Rancangan 1-hari untuk Pemilihan Ramping

Rancangan 1-hari untuk Pemilihan Ramping

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaksi | E-mail

Mudah-mudahan, anda telah merancang untuk acara besar anda dan secara fizikal anda berada di puncak permainan anda. Tetapi sekiranya anda seperti sebahagian besar daripada kami dan anda berlumba-lumba sepanjang masa untuk mendapatkan diri anda siap, kami mempunyai penyelesaian! Di sini, pakar pemakanan selebriti Franci Cohen menyediakan beberapa petua yang hebat untuk membantu anda meletup sebelum hari besar anda.

Elakkan Veggies CruciferousBrokoli, kembang kol dan kubis adalah beberapa penyebab di dalam keluarga salib yang anda ingin mengelakkan hari sebelum peristiwa besar. Cohen berkata, "Mereka mendorong pengeluaran gas di dalam usus, menyebabkan 'perut kembung' yang ditakuti."

Awak juga mungkin menyukai: Makanan Terbaik untuk Makan Apabila Anda Sakit

Sip di Teh Peppermint"Sekiranya anda melihat kotak Gas-X, simethicone bahan aktif pada asasnya peppermint. Ia adalah peppermint yang melawan gas dan membunuh kembung. Ia boleh menghilangkan gas hampir serta-merta, "kata Cohen.

Lemon WaterTidak mendapat air yang mencukupi? Sekarang adalah masa untuk mengubahnya dan menambah sedikit tambahan. Cohen berkata, "Air menghalang sembelit dan menyingkirkan natrium yang berlebihan keluar dari badan, dan menambahkan lemon bertindak sebagai bantuan pencernaan semula jadi dan diuretik dalam badan."

Mula bergerakSama ada anda memukul gim atau hanya mempunyai masa untuk regangan pantas, "Bersenam adalah cara terbaik untuk melawan gas dan kembung. Bahkan senaman regangan ringan boleh menyebabkan gas usus dan kantung udara menghilangkan, sehingga anda merasa tergelincir dengan perut yang nyaman, "kata Cohen.

Makanan Sering"Apabila tempoh masa yang panjang berlalu di antara waktu makan, gas yang menggigil dan kadang-kadang menyakitkan boleh membina di dalam perut anda. Makan makanan yang kecil dan kerap tidak hanya membantu mengekalkan paras gula darah stabil dan berat badan yang sihat, tetapi juga menghalang pembentukan gas, "kata Cohen. Cuba makan makanan yang lebih kecil dan bungkus makanan ringan di antara.

Untuk inspirasi makanan yang lebih sihat, ikuti kami di Pinterest!

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda

Artikel Yang Berkaitan

add