Kebenaran Mengenai Bar Pemakanan

Kebenaran Mengenai Bar Pemakanan

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaksi | E-mail

Tidak ada bahaya yang lebih besar bagi seseorang yang berdiet daripada lapar dan terburu-buru. Sekiranya anda belum merancang lebih awal, kadang-kadang sukar untuk mencari snek cepat dan berkhasiat yang tidak akan dikesali kemudian. Apabila dalam perjalanan, kebanyakan kita ingin mencapai sesuatu yang enak dan mudah seperti bar nutrisi, tetapi sebenarnya, tidak semua bar dibuat sama.

"Banyak bar pemakanan ditonjolkan sebagai pengganti makanan-protein tinggi, tenaga penuh dan berkhasiat. Tetapi, banyak bar boleh menjadi lemak dan gula yang tinggi dan tidak boleh diminum secara berkala, "kata Trishna Joshi, pakar pemakanan utama Diet. "Ramai orang sebenarnya akan terkejut apabila mengetahui bahawa banyak bar pemakanan sebenarnya dapat merangsang glukosa dengan cara yang sama seperti bar gula-gula."

Jadi bagaimana kita tahu mana bar untuk memilih jika kita perlu bergantung kepada snek cepat dan mudah alih? "Periksa terlebih dahulu kalori," kata Joshi. "Mereka boleh merangkumi mana-mana dari 170 kalori hingga lebih daripada 400 kalori. Apabila menonton pinggang anda, pilihlah pilihan kalori yang lebih rendah. "Selanjutnya, lihat serat itu." Semakin tinggi serat yang lebih baik - kira-kira 3-5 gram akan menjadi hebat, "katanya. lemak. "Akhirnya, cari kandungan gula rendah.

Dalam secubit, bar pemakanan dapat membuat anda puas, tetapi Joshi memberi amaran agar tidak selalu bergantung kepada mereka. "Simpan bar untuk pilihan pilihan terakhir dan pergi untuk makanan keseluruhan sesering mungkin. Pilih kacang, epal, wortel dan tenusu, untuk menamakan beberapa. Ini semua akan memberikan rangsangan tenaga yang anda cari, "katanya. "Ia adalah sentiasa lebih baik untuk mendapatkan nutrien dan kalori anda dari keseluruhan makanan termasuk buah-buahan, sayur-sayuran, makanan protein dan bijirin penuh. "

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda

Artikel Yang Berkaitan

add