Dieting "Tips" Yang Sebenarnya Berbahaya

Dieting "Tips" Yang Sebenarnya Berbahaya

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaksi | E-mail

Sebagai wanita, kita selalu berfikir kita perlu kelihatan lebih baik atau kehilangan berat badan, tetapi banjir nasihat pemakanan yang sentiasa bergulir dapat sering membuktikan tidak produktif dan berbahaya. Kami menjangkau ahli nutrisi dan doktor yang disahkan Dr. Taz Bhatia untuk mengetahui "tip" mana yang lebih berbahaya daripada kebaikan bukan sahaja pada fisi kita, tetapi kesihatan keseluruhan kita.

Makan KurangDr. Bhatia menjelaskan bahawa walaupun makan terlalu banyak pasti boleh menyebabkan kenaikan berat badan, makan terlalu sedikit boleh mempunyai kesan yang sama. "Mengurangkan kalori anda secara dramatik semasa diet 'fad' selama lebih dari seminggu boleh menipu metabolisme anda untuk mempercayai ia berada dalam mod kebuluran, mengecilkan penurunan berat badan," katanya.

Awak juga mungkin menyukai: 6 Makanan Yang Boleh Membuat Anda Rasa Lebih Bahagia

Mengelakkan Lemak"Pelabelan boleh menipu kita untuk mempercayai bahawa makanan rendah lemak atau bebas lemak entah bagaimana lebih sihat berbanding rakan sejawat lemak mereka," jelas Dr. Bhatia, sambil menambah bahawa penyelidikan mencadangkan sebaliknya, sebagai makanan yang penuh lemak dapat memuaskan kita lebih cepat, akhirnya membawa kita makan kurang.

Mengelakkan karbohidratDr. Bhatia menerangkan bahawa walaupun diet karbohidrat berat kita sering melihat di Amerika telah mendapat kita masalah dengan obesiti, mengelakkan karbohidrat sepenuhnya boleh menyebabkan masalah keletihan, insomnia dan kebimbangan sendiri, untuk menamakan beberapa. "Gosok karbohidrat yang mudah, tetapi masukkan yang kompleks dari kentang manis, beras merah atau quinoa."

Detoxing Untuk Berat BadanWalaupun trend ini bertujuan untuk membantu kami menetapkan semula tabiat yang tidak sihat, Dr. Bhatia mengatakan bahawa ia juga boleh memberi kesan buruk. "Bahaya di sini adalah kesan yo-yo, di mana kita berayun antara detoks yang baik dan tingkah laku buruk." Dr Bhatia mencadangkan mencuba detoks selama beberapa hari, tetapi bukan sebagai penyelesaian penurunan berat badan, serta melakukan Mandi epsom untuk mengurangkan kembung. "Ini membantu menarik air keluar dari badan, yang membantu mengurangkan kembung dan pembengkakan, yang merupakan kesan penyahtoksik kegemaran." Kami mencadangkan Detoxify dan Energize Dr. Teal dengan Penyelesaian Perparitan Garam Epsom Halia dan Clay.

Gula buatan"Gula kini diiktiraf sebagai musuh makanan nombor satu, tetapi itu tidak membuat gula tiruan lebih baik," kata Dr. Bhatia, yang menambah bahawa kebanyakan gula menggantikan gula-gula itu memikirkan Splenda, aspartame dan Stevia-diproses dengan banyak dan masih mempengaruhi peraturan insulin, yang merupakan faktor utama dalam pengurusan berat badan. "Pilihan yang lebih baik adalah untuk mempunyai gula sebenar, tetapi hanya kurangkan!"

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda

Artikel Yang Berkaitan

add