleh membawa kepada satu hasil untuk satu orang dan bertentangan dengan yang lain, berdasarkan pengawasan yang mereka terima. "Intinya? Anda sudah tahu menjadi baik kepada anak-anak anda, tetapi jangan lupa untuk menjaga diri sendiri juga. Mereka akan berterima kasih untuk kemudian.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda

Artikel Yang Berkaitan

add