Adakah Anda Berlatih Apa Yang Anda Beritakan?

Adakah Anda Berlatih Apa Yang Anda Beritakan?

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaksi | E-mail

Kami penuh dengan niat baik, dan untuk sebahagian besar, kami berusaha untuk mengamalkan apa yang kami berkhutbah. Walau bagaimanapun, kehidupan adalah rumit, dan ramai di antara kita sering jatuh pendek.Alas, itu tidak begitu baik untuk kesihatan dan kesejahteraan keseluruhan kita. Model Roda adalah penting dalam kehidupan kita. Ia mungkin seorang guru, ibu bapa, pembekal penjagaan anak atau bos anda, tetapi kemungkinannya, anda telah melihat kepada seseorang sebelum ini. Dan peluangnya ialah seseorang melihat anda.LEBIH: Enam Tips untuk Menjadi Model Peranan Memandangkan tindakan bercakap lebih kuat daripada kata-kata, anda mungkin telah menyatakan apa model peranan anda dilakukan, serta apa yang mereka telah lakukan kata. Mempraktikkan apa yang kita beritakan adalah cukup sukar, dan bahkan lebih keras apabila kita tidak melakukan apa yang kita sedang berkhutbah! Kita semua telah mendengar banyak kali bahawa kita tidak boleh merokok (kanser paru-paru adalah penyebab utama morbiditi dan kematian untuk wanita negara kita), dan kita perlu lebih banyak lagi, menonton pengambilan garam kita, makan lebih banyak buah-buahan dan sayur-sayuran, dan mengehadkan penggunaan alkohol kita. Cadangan gaya hidup lima ini adalah blok bangunan asas untuk kesihatan. Namun, kita tidak selalu melakukan seperti yang kita diberitahu.Kita mungkin melangkau gim ketika kita letih, ambil takeout carb-laden ketika kita sedang sibuk, atau minum sedikit terlalu banyak apabila kita tertekan. Lagipun, kita hanya manusia. Sebagai seorang doktor, saya tahu bahawa walaupun doktor tidak selalu memenuhi standard mereka sendiri. Sesetengah daripada kita bersenam, ada di antara kita yang makan dengan betul, tetapi kebanyakan kita tidak. Dan sama seperti teman dan rakan sekerja bukan pakar kami, kadang-kadang sukar untuk meminta orang lain melakukan apa yang tidak selalu dilakukan oleh diri kita sendiri. Lagipun, yang mahu menjadi orang munafik? Minggu lepas, Dr. Olivia Hung dari Emory University menyampaikan satu kajian1 mengukur 1000 tabiat gaya hidup pakar perubatan penjagaan utama. Pakar penjagaan utama menjadikan perniagaan mereka, sebagai peraturan, untuk mengajar pencegahan, dan dengan itu gaya hidup yang sihat adalah roti dan mentega mereka (atau mungkin minyak zaitun).KUIZ: Bagaimana Sihat adalah Gaya Hidup Anda? Menariknya, 66.5 peratus daripada pakar perubatan penjagaan utama melaporkan semua lima cadangan ini kepada pesakit mereka. Tetapi dalam kehidupan mereka sendiri, mereka tidak selalu mengambil nasihat mereka sendiri. Hanya 27 peratus menjalankan lima atau lebih kali seminggu, dan hanya 38 peratus makan lima atau lebih cawan buah / sayuran yang disyorkan pada lima atau lebih hari setiap minggu. Lebih teruja lagi, mereka yang mengikuti cadangan mereka sendiri lebih cenderung untuk berkongsi nasihat yang baik dengan pesakit mereka. Dengan kata lain, orang mengamalkan amalan mereka sendiri. Anda juga menjadi contoh kepada seseorang, jadi fikirkan bagaimana tindakan anda memberi kesan kepada mereka. Sebagai contoh, jika anda meminta anak anda makan sarapan hari ini sebelum bersekolah, pastikan makan sarapan diri sendiri! Mereka menonton anda, selepas semua, untuk melihat apa yang anda lakukanJika anda ingin ibu bapa anda menjadi lebih sihat dan prihatin bahawa mereka tidak cukup berolahraga, pastikan anda cukup berolahraga dan mereka tahu. Sekiranya mereka melihat bahawa anda boleh melakukannya, kemungkinan lebih baik bahawa mereka akan percaya bahawa mereka boleh melakukannya juga. Gandhi mengucapkannya dengan sangat fasih: "Jadilah perubahan yang ingin anda lihat di dunia." Jadi bulan ini, cuba untuk mengamalkan apa yang anda katakan-anda akan berasa lebih baik, dan begitu juga orang-orang di sekeliling anda.1Hung OY et al. Tabiat peribadi yang lebih baik bagi doktor penjagaan primer meningkatkan kemungkinan mereka mengesyorkan modifikasi gaya hidup untuk pesakit hipertensi mereka yang konsisten dengan garis panduan kebangsaan. EPI | NPAM 2012; 14 Mac 2012; San Diego, CA.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda

Artikel Yang Berkaitan

add