Cara Tetap Selamanya Muda

Cara Tetap Selamanya Muda

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaksi | E-mail

Walaupun saya berusia 44 tahun, sebahagian besar saya terasa lebih muda. Saya menganggap usia dalaman saya berada di antara 18 dan 22 tahun, dan sering berseronok di pihak koktail yang bertanya soalan ini:Berapa lama anda rasa pada dalam berbanding dengan luar?Apabila bertahun-tahun menjadi sukar, sesetengah daripada kita mungkin kelihatan dan merasa lebih tua daripada kita. Melangkah ke reuni sekolah menengah selalu menjadi petualangan apabila anda mula melihat siapa yang telah berumur dengan baik dan yang tidak.LEBIH: Bagaimana Untuk Melihat Lebih Muda dalam Enam Minggu Apa tentang orang-orang yang, walaupun umur mereka, nampaknya mempunyai hati seorang anak yang hanya menunggu untuk keluar pada bila-bila masa? Keseronokan muda mereka berjangkit-mereka membuat kita ketawa dan bermain dan menjadi spontan. Saya mahu menjadi seperti mereka. Johnny Depp, yang bertukar 49 minggu lepas, mempunyai petikan yang hebat tentang tinggal muda:"Pertumbuhan tidak dapat dielakkan, tetapi tidak pernah membesar mungkin.Saya percaya anda boleh mengekalkan perkara-perkara tertentu dari zaman kanak-kanak anda jika anda melindungi mereka-ciri-ciri tertentu, tempat tertentu di mana anda tidak membiarkan dunia pergi. "Betul, Johnny! Dari lelaki yang bermain Edward Scissorhands dan J.M. Barrie (penulis "Peter Pan"), Mad Hatter, Kapten Jack Sparrow, dan tidak lama lagi menjadi Tonto, dia mendapatnya. Ada sesuatu yang boleh dikatakan mengenai memegang anak itu di dalam kita. Jadi bagaimana kita melakukannya? Bagaimanakah kita melihat dan merasa muda? Jelas sekali apabila kita kelihatan muda, sebahagian daripada kita mungkin merasa seperti itu.KUIZ: Adakah Anda Mempunyai Gaya Hidup Muda? Tetapi saya tidak tahu sama ada ia berfungsi untuk kita semua. Bagi mereka yang sentiasa cuba untuk kelihatan muda, pencarian obsesif untuk prosedur anti-penuaan yang betul dan produk mungkin tidak membawa mereka apa yang mereka cari. Apa yang pasti dilakukan adalah mereka bertentangan dengan proses semulajadi yang akan berlaku sama ada mereka suka atau tidak. Kami akan menjadi lebih tua. Bagi saya, perasaan muda itu penting untuk sesuatu-mungkin lebih daripada penampilan. Terdapat sesuatu yang istimewa tentang berada di sekitar individu yang lebih tua yang masih mempunyai hati muda. Kakek saya seperti itu. Dia selalu bergurau-sentiasa cuba membuat orang lain ketawa, sering sampai ke arah memandu isterinya (nenek saya) benar-benar penipu! Dia akan sentiasa berkata: "Oh Bud!" Kerana dia menarik penipu-melekatkan gigi palsunya dan membuat mereka bercakap-cakap sebagai abang saya dan saya bersorak kepadanya. Saya masih memikirkan dia dengan senyuman di wajah saya. Ya, saya mahu sekeping itu-walaupun kedutan-kedutan datang dan sendi-sendi mula sakit.Jadi inilah senarai perkara yang perlu saya lakukan untuk merasa muda tidak kira berapa umur anda:

  • Selalu ketawa.Ketawa adalah ubat semulajadi untuk tekanan dan kemurungan. Ia menggalakkan pembebasan penyingkiran kesakitan yang semula jadi, yang dipanggil endorfin. Ia boleh menurunkan tekanan darah, melindungi daripada penyakit jantung dan hanya menyeronokkan untuk dilakukan.
  • Bermain dengan kerap dan dengan kanak-kanak (jika boleh).Bersenang-senang apabila anda mendapat peluang. Sekiranya anda pernah melayan dengan seorang kanak-kanak dan melakukan apa yang mereka lakukan tanpa bimbang atau membimbangkan, anda mendapati bahawa kanak-kanak adalah orang yang paling berhati-hati sekarang. Kemahiran itu adalah satu model.
  • Sentiasa berhubung.Kajian terbaru tentang warga tua yang sihat menunjukkan bahawa mereka menghairankan memasuki budaya popular, dengan hampir satu pertiga daripada mereka menonton rancangan TV realiti, menonton video muzik dan juga bermain permainan video.  
  • Sentiasa meluangkan masa dengan orang yang lebih muda dari anda. Sama ada anda 50 atau 80, saya cuba menghabiskan masa yang berkualiti dengan orang-orang sekurang-kurangnya 20 tahun lebih muda daripada saya. Rakan baik dan mentor saya, Dr. Andrew Weil, menjadikannya keutamaan untuk mempunyai orang seperti saya sebagai teman mereka. Percayalah, ia menjadikan dia muda!
  • Tetap aktif secara fizikal.Kajian Alumni Harvard mendapati bahawa lima jam berjalan pantas seminggu dikaitkan dengan risiko kematian sebanyak 27 peratus daripada semua sebab. Senaman mengurangkan kematian, tetapi juga meningkatkan tenaga, meningkatkan tidur, meningkatkan keyakinan dan semata-mata membuat anda merasa lebih baik.

QUIZ: Berapa Banyak Latihan Adakah Anda Dapatkan?

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda

Artikel Yang Berkaitan

add