Penyebab Berat Perjuangan Berat

Penyebab Berat Perjuangan Berat

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaksi | E-mail

Pergerakan penurunan berat badan kembali ke elemen sejagat: hormon. Apabila hormon tertentu, seperti insulin, tidak seimbang, pola penyimpanan lemak dan mesej yang biasa dihantar ke otak yang menandakan ia sudah tiba masanya untuk menjadi tidak normal.

Insulin dan lemak perut berjalan lancar. "Insulin dibebaskan apabila anda makan, tetapi jika anda pergi sepanjang masa tanpa makanan, tahap insulin anda boleh jatuh. Sekiranya anda menghasilkan terlalu banyak insulin, anda akan berasa seperti anda tidak lapar, terutama pada waktu pagi, "kata Caroline J. Cederquist, pakar pengurusan berat badan dan pengarang Diet Faktor MD. "Apabila terdapat insulin yang lebih banyak, ia akan merasakan badan anda memikirkan ia lapar apabila ia benar-benar tidak, jadi anda akhirnya makan untuk mendapatkan gula darah anda kembali."

Makanan yang tidak perlu menyebabkan lemak yang berlebihan disimpan di kawasan abdomen, mencegah reseptor insulin daripada bertindak dengan baik dan gagal meletakkan glukosa ke dalam sel yang sesuai. Jadi, daripada memberi tenaga, insulin tambahan menyebabkan glukosa disimpan di dalam darah, berat yang akan diperolehi (terutama di dalam perut) dan metabolisme anda tidak berfungsi seperti yang dirancang.

Untuk memastikan paras insulin anda seimbang, jangan melangkaui makanan-terutamanya sarapan pagi-tetapi anda perlu memotong atau memotong makanan yang menyebabkan pancaran darah gula, seperti makanan yang diproses dan karbohidrat yang halus. Sebaliknya, cuba biji bijian gandum untuk mendapatkan pembaikan karbohidrat yang sihat dan protein tanpa lemak untuk membantu menstabilkan gula darah anda.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda

Artikel Yang Berkaitan

add