Fitness Fads a Trainer Wishes You'll Stop Believing

Fitness Fads a Trainer Wishes You'll Stop Believing

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaksi | E-mail

Seperti kebanyakan orang dalam bidang kesihatan kesihatan, Long Island City, NY, jurulatih dan pemilik Beyond Movement Fitness, J. Betancourt, adalah peminat besar apa saja yang "menggalakkan orang ramai untuk bergerak dan berfikir dengan lebih mendalam tentang kesihatan mereka . "Tetapi Betancourt juga merupakan yang pertama menandakan bahawa, dalam industri yang dilihat pertumbuhan yang meletup, terdapat banyak" trend "kecergasan di luar sana yang benar-benar salah - sesetengah yang menjadi semakin berbahaya. Inilah yang dia fikir anda harus parit.

Jangan: Percayalah bahawa setiap orang adalah "jurulatih"Salah satu trend yang telah membantu pertumbuhan industri, tetapi sebenarnya berbahaya, dalam pendapat Betancourt, adalah pertumbuhan pesat instruktor kecergasan maya dan bintang media sosial sebagai instruktur kecergasan. "Banyak jurulatih baru tidak mempunyai pengalaman untuk mengubah suai latihan untuk pemula atau orang yang mempunyai batasan dan latihan yang mereka posting / aliran / senarai boleh berbahaya jika dilakukan secara tidak wajar," katanya. "Mereka tidak menerima apa-apa tanggungjawab jika orang cedera jadi tidak ada pemikiran kedua yang dibuat untuk meminta orang untuk melakukan perkara yang mereka tidak dapat menangani. Juga, terdapat semakin ramai orang yang menjadi profesional kecergasan. Sisi pertumbuhan yang lain adalah bahawa kumpulan 'profesional' untuk dipilih menjadi lebih tepu dengan orang yang tidak memenuhi syarat untuk memberi arahan dan tidak memahami mekanik / kecederaan. Kurangnya pengalaman, pemahaman dan latihan yang betul adalah sangat berbahaya apabila anda menganggap kedudukan kepercayaan yang ditempatkan oleh klien mereka. "

Jangan: Takutkan kelas kelas buat kali pertamaSementara Betancourt mengatakan gim besar berskala klasik akan sentiasa ada, dia melihat "trend kelas" yang terus menikmati populariti dan pertumbuhan yang serius. "Orang mahu bekerja, mereka tidak tahu apa yang harus dilakukan. Kelas-kelas kumpulan adalah cara mudah untuk mendapatkan latihan yang hebat tanpa perlu belajar tentang fisiologi senaman, dan tidak perlu menjadi obses dengan perancangan rutin. Ia pada asasnya adalah cara yang berkesan untuk mendapatkan jurulatih peribadi tanpa perlu membayar latihan peribadi. Belum lagi anda boleh membuat kawan dan hubungan peribadi yang lain dengan orang lain yang berfikiran seperti dalam suasana positif. "

Lakukan: Tanya jurulatih anda di mana mereka telah disahkanSetakat ini, Betancourt mengatakan standard pendidikan pelatih minimum ditetapkan oleh setiap agensi pengesahan. "Agensi-agensi seperti NASM dan ACSM melakukan kerja yang baik untuk tetap up to date dengan penyelidikan dan menawarkan pendidikan berterusan, tetapi saya suka melihat sedikit lagi standardisasi di seluruh industri. Terdapat beberapa francais VERY popular dan studio kecil yang menawarkan pensijilan mereka sendiri, dan beberapa perkara yang mereka mahu orang lakukan adalah sangat berbahaya. Itu hanya kekurangan penjagaan dan penyelidikan di bahagian mereka. Sekiranya ada orang yang memikul tanggungjawab mereka, saya yakin bahawa pertumbuhan studio kecil yang kita lihat dalam beberapa tahun yang lalu akan terus berlanjutan selama bertahun-tahun. "

Jangan: Dapatkan jus hijau yang dipenuhi tanpa memeriksa labelIni lebih banyak berkaitan dengan makanan, kurang kecergasan, tetapi ia masih salah tanggapan besar dalam dunia kesihatan. "Walaupun terdapat sains yang sah yang menyokong menambah jus alami ke diet anda untuk manfaat kesihatan yang terbukti, satu hal yang perlu diperhatikan oleh orang adalah jumlah gula dalam beberapa jus pra-bungkus. Saya melihat satu hari di lorong makanan kesihatan pasaran yang mempunyai lebih daripada 50 gram gula! Itulah jumlah gula gila, semulajadi atau tidak. Sekiranya anda membuat jus di rumah dan tidak menambah gula tambahan, anda perlu baik-baik saja. Hanya berhati-hati untuk jus pra-dibuat 'sihat' yang akan menambah satu tan gula dan karbohidrat yang tidak diingini untuk diet anda. "

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda

Artikel Yang Berkaitan

add