Perancangan Makanan untuk Pemula

Perancangan Makanan untuk Pemula

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaksi | E-mail

Lajur saya mempunyai mandat yang mudah: kesihatan setiap hari. Dalam lebih daripada dua tahun saya telah menulis lajur ini, saya merasakan bahawa saya telah belajar sebanyak yang saya ajar, dan saya dapat mengamalkan apa yang saya berkhutbah setiap hari. (Kebiasaannya, tiada siapa yang sempurna.) Kadang-kadang ini sukar untuk dicapai. Saya sibuk, saya mempunyai tarikh akhir dan anak-anak dan pakaian untuk berurusan. Kadang-kadang saya tidak mahu berfikir tentang makan malam. Kadang-kadang pesanan pengambilan pesanan kelihatan lebih mudah. Tetapi pesanan takeout bukan penyelesaian. Seperti matlamat saya dengan setiap lajur, saya ingin mencari tindakan mudah itu adalah penyelesaiannya. Satu perkara kecil yang menjadi baik kelihatannya tidak begitu menggembirakan, begitu tidak dapat diatasi.KUIZ: Bagaimana Kualiti Hidup Anda Mempengaruhi Kecantikan Anda? Dalam kes ini, jawapannya ialah perancangan makan. Begitu mudah, dan begitu diabaikan oleh kebanyakan kita. Saya masih ingat ibu saya digunakan untuk merancang makan malam kami untuk minggu ini, membuat senarai runcit dan kedai dengan sewajarnya. Saya melencong ke arah yang bertentangan. Bagaimanakah saya boleh tahu pada malam Ahad apa yang kami mahu untuk makan malam pada hari Khamis? Saya menyedari sekarang bahawa dia berada pada sesuatu. Sama ada anda terlalu sibuk, letih, bimbang tentang pemakanan anda (proksi untuk kesihatan anda) atau kesihatan anak anda atau kesihatan pasangan anda, bosan daripada makan perkara yang sama setiap malam, atau semua Di atas, perancangan makan adalah peluru ajaib. Ia berkait rapat dengan ini:Fikirkan, kemudian lakukan.Beberapa minit perancangan yang akan datang boleh menjadi perkara paling bijak yang anda lakukan minggu ini. Daripada mengembara lorong-lorong runcit dan merebut apa sahaja yang berada di paras mata, dan bukannya menghabiskan lebih banyak wang daripada yang anda belanjakan, bukan membuang lebih banyak makanan yang tidak digunakan, anda boleh menurunkan senarai apa yang anda perlukan untuk minggu ini. Anda akan mendahului kurva, di bawah anggaran dan lebih sihat untuknya.LEBIH: Makan Sehat untuk $ 36 a MingguSeptember hanya berlaku untuk Bulan Kesedaran Perancangan Makanan, jadi mengapa tidak memberikan tembakan? Ia tidak perlu makan gourmet setiap hari. Pastikan ia semudah yang anda perlukan, terutamanya pada mulanya. Gunakan salah satu daripada banyak sumber yang boleh diakses di pelupusan anda: Di luar buku masakan, aplikasinya, laman web (seperti YouBeauty!) Dan Pinterest adalah sumber yang hebat untuk resipi atau idea makan keseluruhan. Mungkin lebih mudah untuk anda memasak satu atau dua hari seminggu? Tiada masalah: Hanya membekukan kemudian. Sekiranya masa menjadi masalah, anda boleh membeli buah-buahan dan sayur-sayuran pra-potong untuk persiapan yang lebih cepat. Pertuturan menunjukkan bahawa keluarga yang makan bersama-sama lebih daripada tiga kali seminggu lebih sihat dan kurang berlebihan. Mereka lebih cenderung untuk makan makanan yang pelbagai, kaya dengan semua makanan hebat yang saya suka menulis tentang yang berbuat begitu bagi kita untuk mencegah dan merawat penyakit. Dan, anak-anak mereka lebih cenderung menjadi emosi yang sihat juga. Keluarga yang lebih sihat dan bahagia hanya untuk berfikir tentang makan malam lebih awal? Sekarang itu kesihatan setiap hari yang mudah.LEBIH: Panduan anda ke Big Batch Cooking

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda

Artikel Yang Berkaitan

add