Mariah Carey Kata Dia Hanya Makan 2 Perkara Setiap Hari

Mariah Carey Kata Dia Hanya Makan 2 Perkara Setiap Hari

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaksi | E-mail

Mariah Carey hanya menjatuhkan bom utama "apa?" E! Berita mengenai dietnya, dan perkara gila bukan berapa banyak yang dia makan atau beberapa hidangan di luar sana-itu adalah fakta bahawa apa yang dia makan harfiah adalah perkara HANYA dalam giliran makanannya.Anda Mungkin Suka: Victoria Beckham dan Rahsia Kecantikan Holistik Gwyneth Paltrow

"Ia sangat sukar. Diet saya, anda akan benci, "kata Carey E! Berita semasa mempromosikan siri barunya Dunia Mariah. "Semua yang anda makan adalah salmon Norway dan capers setiap hari. Itu sahaja. "

Serius?

"Saya sebenarnya serius," katanya. "Saya cuba melekat dengan protein.

Walaupun Beverly Hills, CA, pakar dermatologi Harold Lancer, MD, tidak berspekulasi mengenai diet Carey, dia sangat menyokong pemakanan protein tinggi-dengan penekanan pada salmon. "Rambut, kulit, kuku, otot, tulang dan organ semua memerlukan bekalan protein yang tetap untuk pertumbuhan dan pembaikan. Ikan, termasuk salmon, adalah sumber protein yang sangat baik dan sesuai dengan nutrisi anti-penuaan."

Tetapi cadangan Dr. Lancer kepada pesakitnya bukan diet salmon tunggal, dan dia memberikan pecahan berikut:

· 35-40% pengambilan kalori harian haruslah protein dalam bentuk ikan, kacang, kacang dan daging tanpa lemak

· 25% harus karbohidrat kompleks, kebanyakannya sayur-sayuran dengan bijirin keseluruhan

· 35% adalah lemak yang sihat

· Pengambilan garam hendaklah 1,500mg sehari dan tidak melebihi 2,300 mg, dan tiada garam tambahan

"Untuk hidup lebih lama dan kelihatan lebih baik, pengambilan kalori harian anda secara keseluruhan sepatutnya di bawah 2,000 kalori yang dicadangkan, melainkan anda seorang atlet," tambahnya. "Saya juga mencadangkan mencuba empat hingga enam hidangan mini setiap hari. Makan lebih banyak makanan lebih kerap akan membantu anda mengekalkan tenaga dan tahap nutrien optimum."

Anda Juga Boleh Seperti: Vitamin Terbaik Untuk Mengambil Umur Anda

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda

Artikel Yang Berkaitan

add