Rahsia Dieting dari Malaikat Rahsia Victoria

Rahsia Dieting dari Malaikat Rahsia Victoria

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaksi | E-mail

The Secret Diet Victoria Victoria mendapat banyak bermain kali ini untuk membantu model lingerie paling popular di dunia mendapatkan runway-ready, stat. Oleh itu, kami meminta guru pemakanan, Nicholas Passler, yang mencipta diet, sama ada orang biasa (anda tahu, orang-orang yang tidak membuat hidup kita memasuki catwalk) boleh mengambil apa-apa petua daripada rencana pelan Angels ? Lihat Dieting Seperti Masalah MatematikMetodologi Dr. Passler: Pastikan kalori dalam jangkauan yang sihat-cukup rendah untuk menurunkan berat badan, sambil memberi badan anda sejumlah protein yang mencukupi. "Berat kurus-lemak tidak kelihatan baik; ini adalah hasil sampingan protein terlalu sedikit pada program kalori terhad, "katanya.

Jadilah Nyata Mengenai Misa Otot"Jika anda ingin menurunkan berat badan dengan cepat, ia boleh dilakukan-apa yang tidak boleh dilakukan adalah menurunkan berat badan dengan cepat dan mendapat otot pada masa yang sama. Ia memerlukan kalori tambahan untuk membina otot, "kata Passler sambil menambah bahawa jika anda memulakan program penurunan berat badan dengan jisim otot yang rendah, anda tidak akan mencapai penampilan yang cergas, kurus, atletik.

Kira Protein AndaMenurut Passler, memakan shake dan bar pemakanan adalah cara mudah untuk memastikan keseimbangan nutrien yang tepat, dan anda mendapat jumlah protein yang tepat dan jumlah karbohidrat dan lemak dalam diet anda. "Kira protein yang anda perlukan dengan menentukan jisim badan dan paras tubuh yang bersandar. Jika anda tahu peratusan lemak badan anda, anda boleh mengira jisim badan anda yang kurus, "katanya. "Program kurang daripada 1,000 kalori adalah tidak produktif untuk kebanyakan individu. Perlu diingat bahawa penurunan berat badan terutamanya berdasarkan kalori yang digunakan. Tiada rahsia-jika anda mengambil protein yang mencukupi dan menyimpan kalori anda, anda akan menurunkan berat badan. "

Berfikir Seperti seorang atletAnda pernah mendengarnya sebelum ini, tetapi Passler mengatakan terdapat sains sebenar untuk mendapat manfaat dari tidur yang mencukupi. "Ya, lapan jam per malam, dan waktu terbaik untuk tidur antara pukul 10 pagi. dan 6 a.m Ini memberi peluang kepada sistem anda untuk menyembuhkan, memperbaiki dan memulihkan, seperti seorang atlet, "katanya sambil menambah bahawa penghidratan juga sama pentingnya dengan yang anda dengar.

Garisan bawahSekiranya anda ingin mempunyai badan bersandar yang diperlukan, Passler mengatakan ia memerlukan dua perkara. "Pertama, pengetahuan untuk mewujudkannya, dan kedua, keinginan untuk meneruskan. Dimaklumkan dan bekerja keras adalah apa yang membuatkannya berlaku. "

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda

Artikel Yang Berkaitan

add