Adakah Kerja Kerosakan untuk Kulit Anda?

Adakah Kerja Kerosakan untuk Kulit Anda?

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaksi | E-mail

Walaupun kita semua tahu bahawa bekerja adalah cara yang baik untuk mengekalkan bentuk dan tetap sihat, adakah beberapa kebiasaan tetap anda sebenarnya tidak baik untuk kulit anda? Kami berpaling ke Montclair, NJ, ahli dermatologi Jeanine Downie, MD, dan estetis selebriti Kate Somerville, untuk lima petua mengenai apa yang anda perlu lakukan sebelum, semasa dan selepas gim untuk menjaga kulit anda kelihatan lebih baik.

Keluarkan Makeup Anda Sebelum Bekerja KeluarMemerah dalam senaman adalah cukup keras kerana begitu, apabila anda berjalan dari tempat kerja ke gym, solek yang anda ada tidak selalu dipertimbangkan. Dr. Downie berkata, "Ia penting untuk melepaskan semua solek anda sebelum memukul gym. Baiklah, jika anda ingin menyimpan maskara anda walaupun "kotoran dan bakteria dapat terperangkap di bawah solek anda, jadi bermula dengan muka baru adalah langkah penting, yang" membolehkan anda bekerja keras untuk keringat, "tambah Somerville.

Jangan Lupakan Sunblock AndaMenggerakkan senaman anda di luar adalah cara yang bagus untuk menambah pelbagai rutin anda, namun, penting untuk mengingati kesan berbahaya yang boleh dimiliki oleh sinar matahari pada kulit anda. "Jika anda bercadang untuk bersenam di luar rumah, jangan lupa menggunakan SPF spektrum luas. Ramai pelanggan saya lupa memohon sunblock ke leher dan dada mereka, tetapi sangat penting untuk melindungi kulit halus di sana, "kata Somerville. Cari sunblocks yang mempunyai SPF 30 atau lebih, dan jika anda akan keluar untuk jangka masa yang panjang, jangan lupa untuk memohon semula.

Jangan Sentuh Wajah AndaElakkan menyentuh wajah anda semasa latihan anda, kerana anda boleh memindahkan bakteria dari peralatan gim ke kulit anda. Somerville mengatakan untuk membawa tuala dan tuala yoga anda sendiri jika anda boleh untuk mengelakkan sebarang pencemaran kuman dan jangkitan staph yang berpotensi.

Tinggal terhidratBerpeluh adalah bahagian semulajadi untuk bersenam, tetapi tubuh kehilangan air ketika berbuat demikian. Oleh itu, penting untuk memastikan anda menggantikan apa yang telah hilang. Somerville mengesyorkan agar kekal terhidrasi secara dalaman dengan meningkatkan pengambilan air anda dan memakan buah-buahan dan sayuran organik yang kaya dengan air. "Penghidratan tambahan akan diterjemahkan ke kulit yang sihat," katanya sambil mencari makanan ringan, senaman pasca latihan, mencuba timun, saderi, strawberi atau tembikai.

Basuh Wajah Anda Apabila Anda SelesaiAnda telah selesai senaman anda dan anda merasa hebat! "Jangan lupa untuk mencuci wajah anda sekali lagi untuk membersihkan apa-apa peluh atau bakteria yang terkumpul semasa senaman anda," kata Dr Downie.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda

Artikel Yang Berkaitan

add