Adakah Komputer Anda Memudaratkan Kesihatan Anda?

Adakah Komputer Anda Memudaratkan Kesihatan Anda?

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaksi | E-mail

Komputer adalah asas kehidupan hari ini. Kami bekerjasama dengan mereka, belajar tentang dunia kami, menonton video, kedai, bersaing dengan rakan-rakan kami. Kami menghabiskan berjam-jam dan berjam-jam setiap hari memijak dan menatap skrin kami. Untuk sebahagian besar, ini telah membuka dan mencerahkan kehidupan kita. Tetapi adakebimbangan kesihatan untuk mengetahui, termasuk beberapa kejutan.Sakit belakang: Hampir setiap orang yang meletakkan masa skrin biasa lambat laun telah berjalan jauh dari komputer yang menggosok belakangnya. Terdapat beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk menjaga kesihatan anda dengan selamat dan bebas. Posture adalah nombor satu dengan peluru, jadi lawanlah keinginan untuk bersandar ke depan dan mengetuk bahu anda ketika anda menaip. Idealnya, bahu anda harus kembali, kepala anda tegak. Siku dan paha sepatutnya membuat sudut tepat dengan batang anda. Sebaik sahaja anda duduk cantik, ingat untuk bangun secara berkala untuk berjalan-jalan dan menghulurkan. Sesetengah pakar mencadangkan dua minit aktiviti untuk setiap setengah jam penggunaan komputer. Akhir sekali, semak peralatan anda. Adakah kerusi meja anda selesa? Adakah ia menggalakkan postur yang betul? Jika tidak, pertimbangkan model ergonomik: Terdapat beberapa pilihan yang baik dari pembuat seperti Herman Miller dan Humanscale. Terlalu mahal? Anak perempuan saya mendapati kerusi Aeron impiannya untuk 50 peratus di Senarai Craig.LEBIH: Bahaya Bahaya dan Bagaimana Melindungi Diri AndaStrain mata:Bayi bayi anda tidak mahu memandang monitor sepanjang hari, tidak kira betapa ganjilnya tawaran terkini di YouTube. Ia adalah penyebab utama mata kering dan ketidakselesaan penglihatan yang lain. Ada beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk meringankan masalah ini. Pastikan pencahayaan adalah betul, yang bermaksud tidak terlalu terang. Lukis warna jika perlu untuk menghilangkan silau. Semak bahawa skrin komputer anda tidak lebih tinggi dari mata anda, yang boleh menyebabkan mereka menjadi kering. Ganti monitor CRT dengan LCD, yang lebih baik untuk penglihatan anda. Berkelip sering untuk memastikan mata anda dilincirkan, dan perhatikan komputer secara teratur. Untuk nasihat yang lebih baik untuk menangani masalah penglihatan komputer, pergi ke allaboutvision.com.Hands yang Hurt: Kami bimbang bahawa komputer menyebabkan sindrom carpal tunnel, tetapi penyelidik di Sekolah Perubatan Harvard menghilangkan tanggapan beberapa tahun yang lalu. Walau bagaimanapun, penggunaan papan kekunci boleh menyebabkan kesemutan, kebas dan bahkan terbakar di tangan. Selesaikan masalah ini dengan melaraskan papan kekunci anda ke sudut dan ketinggian yang selesa. Saya menggunakan alat kecil yang melekat pada bahagian bawah komputer riba saya, memiringkannya ke sudut optimum. Jika anda mempunyai arthritis di tangan anda, menaip boleh menjadi penderitaan. Satu kajian baru-baru ini mendapati bahawa tetikus panas boleh membantu.LEBIH: Pergerakan untuk melegakan ketegangan kepalaKecederaan:Pada tahun 2006, kecederaan yang berkaitan dengan komputer menyebabkan hampir 10,000 lawatan bilik kecemasan, dari lebih dari 1,200 12 tahun yang lalu, menurut pangkalan data Sistem Pengawasan Kecederaan Elektronik Kebangsaan. Satu daripada sembilan kecederaan berlaku di rumah, sering ketika kita mengetatkan peralatan, terutamanya monitor berat, sekitar. Kami melakukan perjalanan melalui wayar, dan memotong, memar atau mengikis diri kami di pinggir peralatan kami. Kanak-kanak kecil mempunyai kadar kecederaan tertinggi, jadi pastikan untuk melindungi elektronika anda dengan menggabungkan tali dan mengusir mereka di mana tiada siapa yang dapat mengembara mereka dan memastikan monitor anda tidak diletakkan di mana seorang anak kecil boleh menariknya. bekerja, membuat pembelian, atau hanya melayari, penggunaan komputer hari ini adalah keperluan. Berlatihlah initip berguna untuk membuat andapenggunaan komputer selesa mungkin. 

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda

Artikel Yang Berkaitan

add