Internet Adakah Takut Dengan Ab Crack-Tetapi Ia Tidak Apa Ia Rasanya

Internet Adakah Takut Dengan Ab Crack-Tetapi Ia Tidak Apa Ia Rasanya

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaksi | E-mail

Foto yang disiarkan oleh Jen Selter (@jenselter) pada

Dari segi trend badan yang menjadi popular di media sosial, internet tidak betul-betul mempunyai rekod prestasi yang hebat. Walaupun terdapat banyak jawatan positif dan inspirasi fitspo untuk membantu anda mendapatkan dan bermotivasi, di sisi lain duit syiling terdapat trend aneh dan berbahaya (seperti ujian paha paha dan cabaran pinggang A4) yang membuat anda menggelengkan kepala dan bertanya-tanya apa yang salah dengan dunia.

Adakah Ab Crack a Real Thing?Trend badan terkini yang mempunyai interwebs bercakap (dan mengamati newsfeeds) dipanggil "Ab Crack." Frasa yang baru dicipta ini (yang berbunyi seperti retak lain pada badan anda), bertujuan untuk mengenal pasti garis menegak yang memisahkan perut otot dalam abs yang sangat jelas. "Ala linea (yang bermaksud garis putih) kebanyakannya diperbuat daripada tisu penghubung kolagen," kata jurulatih selebriti FitFusion Andrea Orbeck. "Ia terbentuk oleh gabungan aponeurosis otot abdomen (tisu berserat putih mutiara), dan ia memisahkan bahagian kiri dan otot rektus kanan. "

Foto yang disiarkan oleh Emily Ratajkowski (@emrata) pada

Bagaimana Anda Dapatkan Satu?Anda tidak perlu Jen Selter atau Emily Ratajkowski mempunyai Ab Crack. Anda hanya perlu cukup sesuai (dengan kata lain, ripped) dan cukup bersandar untuk melihat garis pemisah. "Ab Crack yang disebut di abdomen tengah tidak berbeza daripada garis mendatar yang menentukan enam pek," kata ahli bedah plastik New York, Daniel Maman, MD. "Pelayan anda, otot rektus yang lebih besar akan menjadi dan lebih banyak pahat perut anda akan muncul."

Foto yang disiarkan oleh Victoria's Secret (@victoriassecret) pada

Menurut Orbeck, mempunyai Ab Crack tidak bermakna anda terlalu pantas. Imej yang digunakan untuk menggambarkan Ab Crack menunjukkan bahawa ia mempunyai lebih banyak kaitan dengan mempunyai peratusan lemak badan yang lebih rendah daripada membangunkan otot yang lebih besar. "Secara genetik, sesetengah orang mungkin mempunyai alur yang lebih ketara daripada yang lain, tetapi anda akan melihat dalam gambar model-model ini, yang sangat kurus, mereka sebenarnya tidak mempunyai abs yang sangat maju," kata Orbeck. "Mereka hanya mempunyai alur, yang bermaksud mereka lebih kurus daripada mereka lebih kuat dalam inti mereka."

Foto yang disiarkan oleh Zuza Butryn (@zuza_butryn) pada

Adakah Ia Sebenarnya Keadaan Perubatan?Pemisahan otot rektus kiri dan kanan anda juga merupakan keadaan perubatan biasa yang disebut diasteses recti. "Diastese recti adalah pemisahan fizikal otot rektus di garis tengah, atau lebih khusus penyebaran alba linea," kata Dr. Maman. "Hampir 100 peratus wanita yang telah hamil akan mempunyai beberapa tahap diastase recti. Otot-otot yang terbentang dan sambungan garis tengah tidak pernah memulihkan diri ke titik perpaduan. "

Anda Boleh Juga Menyukai: Bolehkah Anda Memadamkan Tanda Stretch Anda?

Walaupun keadaan ini lebih biasa pada wanita selepas kehamilan, ia boleh berlaku kepada sesiapa yang mengalami peningkatan berat badan atau terlalu banyak mengendalikan otot perut mereka dengan senaman yang ketat. "Dengan diasteses recti, terdapat kerosakan kekal pada struktur kolagen dinding perut dan kehilangan keanjalan tisu yang ketara. Komponen utama prosedur tuck perut adalah untuk memperbaiki recti diastase ini dengan menjahit otot perut kiri dan kanan bersama-sama di garis tengah, yang membantu mencipta alur menegak yang disebut sebagai Ab Crack, "kata Dr Maman.

Foto yang disiarkan oleh Jourdan Dunn (@officialjdunn) pada

Seperti semua trend kecergasan media sosial, kelihatan boleh menipu. Apa yang kelihatan sebagai garis menegak yang mendalam dalam foto Instagram mungkin kurang jelas dalam kehidupan sebenar. "Intinya adalah bahawa kita semua secara teknikal mempunyai perpecahan ini secara menegak, anda hanya mempunyai peratusan lemak badan yang cukup rendah untuk melihatnya," kata Orbeck. "Imej media sosial, photoshop dan penapis sama, jika anda tidak benar-benar meluangkan masa di gym dan makan dengan betul, hashtag anda akan membaca #niceabstoobadyoucantseethem."

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda

Artikel Yang Berkaitan

add