Pakar Pemakanan Top Bust the 3 Mitos Diet yang paling biasa

Pakar Pemakanan Top Bust the 3 Mitos Diet yang paling biasa

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaksi | E-mail

Jika hanya kehilangan berat badan adalah semudah membuat tweak atau dua untuk diet anda dan, silakan, anda berada di jalan untuk menurunkan pound yang tidak diinginkan. Walaupun menyunting barang-barang buruk adalah nombor satu, terdapat lebih daripada segelintir mitos diet di luar sana yang dianggap baik, tetapi pada hakikatnya, mereka tidak menawarkan banyak manfaat kepada badan anda.

Awak juga mungkin menyukai: 5 Lebih Mitos Metabolisme Lebih Baik

Mitos # 1: Selagi Anda Bekerja keras, Anda Boleh Makan Apa-apaIni tidak dapat lagi dari kebenaran. Untuk menurunkan berat badan, anda perlu mengikut diet dan rancangan senaman yang sihat-anda tidak akan menumpahkan apa-apa jika anda tidak melakukan kedua-duanya. "Anda hanya boleh membakar kalori begitu banyak semasa latihan tunggal. Pembakaran kalori biasanya tidak cukup untuk mengatasi kelebihan kalori yang digunakan, "kata pakar pemakanan dan jurulatih David Barton Gym, Jonathan Keltai.

Mitos # 2: Makan Kurang Bantuan Anda Lose MoreApabila anda berdiet, dan melakukannya dengan betul, itu semua tentang makan makanan yang betul dan tidak merampas makanan anda. Jurulatih dan pakar pemakanan kecergasan yang diperakui oleh New York, Franci Cohen berkata ramai orang berfikir bahawa kalori yang sedikit mereka ambil, semakin banyak mereka akan kalah. "Apabila anda makan terlalu sedikit, tubuh anda masuk ke dalam mode kelaparan sebagai cara untuk melindungi dirinya sendiri. Tetapi, apa yang dilakukannya adalah memperlahankan fungsi metabolik badan anda untuk memulihara kedai lemak untuk penggunaan tenaga. Pemakanan yang paling berjaya ialah mereka yang makan makanan kecil sepanjang hari. "

Mitos # 3: Anda Perlu Memotong Semua Karbohidrat SepenuhnyaSukar untuk pergi kalkun sejuk dengan karbohidrat-dan itu kerana anda tidak sepatutnya. "Karbohidrat bukan musuh apabila anda sedang diet," kata Cohen. Walaupun karbohidrat yang ditapis dan diproses tidak memberi sedikit nilai pemakanan (mereka yang harus dijauhkan), karbohidrat yang sihat adalah baik untuk dimakan. "Makan protein, buah-buahan dan sayur-sayuran cenderung menyegarkan lebih banyak daripada karbohidrat, jadi anda makan lebih sedikit," kata Cohen.

Untuk inspirasi hidup lebih sihat, ikuti kami di Pinterest!

Ikuti papan Majalah NewBeauty The Latest In Diet and Fitness di Pinterest.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda

Artikel Yang Berkaitan

add