Empat Cara Mencegah UTI

Empat Cara Mencegah UTI

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaksi | E-mail

Jika anda pernah mengalami jangkitan saluran kencing, maka anda tahu-dalam kata-kata terkenal Snooki Jersey Shore yang turun dengan UTI bulan lepas-ia menyakitkan seperti bola.Anda mendapat UTI apabila bakteria terjebak dalam uretra dan perjalanan anda sehingga pundi kencing anda. Sekiranya anda tidak merawatnya (yang kelihatan terlalu menyakitkan untuk membayangkan), ia boleh bergerak ke buah pinggang anda, menyebabkan jangkitan yang lebih serius.UTI adalah penyebab utama kehilangan masa kerja untuk wanita (selepas tempoh yang menyakitkan) dan separuh daripada semua wanita di Amerika Syarikat akan berperang dengan UTI sepanjang hayatnya. Mereka boleh berkisar dari sekadar tidak selesa untuk menyakitkan hati, tetapi mana-mana wanita yang mendapat seseorang mahu menyingkirkannya dengan cepat.LEBIH: UTI Fakta dan FiksyenNamun anda tidak perlu menggegarkan seperti Snooki, menurunkan jus cranberry dan mengepakkan gigi anda melalui rasa sakit. Seperti apa-apa lagi, pencegahan adalah ubat terbaik. Berikut adalah empat cara untuk mengekalkan jangkitan ini jahat:Pee selepas seks.Anda mungkin tertanya-tanya setiap kali anda patuh kepala ke bilik mandi selepas seks: Adakah saya benar-benar memerlukan kencing selepas coital? Jawapannya ya, anda lakukan. "Anda membuang bakteria yang mungkin telah ditolak ke dalam uretra semasa hubungan seks," jelas Sophie Fletcher, MD, pengarah penyelidikan di Pusat Methodist untuk Pemulihan Pelvik Perubatan di Houston, Texas. Atas sebab yang sama, Fletcher mengesyorkan minum banyak air pada siang hari. "Ini penting untuk membuang kencing yang bebas daripada bakteria yang boleh menyebabkan UTI," jelasnya. Pada dasarnya, dia mahu awak banyak menenangkan.Ambil suplemen kranberi.Cranberry mempunyai reputasi sebagai penyembuhan UTI-semua sebab: Mereka mengandungi sejenis flavanol yang dipanggil proanthocyanidin (atau PAC) yang menghalang bakteria daripada melekat pada saluran kencing anda sehingga ia menjadi parah sebelum jangkitan bermula. Anda boleh menggunakan cranberry apabila anda merasakan jangkitan datang atau apabila anda ingin menghalangnya (seperti selepas seks, jika itu adalah pencetus untuk anda), tetapi anda harus berbincang dengan doc anda jika anda sudah merasakan jangkitan penuh. Sebaliknya guzzling jus cranberry (yang biasanya dimuatkan dengan gula), cuba mengambil suplemen. Tidak semua dicipta sama, jadi kami mengesyorkan ellura, yang merupakan satu-satunya tambahan cranberry yang terdapat di Amerika Syarikat yang mempunyai cukup PAC (36 mg) dalam satu dos untuk membantu menyelesaikan masalah ini.Lap dari depan ke belakang.Untuk tidak terlalu grafis di sini, tetapi salah satu cara terbaik untuk mencegah UTI ialah memastikan anda sentiasa mengelap dari depan ke belakang selepas anda pergi ke bilik mandi. Anda tidak mahu apa-apa, anda tahu, pencemaran silang.KUIZ: Adakah Anda Mempunyai Gaya Hidup yang Sihat? "Bakteria yang paling biasa berlaku ialah E. coli," jelas Fletcher. "Bakteria itu berasal dari rektum, jadi menyapu dari depan ke belakang mendapat E. coli daripada pelbagai pundi kencing." Dan semasa anda berada di sana, pastikan anda benar-benar kering kerana berlari dengan undian lembap hanya boleh membuat UTI (dan kehidupan secara umumnya) lebih teruk.Elakkan mandi gelembung. Kami suka mandi gelembung santai seperti orang yang seterusnya, tetapi duduk di dalam air yang berseri ini hanya menjemput bakteria ke dalam badan anda. "Anda ingin mengelakkan persekitaran lembap di kawasan faraj," kata Fletcher. Fikirkan: Mandi (bergelembung atau tidak), tab mandi panas atau pakaian mandi basah. Sekiranya anda ingin berehat pada penghujung hari, pertaruhan terbaik anda ialah mandi air panas, sepasang baju tidur hangat, kering dan kaca Merlot yang murah hati.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda

Artikel Yang Berkaitan

add