Jillian Michaels Mendedahkan Cara Paling Mudah untuk Menurunkan Berat dan Yang Berfungsi Semua Orang Harus Berhenti Melakukannya

Jillian Michaels Mendedahkan Cara Paling Mudah untuk Menurunkan Berat dan Yang Berfungsi Semua Orang Harus Berhenti Melakukannya

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaksi | E-mail

Jillian Michaels terkenal kerana mendapat keputusan. Tetapi walaupun pendekatannya yang sukar di TV, jurulatih paling terkenal di Amerika juga mengejutkan realistik ketika menghadapi cabaran wanita normal. Kami mengambil beberapa minit dengan Michaels untuk mendapatkan jawapannya kepada beberapa soalan kesihatan paling kerap ditanya.

NewBeauty: Apakah kesilapan terbesar yang anda lihat apabila mereka cuba menurunkan berat badan?

Jillian Michaels: Mereka mengikuti diet fad dan tidak mematuhi sains mudah berat badan kerana ia tidak mudah. Berat badan adalah masalah untuk makan kurang dan menggunakan akal sehat dengan pilihan makanan anda. Itu sahaja yang ada padanya. Anda tidak perlu berpuasa secara berkala atau memotong kumpulan makanan.

NB: Sekiranya anda kehilangan berat badan yang berbeza bergantung pada umur?

JM: Tidak. Berat badan adalah penurunan berat badan. Dan apa yang memerlukan berat badan adalah sama persis tidak kira umur anda. Kurang makan, bergerak lebih banyak, jangan makan makanan ringan.

Ketika datang ke kecergasan, umur tidak ada kena mengena dengannya. Jika anda berada dalam keadaan yang baik seperti yang anda umur anda akan sesuai dan baik. Saya tahu 40 dan 50 tahun yang menjaga diri mereka yang berada dalam keadaan yang lebih baik daripada kebanyakan 20 tahun. Kunci dengan penuaan dengan baik adalah mengekalkan kesihatan anda.

NB: Petua terbaik untuk memerangi keinginan?

JM: Berikan kepada mereka 20 peratus masa. Amalkan peraturan 80/20 dan biarkan 20 peratus kalori harian anda datang dari merawat makanan.

NB: Anda menyiarkan banyak petikan lucu di media sosial anda - adakah mantera atau petikan inspirasi yang anda sayangi atau lalai?

JM: Secara jujur, bagi saya, ini selalu mengenai ucapan pep. Setiap kali saya terharu atau takut saya hanya berkata kepada diri saya sendiri "Anda mendapat ini. Anda telah mengalami lebih teruk. Anda telah mengalami lebih banyak lagi. Anda telah mengatasi halangan yang lebih besar. Fokus pada tugas di tangan dan kuasa melaluinya. "

NB: Apa yang orang senaman harus berhenti membuang masa mereka lakukan?

JM: Elips. Ugh.

NB: Apa yang terbaik yang boleh anda lakukan selepas anda makan / menipu?

JM: Mudah. Tekan gim keesokan harinya dan kembali ke kereta. Dan tidak kira apa ... jangan mengalahkan diri sendiri. Orang tidak sempurna. Ini mengenai kemajuan yang tidak sempurna. Saya suka memberitahu orang, jika anda mendapat tayar rata, anda tidak dapat keluar dari kereta dan memotong tiga tayar yang lain. Anda memasang tayar dan kembali ke jalan.

FF Superstar @jillianmichaels berkongsi tip mengenai toning paha dan mendapatkan #BikiniBody melalui @ healthyceleb123 👉Link dalam Bio. #FITFUSION

Foto yang disiarkan oleh FITFUSION (@fitfusiontv) pada

NB: Anda seorang jurulatih untuk siri latihan baru yang dinamakan FitFusion. Apa tip terbaik untuk orang yang cuba untuk bekerja di rumah?

JM: Kunci dengan latihan di rumah adalah memastikan anda mempunyai akses kepada bahan yang anda sukai dan bahan yang sesuai dengan tahap kecergasan anda. Itulah yang sangat sejuk tentang FiFfusion. Ia adalah kedai sehenti untuk pemula dan juga atlet canggih. Perkara lain ialah kami hanya menampilkan jurulatih kegemaran anda-personaliti yang anda suka yang mendorong anda dan mempunyai kepakaran yang luar biasa. Sama ada anda melakukan yoga dengan Tara Stiles, Pilates dengan Cassie Ho, atau bootcamp dengan diri saya sendiri dan Zuzka Light, kita mempunyai semua dari itu supaya anda mendapat hasil dan tidak pernah bosan.

NB: Apakah soalan yang paling biasa anda tanyakan dan apakah jawapan anda?

JM: Orang mahu tahu bagaimana saya bermotivasi. Jawapannya adalah mengenai mengenal pasti "mengapa" anda. Dalam kehidupan, apa-apa yang bernilai mendapat kos. Selalunya kerja dan pengorbanan yang terlibat. Itulah sebabnya saya selalu berkata "Bekerja dengan tujuan adalah semangat, kerja tanpa tujuan adalah hukuman." Fikirkan semua cara bekerja dan makan dengan betul akan memberi manfaat kepada anda dalam jangka panjang dan membiarkannya memandu anda. Sama ada ia memakai jins kurus, hidup menjadi 100, menjaga anak-anak muda anda, atau melakukan seks dengan lampu-tidak ada sebab terlalu mendalam atau terlalu dangkal selagi ia penting bagi anda dan bernilai kerja yang berkaitan dengan matlamat .

NB: Apa produk kecantikan yang anda sayangi sekarang?

JM: Saya suka barangan Jane Iredale-semua semula jadi, bersih dan organik. Saya juga menggunakan Zuii Organics yang 100% tulen. Saya percaya dengan kuat bahawa apa yang anda letakkan pada badan anda mempunyai banyak kesan pada sistem anda seperti apa yang anda letakkan di dalamnya. Jadi bersih dan hijau dengan produk kecantikan dan kebersihan adalah kritikal. Pakar kecantikan saya @prettybitchesbychloe kerap menyenaraikan produk hebat yang sesuai dengan rang undang-undang.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda

Artikel Yang Berkaitan

add