Mengapa Ia Sentiasa Datang ke Makanan

Mengapa Ia Sentiasa Datang ke Makanan

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaksi | E-mail

Ia sentiasa datang ke makanan, bukan? Dan kenapa agaknya? Kenapa, apabila kita membaca mengenai cara terbaik untuk kekal sihat, adakah ia selalu kelihatan mengelilingi apa yang kita ambil dari piring ke mulut kita? Saya percaya ia berkait rapat dengan ini: Makanan adalah ubat. Mahu mengurangkan risiko penyakit jantung anda? Kemudian berfikir tentang apa yang akan anda makan malam ini. Sama seperti kencing manis, kanser, kemurungan, jerawat, PMS dan apa saja keadaan lain yang anda dan saya boleh fikirkan.LEBIH: 8 Swap Snek Sihat Mudah Apa yang kita makan, berapa banyak kita makan, walaupun kita makan, memberi kesan kepada kesihatan dan kesejahteraan kita. Dan ia menjejaskan kesihatan dan kesejahteraan anak-anak kita, yang juga merupakan tanggungjawab yang hebat. Oleh itu, dengan kegembiraan yang amat saya baca minggu lalu bahawa obesiti kanak-kanak nampaknya semakin merosot. Mungkin ia berlaku; mungkin kita benar-benar mengubah tabiat makanan kita dan melakukan hak oleh anak-anak kita. Data persekutuan baru-baru ini yang dikeluarkan menunjukkan penurunan kadar obesiti untuk kanak-kanak prasekolah berpendapatan rendah antara tahun 2008 dan 2011. Akhirnya, ia kelihatan seperti usaha kami untuk memperbaiki diet anak-anak kita dan tabiat senaman mungkin berfungsi. Ia adalah penting untuk memanfaatkan trend ini. Anak-anak kita berhak tidak kurang. Dan itu bukan sekadar obesiti yang saya bimbang untuk anak-anak bangsa kita; ia adalah untuk peningkatan risiko demensia yang menjejaskan jalan. Siapa yang mahu menjadi tua hanya untuk melupakan semuanya? Saya pasti tidak!LEBIH: Apa yang Harus Dilakukan Sekarang untuk Mencegah Dementia LaterYet sekali lagi, ia turun kepada makanan. Yup, orang-orang blueberries dan salmon dan walnut itu penting. Makanan yang baik adalah baik untuk tubuh anda. Dan makanan yang baik adalah baik untuk minda anda. Peneliti Heaheen Lakhan, M.D., dan Annette Kirchgessner, Ph.D., mengambil langkah seterusnya. Dalam artikel Ogos 2013 mereka dalam Journal Nutrition, "Peranan fruktosa diet yang semakin meningkat dalam obesiti dan penurunan kognitif *," mereka mengkaji kesan obesiti terhadap prestasi kognitif, serta kesan pengambilan fruktosa tinggi (bentuk gula) dalam mempromosikan hilang ingatan. Kemudian, mereka menunjuk kepada penyelesaian yang berpotensi untuk masalah ini: Mereka juga meninjau bukti yang berpotensi muncul bahawa omega-3 mempunyai ingatan ingatan, mungkin mengatasi kerosakan diet yang tinggi fruktosa. Apa yang saya suka tentang penyelidikan mereka adalah bahawa ia meletakkan Kuasa dengan tepat kembali dengan anda dan saya: Kita boleh memilih untuk mempunyai soda hari ini (dimuatkan dengan fruktosa tinggi), atau tidak. Kita boleh memilih untuk mempunyai salmon hari ini (kaya dengan omega-3 asid lemak), atau tidak. Kita boleh berhenti dan berfikir sebelum memberi anak-anak kita popsicle manis apabila blueberries beku boleh melakukan trik itu. Melalui pilihan ini, kita boleh memberi impak bukan hanya pinggang kita, tetapi juga memori kita, bersama dengan kualiti hidup kita dan anak-anak kita akan menikmati hari ini, esok dan masa depan.KUIZ: Kenal pasti Gaya Makan Anda

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda

Artikel Yang Berkaitan

add