Sekiranya Wanita Berfungsi Seperti Lelaki?

Sekiranya Wanita Berfungsi Seperti Lelaki?

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaksi | E-mail

Walaupun pertempuran yang tidak berkesudahan untuk kesaksamaan jantina merosakkan, terdapat satu tempat yang kita semua boleh bersetuju dengan perbezaan antara kedua jantina: badan kita.

Dengan semangat kesetaraan, pelatih selebriti Nat Bardonnet menjelaskan bahawa walaupun variasi biologi dan metabolik kita jelas, cara kerja lelaki dan wanita tidak perlu sangat berbeza. Tapi, hasilnya akan.

"Perkara utama yang perlu diingat adalah terdapat perbezaan hormonal antara lelaki dan perempuan yang akan menyebabkan mereka bertindak untuk menjalankan dengan cara yang sedikit berbeza," kata Bardonnet. "Kami tidak dibina sama: Lelaki lebih besar, lebih kuat dan mempunyai lebih banyak testosteron daripada wanita. Secara umum, wanita hanya separuh lebih kuat seperti lelaki di bahagian atas badan mereka dan kira-kira dua pertiga yang kuat di badan mereka yang rendah. "

Di luar kekuatan, ada perbezaan cara cara proses lelaki dan wanita dan menyimpan lemak.

"Metabolisme lelaki membakar kalori lebih cepat, sedangkan metabolisme wanita cenderung untuk mengubah lebih banyak makanan menjadi gemuk," katanya. "Wanita menyimpan lemak tambahan di dalam payudara, pinggul dan punggung dan lemak subkutan dalam lapisan bawah kulit mereka, memberikan kulit mereka lebih lembut, merasakan plumper."

Jadi, bagaimanakah kesan ini mempengaruhi latihan kita? Bardonnet berkata ia semua tentang keputusannya.

"Wanita mungkin akan bertempur sedikit lagi dengan sedikit lemak badan yang degil, tetapi fisiologi bercakap, kedua-dua lelaki dan perempuan masih mempunyai sedikit persamaan," jelasnya. "Perempuan tidak memerlukan cara latihan yang sangat istimewa, tetapi hasilnya akan berbeza."

Di mana perbezaannya berada dalam kaedah. "Lelaki bekerja untuk mendapatkan otot, dan wanita mendapat bentuk," kata Bardonnet. "Lelaki menumpukan pada dada, lengan dan bahu mereka ('otot cermin'), sedangkan wanita memfokuskan pada glute mereka, kaki dan abs."

Bardonnet menambah bahawa motivasi juga berbeza. "Bagi lelaki, itu semua tentang persaingan; mendapatkan bisep yang lebih besar, bahu yang lebih besar dan bahu bulat. Pada pendapat saya, wanita seperti kardio, membakar lemak, toning, fleksibiliti, patung, membentuk dan bersosial sebahagian daripada senaman. "

Satu lagi perbezaan utama: "Saya mendapati bahawa wanita seperti kepelbagaian, sedangkan lelaki boleh melakukan senaman yang sama selama bertahun-tahun," katanya.

Dan bagaimana dengan mitos bahawa berat menyebabkan wanita menjadi lebih banyak? Bardonnet membuangnya. "Ramai wanita percaya bahawa mengangkat berat berat akan menghasilkan penampilan besar atau 'lelaki'. Sebenarnya, wanita tidak mempunyai tahap lelaki testosteron, dan dengan itu tidak boleh 'pukal' tanpa bantuan steroid dan tahun dedikasi yang serius. "

Itulah sebabnya cara kerja yang sama dengan lelaki tidak akan menyebabkan kelihatan seperti lelaki. "Perbezaan mendasar dalam hormon menjadikannya lebih mudah bagi lelaki untuk meletakkan lebih banyak otot pada bingkai mereka. Kerana lelaki mempunyai lebih banyak testosteron yang beredar dan wanita mempunyai lebih banyak ketersediaan estrogen, hasil latihan dapat berbeza, "kata Bardonnet.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda

Artikel Yang Berkaitan

add