Pelan Makanan Perut Flat 1-Hari Diluluskan Pakar

Pelan Makanan Perut Flat 1-Hari Diluluskan Pakar

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaksi | E-mail

Anda satu hari lagi dari acara besar anda-perkahwinan, pesta atau hari di pantai-dan perut anda tidak kelihatan seperti yang anda harapkan. Jangan risau, masih ada masa. Kami meminta nutrisi pakar holistik Yuri Elkaim untuk pelan makan sehari untuk membantu pesakit perut supaya anda dapat melihat dan merasai yang terbaik.

Sarapan pagiIni tidak perlu menjadi norma, tetapi jika anda mempunyai acara yang akan datang dan anda tidak lapar, langkau sarapan. Elkaim mencadangkan, "Makan apa-apa selain air dengan limau dan tinggal di negeri berpuasa ini sehingga anda lapar, kemudian makan siang. Ini memberikan tubuh beberapa lama tanpa perlu mencerna makanan, membolehkan ia lebih berkesan menghapuskan sisa dan bekerja melalui kedai-kedai lemak untuk tenaga. "Ini akan membuatkan anda berasa lebih kembung.

Makan tengah hariIa adalah masa untuk pergi hijau ... atau sekurang-kurangnya apabila ia datang kepada smoothie anda. Untuk makan tengah hari, Elkaim mengesyorkan mempunyai smoothie hijau, yang menyediakan nutrisi yang hebat tanpa kalori yang berlebihan sehingga anda akan merasa puas tanpa tan makanan yang duduk di perut anda. "Untuk membuat smoothies hijau anda, gabungkan 2 cawan kale, 1 epal, 1 pisang, jus daripada 1/2 kapur, biji rami, dan 3 cawan air." Campurkan dan nikmati.

Makan malam"Walaupun saya bukan peminat menghilangkan karbohidrat, menghadkan karbohidrat pada hari sebelum peristiwa besar boleh bermanfaat untuk meratakan perut," kata Elkaim. Mempunyai salad hijau dengan sayuran dan beberapa salmon segar atau ayam yang dihiris di atas. "Menambah beberapa protein lagi untuk salad anda akan membuatkan anda berasa kenyang."

AirAkhir sekali, tetapi pastinya tidak terkecuali, ingatlah untuk minum banyak air sepanjang hari dan perut anda harus merasa rata dan hebat tepat pada waktunya untuk hari besar anda!

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda

Artikel Yang Berkaitan

add