Adakah Diet Chris Martin Really That Crazy?

Adakah Diet Chris Martin Really That Crazy?

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaksi | E-mail

Semasa satu temu bual baru-baru ini mengelilingi pelepasan album ketujuh Coldplay, Ketua Penuh Mimpi, Chris Martin mendedahkan bagaimana puasa berselang-seli menggunakan kaedah diet 6: 1 telah membantu meningkatkan kesihatan keseluruhannya dan meningkatkan kreativiti. Diet yang melibatkan makan secara sihat selama enam hari seminggu dan berpuasa untuk satu, dikatakan mempunyai manfaat kesihatan, termasuk kehilangan lemak dan pengurangan kolesterol dan trigliserida.

Semasa wawancara radio AS, penyanyi menerangkan bagaimana puasa telah membantunya secara kreatif, "Saya mula melakukannya kerana saya sakit satu kali, dan lelaki ini berkata kepada saya, 'Cuba tidak makan selama sehari, itu akan menjadikan tubuh anda berasa lebih sihat, "kata Martin." Dan sebenarnya saya melakukannya dan saya dapati saya dapat menyanyi dengan lebih baik, dan saya juga berasa sangat berterima kasih untuk makanan ... dan sangat berterima kasih kepada segala sesuatu dengan cara yang saya tidak begitu banyak sebelum ini. Saya fikir perasaan bersyukur secara semulajadi membawa perasaan gembira, dan apabila anda lapar, anda sangat fokus, jadi kedua-dua belah pihak membantu kreativiti. "

Walaupun anda dinasihatkan untuk berpegang pada makanan yang sihat selama enam hari anda makan, Martin mengaku bahawa ia adalah sebaliknya apabila ia datang dari puasa. "Anda sepatutnya pergi untuk sesuatu yang sihat seperti salad kale, tetapi saya cenderung mempunyai Nutella dan penkek," kata Martin, "yang mengerikan dan mengalahkan perkara itu, tetapi saya melakukan sedikit yang pertama."

Walaupun bukan konsep baru, diet 6: 1 adalah pelan puasa yang paling cepat untuk mendapatkan perhatian yang meluas. Pelan yang sama, Diet Fast 5: 2 mencadangkan mengurangkan jumlah makanan yang anda makan selama dua hari dalam seminggu.

Kaedah ini sangat bergantung pada kesan psikologi-anda tidak merosakkan makanan untuk jangka masa yang panjang atau mengelakkan metabolisme anda, tetapi melatih diri anda untuk makan lebih sihat dan mengurangkan keinginan. Dicipta oleh doktor yang berpangkalan di London, Michael Mosley, MD, dan dibina di atas karya saintis yang telah belajar berpuasa, diet itu melibatkan makan 2,000 kalori sehari (sekeping pizza sekali-sekala tidak dimatikan) selama lima hari dan kemudian memotong ke sejumlah 500 kalori pada setiap dua hari lagi. "Hari berpuasa perlu mengandungi banyak protein dan sayur-sayuran. Saya suka telur saat sarapan, sup rendah kalori semasa makan tengahari, ikan dan sayuran pada waktu makan malam, dan sebilangan kecil kacang untuk snek, "kata Dr Mosley.

Pemakanan pakar yang berpangkalan di New York, Franci Cohen mengatakan bahawa diet adalah selamat, tetapi bukan untuk mereka yang hamil atau mengalami gangguan makan. "Saya fikir orang ramai menggelitiknya kerana ia memberi mereka matlamat diet jangka pendek yang boleh dicapai."

Siaran ini pada asalnya diterbitkan pada September 2015. Ia telah dikemas kini.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda

Artikel Yang Berkaitan

add