Binge Watching TV Is Messing With Your Health

Binge Watching TV Is Messing With Your Health

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaksi | E-mail

Perancangan untuk menonton pesta "The Walking Dead" atau "House of Cards" hujung minggu ini? Anda akan mahu membaca ini terlebih dahulu.

Setiap jam yang dihabiskan di sofa menonton TV menimbulkan risiko diabetes tipe 2 sebanyak 3.4% bagi mereka yang mempunyai pra-diabetes (prekursor untuk diabetes), menurut satu kajian baru yang diterbitkan dalam jurnalDiabetologia.

Antara duduk di tempat kerja dan di hadapan TV, para penyelidik mencatat jumlah jam lebih daripada 3,200 berat badan berlebihan, orang dewasa yang berisiko menghabiskan waktu yang tidak aktif setiap hari dan mendapati bahawa kentang sofa mempunyai risiko yang lebih tinggi untuk mengembangkan diabetes tipe 2 yang penuh kekejangan - tidak kira sama ada mereka sudah mengambil ubat preskripsi untuk keadaan itu atau sedang makan makanan yang sihat dan bekerja keras.

Ini hanya menambah kajian banyak menunjukkan bahawa duduk adalah, baik, mematikan. Satu kajian pada tahun 2012 mendapati bahawa orang dewasa yang duduk selama 11 atau lebih jam setiap hari mempunyai risiko lebih tinggi 40% dalam 3 tahun akan datang berbanding orang yang duduk kurang dari 4 jam sehari. Walaupun 11 jam mungkin terdengar seperti banyak, jika anda berfikir tentang perjalanan anda, masa yang dihabiskan untuk duduk di meja anda atau dalam mesyuarat di tempat kerja, dan masa menonton kentang menonton TV selepas bekerja dan pada hujung minggu, ia menambah dengan cepat.

Sebenarnya, orang dewasa menghabiskan 90% mengejutkan masa lapang mereka. Bersenam lebih kerap membantu, tetapi juga penting untuk memberi tumpuan kepada hanya duduk kurang. Kajian UT Southwestern mendapati bahawa berdiri dan bergerak lebih banyak pada hari kerja, serta mengehadkan waktu tidur di waktu malam, dapat mengurangkan peluang anda untuk mati awal dari penyakit jantung.

"Kami mendapati bahawa apabila duduk untuk tempoh yang lama, sebarang pergerakan adalah pergerakan yang baik, dan juga berkaitan dengan kecergasan yang lebih baik," kata penulis kajian Jacquelyn Kulinski, MD, dalam satu kenyataan. "Jadi, jika anda terjebak di meja anda untuk sementara waktu, bertukar kedudukan dengan kerap, bangun dan meregangkan di tengah-tengah pemikiran, laju semasa panggilan telefon, atau bahkan gelisah." Berita baik: Fidgeting akan datang dengan mudah semasa menonton adegan-adegan gory di The Walking Dead.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda

Artikel Yang Berkaitan

add