Apa Ia Sebenarnya Apabila Anda Mengidam Gula atau Garam

Apa Ia Sebenarnya Apabila Anda Mengidam Gula atau Garam

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaksi | E-mail

Pernah berfikir pada diri sendiri, "Kenapa saya selalu mengidam permen pada akhir hari yang panjang?" Atau mempunyai perbualan dengan kawan yang mengatakan dia kerap craves makanan masin lebih daripada yang manis? Sebagai topik mula semakin banyak di pejabat, kami memutuskan untuk beralih kepada seorang pakar untuk sangkar mengenai apa yang sebenarnya bermakna keinginan-keinginan ini.

Apabila Anda Craving Sugar ...Ahli diet berdaftar Elizabeth DeRobertis mengatakan ini boleh bermakna dua perkara yang berbeza. "Mungkin anda sudah terlalu lama tanpa makan dan badan anda merasai gula dalam darah (hypoglycemia), jadi anda merasakan anda memerlukan sesuatu yang manis sebagai pilihan untuk membantu membalikkan gula darah rendah. Walau bagaimanapun, orang juga mengidamkan gula sebaik sahaja mereka mempunyai beberapa dalam sistem mereka dan ia mencetuskan komponen ketagihan yang sesetengah orang merasa apabila mereka memakannya. Sebaiknya mereka menggigit sesuatu dengan kandungan gula yang tinggi, ia mencetuskan pusat ganjaran di otak mereka dan meninggalkan mereka keinginan lebih banyak. "

Apabila Anda Craving Salt ... Menurut DeRobertis, keinginan garam boleh berasal dari dehidrasi atau jika badan anda hilang mana-mana mineral surih yang diperlukan. "Tubuh memerlukan kalsium, magnesium, zink dan mineral lain untuk mengekalkan sistemnya lancar," katanya. "Banyak mineral mempunyai rasa asin, jadi apabila anda mendapat mesej untuk makan lebih banyak garam, tubuh anda mungkin memberitahu anda bahawa anda memerlukan lebih banyak mineral. Selain itu, apabila anda mengalami dehidrasi (ia boleh disebabkan oleh senaman dan minum alkohol, antara lain), anda memerlukan sedikit garam untuk membawa elektrolit anda kembali dalam talian dan terus mengekalkan air yang anda perlukan. "Jadi bagaimana anda boleh mencegahnya ? "Pastikan minum banyak air setiap hari dan air tambahan apabila anda minum alkohol atau senaman," kata DeRobertis, yang menyatakan bahawa keinginan garam juga boleh disebabkan oleh kebiasaan. "Sesetengah orang yang dibesarkan dengan makan makanan dengan kandungan natrium yang lebih tinggi mungkin mendapati bahawa mereka menginginkan makanan masin lebih kerap."

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda

Artikel Yang Berkaitan

add