5 Makanan Yang Meningkatkan Payudara Anda

5 Makanan Yang Meningkatkan Payudara Anda

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaksi | E-mail

Cara terbaik untuk mendapatkan lebih banyak pilihan makanan supaya mereka memberi manfaat kepada payudara anda adalah memilih yang baik untuk anda dengan tahap lemak sihat dan antioksidan yang tinggi.

Muatkan sayur-sayuran berdaun hijau.

Sayuran hijau kaya dengan serat, yang menjadikan tisu payudara lebih sihat. "Mereka juga mengandungi antioksidan untuk melawan radikal bebas yang boleh menyebabkan kanser," kata Heather Wilson, ahli nutrisi holistik untuk East West Essentials.

Pergi organik.

Makanan organik tidak mempunyai toksin dan racun perosak yang berbahaya, yang dikatakan membatasi risiko kanser payudara. "Terdapat peningkatan 30 peratus pengambilan antioksidan apabila anda makan organik-anda juga mendapat lebih banyak vitamin dan nutrien," kata Wilson.

Masak dengan adas.

Wilson berkata adas dianggap agak estrogenik, yang bermaksud ia dapat meningkatkan pengeluaran hormon semulajadi untuk keseimbangan hormon yang lebih baik. "Kesan estrogen yang seimbang pada payudara anda membolehkan mereka menjadi lebih kenyang dan lebih kuat."

Tambah lemak.

Asid lemak Omega yang terdapat di salmon, kacang, alpukat dan benih (tidak diproses atau lemak tepu) boleh membantu menjaga kulit pada payudara anda sihat dan elastik. "Mereka memberikan payudara anda keupayaan untuk melantun dari kehamilan yang lebih baik juga," kata Wilson.

Termasuk banyak makanan super.

Pakar pemakanan dan pakar kecergasan selebriti Kathy Kaehler mengatakan raspberi, serta jenis lain beri, kaya dengan antioksidan yang boleh membantu memelihara kulit di dada anda dengan meminimumkan kerosakan sel yang boleh membawa kepada penyakit.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda

Artikel Yang Berkaitan

add