Kisah Kejayaan Kuiz Tidur

Kisah Kejayaan Kuiz Tidur

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaksi | E-mail

Reader YouBeauty: Brittany Dunlop, 26Skor Tidur Asal: 14 (6-21 bermaksud tidur anda mempunyai ruang untuk peningkatan)Saya sudah mengetahui sejak sekian lama bahawa saya telah mengalami masalah tidur, saya tidak menyedari betapa buruknya itu sehingga saya mengambil Quiz Quality Sleep YouBeauty.21 adalah skor yang paling teruk, jadi apabila saya mula-mula melihat skor saya 14 saya fikir ia tidak begitu buruk.Namun kemudian saya melihat graf saya. Kecekapan Tidur Peribadi [corak tidur dan bangun] adalah satu-satunya perkara yang saya mendapat "baik" pada semua yang diperlukan. Kebimbangan utama saya ialah Latihan Tidur [berapa lama masa yang diperlukan untuk tidur] dan Hari Hilang Upaya [bagaimana tidur memberi kesan kepada aktiviti siang hari]. Saya tidak boleh mengatakan saya terkejut kerana saya menjaringkan begitu buruk pada Hari Kiamat - saya berada di kaki saya sepanjang hari dan tidak biasa bagi saya untuk benar-benar tertidur ketika saya berdiri. Saya juga lesu pada siang hari dan apabila penggera saya turun pada waktu pagi saya pada dasarnya memerlukan kren untuk mengangkut saya dari tempat tidur.KUIZ: Dapatkan Skor Tidur Anda Di sini Walaupun saya mempunyai banyak masalah untuk bekerja, saya menyalahkan Latihan Tidur yang lemah saya pada asasnya semua masalah lain. Saya fikir jika saya hanya dapat mengendalikannya, maka saya tidak akan tidur semasa berdiri dan saya mungkin merasa lebih baik pada siang hari. Atas sebab-sebab ini, saya mengutamakan kerja-kerja Latency Tidur saya, dan saya mengikuti langkah aksi saya. Langkah-langkah tindakan memberitahu saya untuk memberi otak saya rehat sebelum tidur - tidak ada e-mel atau kerja-kerja yang terburu-buru-dan untuk menjadikan bilik saya tempat perlindungan yang sunyi. Saya membuat jadual tidur dan sekarang saya melakukan apa sahaja yang saya dapat untuk melekatinya. Saya berhenti menonton TV di atas katil, dan sekarang apabila saya memukul karung saya meredupkan lampu dan membaca di atas katil. Saya juga meletakkan telefon saya dalam senyap selama sejam sebelum saya pergi tidur. Terima kasih kepada langkah-langkah aksi saya, saya sedar bahawa bilik saya terlalu panas (lebih daripada 67 darjah), dan ia mungkin mengganggu tidur saya. Saya memasang penghawa dingin baru di tingkap bilik tidur saya, yang mengekalkan suhu sejuk pada musim panas. 67 darjah agak terlalu sejuk untuk saya, tetapi walaupun beberapa darjah lebih hangat daripada yang lebih sejuk daripada apa yang pernah saya miliki. Saya juga peminat besar untuk tidur siang. Naps telah membantu secara terperinci Hari Raya saya. Saya mengambil 10 minit naps di mana sahaja saya boleh. Pekerjaan saya memerlukan saya untuk berjalan di seluruh bandar, jadi sekarang saya akan pulang ke rumah untuk tidur cepat jika saya berada di kawasan itu. Saya sudah pun tahu terkulai di dalam almari di pejabat! Saya meletakkan tanda "Jangan Ganggu" di pintu supaya orang tidak masuk. Ia kelihatan gila, tetapi ia berbaloi. Tidurnya membuat saya berasa segar. Graf saya menunjukkan bahawa anjing di atas katil boleh mengganggu tidur anda, tetapi itu satu langkah yang saya tidak akan mengikuti. Saya dachshund Chili tidur di tempat tidur dengan saya setiap malam, tetapi dia tidak mengganggu saya. (Jika dia mengambil kuiz, saya fikir dia akan mendapat markah yang sempurna.) Saya tidak akan menendangnya! Setelah mengikuti langkah tindakan saya selama kira-kira dua bulan, saya boleh jujur ​​mengatakan bahawa tidur saya lebih baik, dan ia telah dibuat perbezaan yang besar dalam cara saya rasa dan bagaimana saya melihatnya. Mata saya tidak seperti bengkak!LEBIH: Mengatasi Bulatan Gelap dan Bengkak Mata Saya mengambil kuiz sekali lagi selepas mengikuti langkah aksi saya dan ...Skor Tidur Baru: 5Saya sekarang tidur yang baik! Lima betul di puncak antara yang baik dan miskin, tetapi saya akan mengambilnya. Saya akan terus melakukan langkah-langkah tindakan supaya saya tidak akan kembali ke zon bahaya tidur sekali lagi. Terima kasih, YouBeauty!

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda

Artikel Yang Berkaitan

add