Enam Langkah Mencintai Diri Anda

Enam Langkah Mencintai Diri Anda

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaksi | E-mail

Saya telah bekerja dengan Molly selama beberapa bulan. Dia seorang yang cantik berumur tujuh belas tahun, hampir lulus dari sekolah menengah. Dia seorang pelajar yang baik, atlet yang baik, artis yang baik, kakak baik, sahabat baik dan orang yang baik. Sayangnya, dia tidak percaya apa-apa perkara tentang dirinya.KUIZ: Bagaimana harga diri anda? Sebaliknya, dia melihat dirinya sebagai tidak mencukupi dan tidak layak dalam segala hal. Seperti banyak wanita dan perempuan (dan lelaki dan lelaki), "realiti" dalamannya berbeza dengan realiti sebenarnya. Di dalam fikiran Molly, kewujudannya tidak masuk akal, dan kebahagiaan dan keselesaannya sendiri tidak relevan. Akibatnya, gadis remaja yang cerdas dan cantik ini mendapati diri sendiri dalam situasi di mana dia dianiaya oleh rakan-rakan, lelaki dan keluarga, dan menafsirkan peristiwa ini sebagai "baik" dan hanya mengesahkan ketidakpuasannya sendiri. Satu hari, saya bertanya kepada Molly jika ada dalam hidupnya pernah memberitahunya bahawa dia sangat berharga. Dia memandang saya dengan kosong. Molly adalah inspirasi untuk artikel ini. Secara kebetulan, anda mendengar mesej positif dan menyayangi tentang diri anda dari ibu bapa dan orang penting lain dalam hidup anda ketika anda membesar. Mudah-mudahan mesej-mesej ini diperkuatkan dengan tingkah laku penyayang, dan membantu anda membentuk rasa harga diri yang kuat. Tetapi hidup tidak selalunya ideal, dan mungkin anda tidak diajar pengajaran tentang nilai dan kesukaan anda sendiri. Atau, mungkin, atas sebab apa pun, anda tidak menyerap mesej pada masa itu, dan tidak menyandarkannya pada masa itu sejak itu. Tidak kira berapa umur anda, tidak pernah terlambat untuk mengajar anak batin anda (dan diri sendiri dewasa anda) pelajaran yang diperlukan untuk memupuk harga diri anda dan kesihatan emosi dan fizikal anda secara keseluruhan.LEBIH: Cara Menjadi Baik, Sendiri1. Anda berharga. Anda adalah orang yang berharga dan dicintai. Anda mempunyai kualiti yang baik dan kualiti yang kurang baik, sama seperti orang lain, tetapi anda sentiasa istimewa dan sentiasa layak cinta dan kebahagiaan. Anda harus dihargai.2. Anda tidak semestinya sempurna. Tiada siapa yang hebat pada segala-galanya, dan sempurna dalam segala cara. Anda tidak sepatutnya sempurna - anda sepatutnya menjadi manusia. Tolong jangan menyeksa diri anda dengan menuntut kesempurnaan. Ini matlamat yang mustahil.3. Saya suka anda walaupun anda merosakkan. Kerana anda manusia, anda akan membuat kesilapan kadang-kadang-anak kecil dan orang raksasa. Sukar untuk merasa kecewa dengan diri sendiri, atau menyesal atau merasa bersalah, tetapi hanya untuk masa yang munasabah. Kemudian, anda perlu memaafkan diri sendiri, belajar dari kesilapan dan teruskan. Kesilapan anda tidak menentukan anda, dan tidak boleh mengawal perasaan anda terhadap diri anda untuk jangka masa yang panjang. Anda masih orang yang berharga yang sama.4. Tidak semestinya anda tidak gembira. Mungkin anda berasa selesa dalam peranan penghibur, membuat orang lain tersenyum dan ketawa (mungkin tanpa menghiraukan perasaan sebenar anda). Atau, mungkin anda dibesarkan dalam suasana di mana anda selalu dijangka menjadi "baik", dan tidak menunjukkan kesedihan atau kemarahan. Adalah normal untuk mengalami pelbagai emosi, dan biasanya kadang-kadang mempunyai perasaan yang tidak menyenangkan. Anda tidak perlu bahagia sepanjang masa, dan anda tidak perlu berpura-pura bahawa anda adalah orang yang dekat dengan anda.5. Ia tidak baik apabila orang lain melayan anda dengan teruk. Ingat Molly? Oleh kerana dia berfikir sedikit daripada dirinya, dia fikir ia adalah baik untuk orang lain untuk merawatnya dengan teruk. Ianya bukan. Tidak semestinya orang melayan anda dengan tidak hormat, keganasan, manipulasi, ancaman, kekejaman atau pelbagai tingkah laku buruk yang lain. Ia tidak baik dalam tetapan peribadi atau profesional. Sekalipun anda terjebak dalam situasi di mana anda tidak boleh berhenti atau melarikan diri dari penganiayaan, jangan biarkan diri anda mula mempercayai bahawa ia boleh diterima. Anda patut dilayan dengan kebaikan manusia asas, sama seperti orang lain. Apa-apa sahaja yang kurang sama sekali tidak OK.6. Anda berhak untuk menjadi sihat. Anda layak untuk memupuk kesihatan dan kesihatan fizikal dan emosi anda sendiri. Ini bermakna anda perlu meletakkan diri anda di mana-mana bahagian atas senarai keutamaan anda. Anda berhak mengambil masa dan tenaga yang diperlukan untuk menjaga diri sendiri, dan membuat pilihan kesihatan sokongan dalam hidup anda. Ia tidak pernah terlambat untuk mengajarkan mesej ini kepada anak-anak dalam hidup anda, atau kepada anak anda sendiri. Anda juga boleh menghantar ini bersama-sama kepada mana-mana rakan dan saudara-mara yang mungkin telah dilupakan, atau mungkin tidak pernah belajar tentang keakraban dan kesukaan mereka.LEBIH: Your Self-Esteem Makes You Beautiful

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda

Artikel Yang Berkaitan

add