Kami Mencuba: Slim Down dan Bentuk Dengan Gadget Baru ini

Kami Mencuba: Slim Down dan Bentuk Dengan Gadget Baru ini

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaksi | E-mail

Bukan untuk mengalahkan pedometer dalam apa jua cara-penyelidikan menunjukkan bahawa keratan di atas memberi motivasi kepada orang untuk menjadi lebih aktif-tetapi berapa banyak langkah yang anda ambil setiap hari hanya mendedahkan sebahagian daripada gambar ketika datang ke kesihatan anda. Kembali ke atas oleh Jawbone ($ 99.95) sebuah gelang lengan yang baru dan aplikasi yang membantu anda mengesan berjalan anda, tidur dan cara pemakanan-aka, berat badan trifecta.Berikut ini: Gelang peluh, kalis air, tahan lengan hypoallergenic mempunyai sensor pergerakan ketepatan yang terbina dalam yang secara automatik menjejaki pergerakan anda (langkah, jarak, kalori yang dibakar, laju, tahap keamatan dan aktif berbanding masa yang tidak aktif) dan tidur (jam tidur, waktu tidur, cahaya berbanding tidur yang mendalam dan kualiti tidur). Anda kemudian menetapkan matlamat harian dalam ketiga-tiga bidang utama: pergerakan (di mana sahaja dari hampir 2,500 langkah yang tidak aktif sangat aktif 10,000+ langkah setiap hari), tidur (dari hanya lima jam menutup mata ke tidur tidur seperti Kecantikan Sleeping selama 10 jam) dan makanan (dari satu makanan yang bertenaga setiap hari untuk satu-satunya-ke-malu empat makanan berkuasa setiap hari). Selepas menampar pada gelang hitam-yang terdapat dalam tiga saiz dan tidak lama lagi boleh didapati dalam tujuh warna-dan memuat turun aplikasi UP percuma pada iPhone saya (buat masa ini, ia hanya serasi dengan iPhone, iPad dan iPod Sentuh), saya menetapkan matlamat sebanyak 5,000 langkah sehari untuk bermula. (Terdapat bicu yang tersembunyi di gelang lengan yang dimasukkan ke dalam port fon kepala iPhone anda untuk menyegerakkan data anda dan menunjukkan kemajuan anda.) Saya terkejut mendapati bahawa pada jam 10 pagi, saya sudah berjalan lebih daripada 3,700 langkah-langkah dan mengikut UP , membakar 261 kalori! Mendapatkan maklum balas yang positif dan ingin memenuhi cabaran yang saya buat untuk diri saya memotivasi saya untuk mengambil lebih banyak langkah, walaupun hanya untuk dan dari penyejuk air.KUIZ: Berapa Pantas Anda Berjalan 10,000 langkah sehari (kira-kira lima batu) atau lebih boleh membantu anda menumpahkan pound yang tidak diingini, tetapi seperti yang saya tahu, itu tidak begitu mudah untuk mencapai nombor itu. Pada hari yang paling baik, termasuk berjalan kaki ke dan dari tempat kerja, berjalan anjing saya tiga kali sehari dan memukul Equinox untuk latihan dengan jurulatih saya, saya hanya mencapai 8,000 langkah. Berita baik? Penyelidikan menunjukkan bahawa mengambil hanya 3,000 langkah lima hari seminggu boleh membantu mengurangkan berat badan dan meningkatkan kepekaan insulin, mengurangkan risiko diabetes, menurut kajian 2011 yang diterbitkan dalam Jurnal Perubatan British. Untuk tidur, saya menetapkan matlamat yang boleh dilakukan selama tujuh jam , walaupun saya praktikal zombie jika saya mendapat kurang daripada lapan. Oleh itu, tidak hairanlah bahawa saya dapat mengatasi gol tersebut hampir setiap malam, tetapi menjejaki panjang tidur saya juga membuat saya lebih menyedari perbezaan yang mendalam dalam tahap tenaga saya apabila saya hanya mendapat 30 minit tidur kurang daripada biasa pada beberapa malam. bagaimana UP tahu apabila anda keluar seperti cahaya? Sebelum memukul karung, anda klik butang di hujung gelang tangan untuk menghantarnya ke dalam mod tidur (cahaya bulan biru kecil di dekat butang). Gelang lekap mempunyai sensor gerak terbina dalam yang mengesan pergerakan mikro semasa anda menunggang dan menggunakan algoritma yang canggih untuk menghasilkan grafik peribadi fasa tidur anda, seperti ketika anda sedang tidur nyenyak atau tidur ringan.KUIZ: Bagaimana Kualiti Tidur Anda? Kerana ia dapat mengesan sama ada anda berada dalam tidur yang mendalam atau ringan, peranti ini boleh berfungsi sebagai jam penggera yang ideal, mengesan waktu terbaik untuk dengan lembut membangkitkan anda dengan getaran, mengikut tahap tidur anda (iaitu tidak semasa anda dalam tidur yang mendalam dan akan bangun dalam keadaan sedih). Oleh itu, jika anda menetapkan penggera pada pukul 7:30 pagi, UP akan memilih masa terbaik untuk menggugurkan anda dari tidur antara jam 7 pagi hingga 7:30 pagi. Apabila anda terjaga, anda menekan butang yang sama untuk membiarkan UP mengetahui bahawa anda berada dalam mod aktif (bunga hijau kecil akan menyala). Apabila ia menjejaki makanan anda, tidak seperti berjalan dan tidur, anda perlu bermain peranan yang lebih aktif dengan mengambil gambar semua yang anda makan dan minum-memikirkannya sebagai jurnal makanan visual-dan kemudian menilai bagaimana perasaan anda: gembira, baik, manis, mengantuk atau lapar. Kelemahan adalah jika anda terlupa untuk memotret makanan anda, yang saya lakukan sekurang-kurangnya sekali setiap hari, anda tidak boleh kembali dan memasukkannya kemudian. Saya mula ingin galeri foto asas makanan untuk memilih dari yogurt, bijirin, sup, salad, sandwic-jadi anda boleh memuat naik imej itu untuk mengisi jurnal makanan anda jika anda terlupa untuk log masuk. Apa lagi, peranti itu menganggap makanan apa yang anda makan-sarapan, makan tengahari atau makan malam-berdasarkan pada masa anda mengambil gambar makanan anda. Tetapi tidak semua orang makan tiga hidangan persegi sehari. Dan ia tidak mengambil kira makanan ringan. Ia juga mudah dijangkiti tidak mengambil gambar makanan yang anda tidak boleh mengunyah (saya bercakap dengan anda, jellybeans dan aiskrim cip ais krim), yang menunjukkan betapa mudahnya untuk meninggalkan makanan yang buruk dan menipu. Untuk meningkatkan keraguan akauntabiliti, UP membolehkan anda berkongsi jurnal makanan anda (serta data anda mengenai tidur dan senaman) dengan pengguna UP lain supaya anda boleh mendapatkan maklum balas mengenai makanan anda atau beberapa galakan mendorong jika anda telah tergelincir akhir-akhir ini. Seperti mana-mana pelan diet dan senaman, mudah memukul dataran tinggi. Untuk memerangi itu, aplikasi UP mempunyai seksyen mengenai cabaran, menawarkan cara yang boleh anda lakukan, seperti bertujuan untuk mendapatkan tambahan jam tidur selama tujuh hari berikutnya atau melakukan sekurang-kurangnya satu sayuran atau buah dengan setiap hidangan untuk seminggu. Selain itu, menghadapi cabaran-cabaran tertentu, seperti berjalan selama 15 minit atau menjejaki satu hidangan sihat yang benar-benar bertenaga, anda juga boleh mendapatkan mata DailyFeats. Anda boleh mengembalikan mereka untuk mendapatkan ganjaran kehidupan sebenar (seperti kad hadiah iTunes atau Starbucks), atau meletakkan mereka ke arah sumbangan kepada keuntungan. Dengan kata lain, menghadapi cabaran-cabaran ini dapat membantu anda kelihatan baik dan berasa baik.Pokoknya: Jika anda sudah menjadi pemakan yang cukup sihat (atau bersedia untuk secara logik dan jujur ​​log dan berkongsi makanan anda), dan anda sedang mencari alat sejuk yang akan mendorong anda untuk berjalan lebih kerap dan memberi perhatian lebih kepada berapa jam menutup mata anda sebenarnya mendapat, tiada tempat untuk pergi tetapi UP.[Nota editor: Oleh kerana kita menulis ulasan ini, beberapa pengguna UP telah mengalami masalah teknikal dengan peranti mereka. Kami tidak mengalami sebarang masalah teknikal, tetapi jika anda melakukannya, Jawbone menawarkan program pemulangan.]

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda

Artikel Yang Berkaitan

add