5 Tanda Hubungan Anda Dengan Latihan Tidak Sihat

5 Tanda Hubungan Anda Dengan Latihan Tidak Sihat

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaksi | E-mail

Terlalu banyak perkara yang baik tidak pernah menjadi perkara yang baik. Ambil latihan, contohnya. Saya sangat suka. Bersama-sama dengan blogging, itu yang paling membantu saya untuk pulih dari kemurungan saya. Saya benar-benar dapat melihat perbezaan ketika saya mempunyai seminggu yang sibuk dan tidak ada masa untuk mengambil berjalan kaki yang singkat. Suasana saya menjadi lebih gelap dan pengkritik saya lebih kuat.

Berolahraga sangat baik untuk kesihatan fizikal dan mental anda. Tetapi, ia juga boleh memusnahkannya dengan mudah. Berikut adalah 5 tanda pasti bahawa hubungan anda dengan bersenam telah menjadi tidak sihat:

1. Anda bersenam untuk mengimbangi apa yang anda makan

"Saya boleh makan kue itu. Saya hanya perlu menjalankan satu batu selepas itu untuk membakarnya. "Kami berkata crap seperti ini sepanjang masa. Ia begitu tidak sihat. Ini adalah minda yang menipu makanan, yang berbahaya. Tiada makanan yang pernah menjadi buruk bagi anda, jika dimakan secara sederhana. Ia hanya apabila anda makan terlalu banyak kue dan terlalu banyak sayuran yang permulaan masalah.

Selain itu, karut pampasan ini juga mengabaikan hakikat bahawa badan kita secara genetik ditentukan berat dalam jarak berat tertentu dan mempunyai bentuk tertentu. Walaupun kita menjalankan 10 jam sehari dengan perut kosong, tubuh kita akhirnya akan memberontak dan kembali kepada berat badan yang mereka gembira. Itulah sebabnya banyak diet tidak berfungsi.

Jadi, makanlah cookie itu. Dan makan sayur-sayuran anda. Dan lakukan sedikit latihan. Bukan kerana cookie. Tetapi, kerana ia merasakan selera seperti citarasa cookie.

2. Anda bersenam walaupun anda sakit atau cedera

"Tidak, kakinya tidak letih. Ya, anda boleh bernafas. Teruskan. "Crap seperti ini adalah seluruh media sosial dan internet. Ia dipanggil fitspo. Hanya, ia tidak membantu anda mendapatkan kesesuaian. Ia membantu anda sampai ke hospital.

Badan kita mempunyai had. Ia mungkin baik untuk mencabar mereka dengan cepat, tetapi apabila anda bersungguh-sungguh menolak walaupun ia jelas badan anda tidak dapat mengambilnya lagi, anda hanya akan mencederakan diri anda dengan serius. Pemulihan adalah bahagian latihan yang sangat penting dan sangat diperlukan. Jangan abaikannya.

3. Anda merasa cemas atau bersalah jika anda tidak boleh bersenam

Kita semua mempunyai hari-hari ketika kita tidak dapat bersenam. Mungkin awak sibuk sibuk bekerja. Atau, mungkin, badan anda memerlukan rehat kerana anda berlari lebih jauh sehari sebelum. Tiada yang salah dengan itu.

Melangkau hari tidak bermakna anda kegagalan. Ini bermakna awak manusia. Selagi latihan adalah bahagian rutin mingguan anda, cukup untuk memastikan anda sihat. Dan, itu semua yang penting.

4. Anda sering membatalkan rancangan dengan rakan supaya anda boleh bersenam

Ok, mungkin kita sudah meleset selama beberapa minggu yang lalu dan apabila bestie kami memanggil kami untuk pergi ke filem, kami memberitahu dia kita perlu memukul gim. Betul-betul halus. Tetapi, sentiasa membatalkan rancangan dengan rakan-rakan anda supaya anda boleh menghabiskan semua masa latihan anda? Sebenarnya, tidak baik.

Bekerja mestilah bahagian penting dalam kehidupan anda, tetapi ia tidak sepatutnya diambil sepenuhnya. Latihan membuat anda sihat, tetapi ia adalah sahabat yang membuat kehidupan bernilai hidup. Jangan abaikan mereka.

5. Anda berasa lebih teruk selepas bersenam

Anda tahu bahan kimia yang gembira yang dibebaskan oleh otak anda apabila anda bersenam, dan itu membuat anda berasa begitu baik, anda rasa anda boleh mengambil alih dunia? Nah, jika anda tidak merasa seperti itu selepas latihan yang baik, ada masalah.

Mungkin anda telah menolak badan anda untuk mengehadkan, dan, daripada memberi tenaga, anda telah mematahkannya. Atau, mungkin, anda hanya melakukan senaman yang salah (yang mana-mana aktiviti yang anda benci) atas sebab yang salah (untuk dimuatkan ke dalam saiz sifar). Bagaimanakah badan anda akan gembira dengan itu? Rawat badan anda dengan berhati-hati, iaitu bergerak dengan cara yang dicintai kerana anda menikmatinya dan tanpa melampau, dan ia akan memberi ganjaran kepada anda.

Adakah anda mempunyai hubungan yang tidak sihat dengan senaman?

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda

Artikel Yang Berkaitan

add