Cocktail Paling Hangat Musim Panas? Air!

Cocktail Paling Hangat Musim Panas? Air!

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaksi | E-mail

Ia panas di luar di kebanyakan negara, lebih panas daripada kebanyakan kita yang digunakan. Gelombang panas terus datang-dan mereka tahan lebih lama daripada biasanya. Tumbuh-tumbuhan kami sedang mati, solek kami mengalir dan pakaian kami melekat setiap kali kami mencuba. Ia masalah. Dan bagaimana untuk menangani masalah ini? Makanlah, teruskan, di sana. Maksud saya minum air. Mereka minuman manis dengan payung kertas kecil tidak begitu comel pada hari-hari seperti ini. Saya tidak boleh menegaskan betapa pentingnya menjaga air minum. Banyak dan banyak air.LEBIH: Enam Makanan Musim Panas Mencantikkan Ia boleh menjadi sukar untuk diingat untuk minum air yang mencukupi. Tetapi mudah merasakan kesan dehidrasi, yang boleh merangkumi kelemahan, pening kepala dan sakit kepala. Anda mungkin tidak sedar bahawa anda mengalami dehidrasi. Yang menjadikannya lebih penting lagi bahawa anda mengingatkan diri anda untuk terus minum. Berikut adalah beberapa cara mudah untuk memastikan anda mendapat cukup cecair:Simpan sebotol air yang berguna. Sudah tentu, dari segi penglihatan sering bersamaan dengan fikiran. Simpan air dengan mudah dalam jangkauan-meja anda, dalam pemegang cawan kereta anda, di kaunter dapur. Dan selalunya mengisi semula! Sekiranya minum air biasa bukanlah kegemaran anda, cuba melemparkannya dengan kepingan timun atau kepingan lemon ... pilih apa sahaja yang anda suka!Snek pada makanan kaya air. Buah-buahan dan sayur-sayuran yang dimuatkan dengan air adalah satu lagi pilihan yang hebat dalam haba ini. Tembikai dan timun adalah dua kegemaran saya semasa musim panas.KOLUM: Keluar dan Dapatkan SihatMengintip kening anda. Ok, yang ini sedikit peribadi, tetapi boleh menyelamatkan nyawa. Semak warna air kencing anda! Sekiranya terlalu kuning, itu bermakna anda tidak minum air yang mencukupi. Sebaik-baiknya, cubalah untuk jelas. Sekiranya air kencing anda kelihatan seperti air, ia bermakna anda menghidrat dengan betul. Lebih banyak anda berpeluh, semakin banyak air yang hilang badan anda. Dan bersama-sama dengan air elektrolit penting yang kita perlu untuk mengawal status penghidratan kita, membantu menjaga badan kita pH seimbang dan membantu dengan fungsi otot dan aktiviti saraf. Dua elektrolit utama yang kita hilang ketika kita berpeluh natrium dan kalium. Itulah sebabnya ramuan utama dalam minuman sukan ialah natrium klorida dan kalium klorida. Bagi kebanyakan kita, air adalah penggantian cecair yang mencukupi apabila kita berpeluh. Semasa melakukan aktiviti sukan intensif atau aktiviti lain yang membuat anda peluh berlebihan, anda mungkin mendapat manfaat daripada minuman sukan yang mengandungi sodium, kalium dan elektrolit lain. (Tetapi sedar bahawa mereka biasanya mempunyai banyak gula juga!) Selimut!KUIZ: Kenapa Anda Makan?

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda

Artikel Yang Berkaitan

add
close