3 Yoga Bergerak untuk Kemudahan Hangover

3 Yoga Bergerak untuk Kemudahan Hangover

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaksi | E-mail

Kita semua tahu apa yang dirasakan menjadi lapar. Dan sebagai yang dahsyat seperti itu, tidak dapat dielakkan bahawa ia akan berlaku dari semasa ke semasa.

Nasib baik, kekuatan yoga yang menenangkan sebenarnya dapat membantu anda mencari chi anda selepas minum malam. Yoga guru Tara Stiles, yang telah bekerjasama dengan W Hotels untuk memberi tetamu hotel akses mudah ke langkah-langkah yoga yang mudah diluluskan, di dalam bilik, berkongsi dengan kami beberapa kegemarannya untuk dilakukan selepas berpesta malam.

"Ia benar-benar hebat untuk menjadi aktif pada waktu pagi selepas anda terlalu banyak memakannya - ia benar-benar membantu untuk mendapatkan darah yang mengalir dan mengeluarkan toksin dari badan anda," kata Stiles. "Anda mungkin merasa seperti tidur di tempat tidur dan memanggilnya berhenti pada siang hari, tetapi jika anda bangun dan melakukan beberapa minit yoga dengan langkah-langkah ini, anda akan merasa hebat dengan cepat, saya berjanji."

Ia patut dicuba, kan? Jadi pada masa akan datang anda merasakan (menyesal?) Aktiviti malam sebelumnya, bangkit, menelan air, menghirup Bloody Mary, dan melepaskan mat yoga anda.

Pembuka 1Bunga

"Langkah ini akan membuka ketegangan di leher anda dan kembali dan menyembuhkan apa-apa ketegangan dalam fikiran anda (yang betul setanding dengan apa yang anda perlukan untuk mabuk)," kata Stiles.

Berdiri tegak dan merentangkan tangan anda untuk membuka dada anda. Apabila anda menghembus nafas, lipat dan kaki anda. Biarkan kepala dan leher anda bergerak dan bergoyang sedikit ke tepi. Apabila anda sudah bersedia, berehat dari yang satu ini, dan perlahan-lahan melangkah ke arah berdiri. "Itu akan mendapat darah yang mengalir dalam minda anda, membantu anda merasa bertenaga dan kurang digantung."

Twist 2Simple

Mulailah dalam kedudukan duduk dan luncurkan kaki kiri anda di bawah kaki kanan anda ke bahagian luar pinggul kanan anda. Letakkan bahagian luar kaki kiri di atas lantai apabila anda mengayunkan kaki kanan ke kiri sehingga ia berada di luar pinggang kiri anda. Ambillah sambil mengangkat lengan kiri ke atas kepala anda; menghembus nafas ketika anda menyeberang ke paha kanan. Bawa tangan kanan anda di belakang anda menggunakan hujung jari anda untuk sokongan. Twist ke sebelah kanan, melihat ke atas bahu kanan anda dan tarik nafas panjang ketika anda bergerak lebih jauh ke dalam sentuhan. Ulangi yang sama di sisi lain.

3Headstand

"Anda tidak perlu melakukan headstand penuh, tetapi ia hebat untuk mendapatkan sedikit tekanan pada kepala anda untuk mendapatkan darah yang mengalir dan membuat anda merasa sangat baik, sangat cepat," kata Stiles.

Mulailah berlutut, tangan terputus-putus. Bawa bahagian atas kepalamu ke tangan anda, letakkan jari kaki anda di bawah badan anda dan angkat pinggul anda. Pegang beberapa nafas. Sekiranya anda merasa cukup selesa, bawakan satu kaki pada mulanya ke posisi yang hampir berdiri (dengan kepala anda masih di tangan anda di atas lantai) dan kemudian bawa kaki yang lain. Jika anda berasa selesa untuk pergi lebih jauh, pilih kedua-dua kaki dan melanjutkan ke udara ke kedudukan kepala penuh. Apabila anda sudah bersedia, selesaikan dari ini dan kembali perlahan-lahan ke kedudukan berdiri penuh.

Stiles mencatat: "Jika kepala rumah tidak merasa selesa untuk anda setiap hari, ia bukanlah perkara yang baik untuk dicuba apabila anda digantung." Sama seperti nasihat yang sangat penting jika anda ingin benar-benar mengelak bencana pasca minum.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda

Artikel Yang Berkaitan

add