Bagaimana Bersedialah Orang yang Suka Menjadi Senyuman

Bagaimana Bersedialah Orang yang Suka Menjadi Senyuman

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaksi | E-mail

Pernahkah anda melihat video "Bukan Tentang Kuku"? Ia adalah klasik mutlak yang memberi makan tanpa belas kasihan terhadap stereotaip gender. Video itu dibuka dengan seorang wanita membincangkan sakit kepala yang dahsyat dan betapa buruknya perasaannya. Kami memotong kepada pasangannya, seorang lelaki yang cuba menyelesaikan masalah itu dengan mengatakan dia mempertimbangkan untuk mengeluarkan kuku yang menjulur dari dahinya. Untuk itu, dia mendapat teguran besar. Ia bukan mengenai kuku. Dia cuba sekali lagi: "Itu bunyi yang sangat keras." (A menang!) "Sudah, terima kasih," dia menjawab. Mesej berat adalah jelas: Lelaki sepatutnya berhenti menetapkan perkara dan mendengar sedikit lebih baik. Tinggal di sana. Sentiasa menyokong. Meskipun begitu, lelaki, lebih banyak daripada wanita, boleh cuba menyelesaikan masalah apabila situasi memerlukan kemahiran emosi, penyelidikan baru menunjukkan bahawa sesetengah orang-lelaki dan wanita-sama-sama tidak mahu menjadi gembira di tempat pertama. Dalam satu siri enam kajian terperinci, Denise Marigold dan rakan sekerja mendapati bahawa orang yang mempunyai harga diri yang rendah memberi respons buruk kepada optimisme atau dorongan rakannya. Sesungguhnya anda tahu beberapa orang seperti ini: Tidak kira apa yang anda katakan, rakan anda kelihatannya terjebak di lumpur. Idea asas kajian ini adalah bahawa orang yang mempunyai pandangan negatif terhadap diri sendiri lebih suka usaha sokongan yang konsisten dengan pandangan tersebut. Berusaha bersorak dengan seorang teman dengan harga diri yang rendah adalah penuh dengan kesulitan kerana meminta mereka melihat ke arah yang terang adalah menentang sifat mereka. Sisi yang terang itu bukan hanya satu sisi yang mereka suka melihat. Namun, nampaknya orang yang mempunyai harga diri yang lebih rendah lebih suka apa yang penulis sebut sebagai "usaha pengesahan negatif" -kesan tingkah laku yang menyampaikan pemahaman betapa sukarnya keadaan itu orang. Tingkah laku ini, seperti yang dicatat penulis, "... memberi jaminan bahawa ungkapan emosi negatif adalah dibenarkan dan difahami." Dengan kata lain: Memberitahu rakan-rakan dan keluarga kita yang mencemaskan itu wajar dan OK untuk mengamuk adalah mungkin idea terbaik apabila kita tahu mereka mempunyai perasaan yang cukup rendah untuk diri sendiri. Salah satu bahagian yang lebih menarik dalam kajian ini ialah ia juga menyiasat apa yang berlaku untuk menyokong pemberi-pemberi yang menyampaikan mesej positif kepada orang-orang dengan harga diri rendah yang berada dalam kesusahan. Dalam kes ini, pembekal kelihatan lebih kecewa, letih dan gementar apabila cuba memberi sokongan positif berbanding dengan "yang menyebarkan" pengesahan negatif. Dalam interaksi sokongan dengan orang yang merasa teruk tentang diri mereka, kita mula-mula mulai merasa terbakar dan mula menjauhkan diri kita sendiri . Apa gunanya?! Saya melakukan segala-galanya untuk menghiburnya dan dia tidak akan tersenyum untuk satu saat! Pada akhirnya, dia berasa sama dan anda berasa lebih teruk. Semua orang kehilangan. Kajian ini mempunyai tiga mesej bawa pulang yang boleh membantu anda menjadi pemberi sokongan yang lebih baik:Ketahui penonton anda. Sekiranya anda mempunyai sedikit petunjuk, rakan atau teman anda akan menolak usaha anda yang bersemangat dengan sokongan, berpegang teguh dengan usaha pengesahan negatif. Mulakan dengan pengakuan tentang betapa buruknya keadaan itu-mencerminkan pemahaman tentang bagaimana rakan atau pasangan anda merasa. Ini tidak bermakna anda bersetuju dengan mereka atau berfikir mereka berada di sebelah kanan, tetapi anda mengenali betapa buruknya perasaan mereka. Pastikan ia mudah: Itu dahsyat. Apa crap. Saya sangat menyesal ini berlaku.Sebagai tambahan, saya sentiasa kagum dengan berapa banyak orang yang tidak dapat menawarkan sokongan orang lain. Apabila ia kelihatan seperti seseorang memerlukan anda, kami semua akan melakukannya dengan baik untuk mengikuti peraturan yang mudah: Jangan bercakap tentang diri anda atau membuat perbandingan; hanya mengakui betapa sukarnya perkara ini untuk rakan atau rakan anda. Dalam hal ini, kuku di kepala video, baik, memukulnya di kepala. Saya sering tidak memberitahu orang apabila saya mempunyai hari yang buruk kerana saya benar-benar tidak mahu mendengar tentang bagaimana keadaan hari ini buruk. (Ingat saya sudah mempunyai hari yang buruk? Jangan buat lebih buruk dengan mengadu kepada saya tentang kamu.)Jangan ambil secara peribadi. Sukar untuk tidak gementar oleh rakan-rakan yang tidak akan mendapat sokongan yang baik kerana ia bertujuan. Ini bukan kesalahan awak. Langkah belakang, bernafas dan berunding semula. Jangan tinggalkan orang yang dekat dengan anda kerana sukar untuk mereka melihat sisi terang. Cuba memahami fakta ini dan lakukan yang terbaik.Pergi untuk "kedua-dua / dan" penyelesaian. Dengan "kedua-dua / dan" saya merujuk kepada nilai potensi usaha sokongan yang berorientasikan pemahaman (yang dipanggil usaha pengesahan negatif-Itu benar-benar menyebalkan!) dan mereka yang membentuk reframing positif (Saya pasti esok akan menjadi lebih baik). Rakan-rakan anda dengan harga diri yang rendah mungkin menafikan usaha-usaha reframing yang positif, tetapi itu tidak bermakna mereka tidak bernilai sedikit. Anak-anak saya tidak suka mengambil ubat ketika mereka sakit, tetapi mereka pasti berasa lebih baik pada akhirnya. Saya tidak tahu sama ada logik yang sama berlaku untuk sokongan sosial, tetapi saya fikir ia berlaku. Walaupun orang berasa teruk tentang diri mereka, nampaknya ada nilai untuk membantu mereka belajar bagaimana membuat limun daripada lemon. Anda tidak boleh secara membuta tuli positif (lihat cadangan pertama saya), tetapi anda boleh memberi peluang kepada orang untuk berkembang dan menerima usaha anda dengan baik di sokongan. Orang ramai berwayar pada tahap mendalam dan asas untuk sambungan sosial. Kami sihat dan paling gembira apabila tertanam dalam hubungan rapat yang berfungsi dengan baik.Ciri kritikal dari semua hubungan adalah sokongan timbal balik - keupayaan untuk memberi sokongan kepada orang lain apabila mereka memerlukannya dan keupayaan untuk menerimanya apabila anda memerlukannya. Saya harap idea-idea saya yang digariskan di sini dapat membantu anda memikirkan sokongan yang anda berikan dan terima dalam kehidupan anda sendiri.KUIZ: Uji IQ Hubungan Hubungan Anda

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda

Artikel Yang Berkaitan

add