3 Tips Mudah Memotong 500 Kalori Dari Diet Anda Hari Ini

3 Tips Mudah Memotong 500 Kalori Dari Diet Anda Hari Ini

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaksi | E-mail

Ditch makanan "diet". Pemakanan selebriti Cynthia Pasquella mengatakan dia berkongsi ketiga kaedah ini dengan pelanggan untuk membantu mereka mengurangkan 500 kalori sehari. Berita terbaik: Mereka tidak sukar untuk diikuti dan-jika anda berpegang kepada mereka-anda hampir dijamin penyelesaian penurunan berat badan yang berfungsi.

Makan dengan minda untuk makan kurang. Panggil satu ini "zen dan seni makan," tetapi Pasquella mengesyorkan bahawa sebaik sahaja anda duduk, anda mengambil nafas panjang dan mendapatkan hadir dengan makanan anda. "Anda akan makan jauh lebih sedikit daripada jika anda menyodok potongan makanan palsu di antara menjawab e-mel atau menonton TV."

Kurangkan tahap tekanan anda. Apabila anda tertekan atau terlalu berlebihan, ia akan menggalakkan snek. "Lihatlah apa yang boleh memicu anda, sama ada tekanan atau tekanan psikologi. Adakah rumah, kereta, pejabat, atau hubungan anda memerlukan sedikit kerja pembersihan? Masuk ke akar masalah dan bukan bahagian bawah balang cookie. Mengetepikan masa untuk menganjurkan ruang anda, dapatkan tidur yang cukup dan bersenam dengan kerap-semua perkara yang dapat membantu mengekalkan tekanan dan keinginan. "

Buat swap makanan mudah. Anda sudah pasti mendengar ini sebelum ini, tetapi biarkan ketiga-tiga swap ini mengambil tempat teratas di otak anda: "Dapatkan pengganti yang lazat untuk bahan kegemaran kalori tinggi anda, seperti perdagangan pasta rambut malaikat untuk skuasy spageti, beralih dari daging lembu ke ayam belanda, dan mayonis untuk alpukat, "kata Pasquella.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda

Artikel Yang Berkaitan

add