Katakan selamat tinggal kepada kebosanan

Katakan selamat tinggal kepada kebosanan

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaksi | E-mail

Saya suka drummer yang hebat dan apabila saya tidak belajar kebahagiaan, saya sebenarnya pemain drum. Saya suka pulang ke rumah selepas hari yang panjang dan hilang dalam muzik yang saya mainkan. Kebimbangan dalam hidup saya terlepas oleh keseronokan sengit yang saya rasakan ketika saya memegang enjin berirama lagu. Melihat drummers yang hebat, saya dapat melihat bahawa mereka hanya diserap. Lihatlah Carter Beauford yang memukau, pemain drum untuk Dave Matthews Band. Jelas, lelaki ini sangat berbakat, tetapi saya melihat sesuatu yang lebih apabila saya menontonnya. Saya melihat seorang pemuzik yang terlibat dalam masa ini. Tumpuan dan perhatiannya tersusun; dia berkembang di dunia sendiri hanya dia, drum, dan muzik di fon kepala. Seperti banyak pemuzik, artis, dan atlet yang lain, Carter Beauford sedang mengalami aliran.KOLUM: Cari Aliran Dalam Hidup Anda Mungkin anda mempunyai pengalaman aliran, di mana anda begitu teruja dalam hobi kegemaran anda bahawa anda benar-benar kehilangan jejak masa. Pasti, terlibat dalam aktiviti aliran adalah pintu masuk yang unik untuk kebahagiaan kerana ia melampaui pengalaman biasa realiti; persepsi kita tentang perubahan masa dan kita menjadi mampu menghadapi kejayaan yang luar biasa. Ia membolehkan kita untuk mematikan kritikan dalaman kita seketika supaya kita merasa bertunangan dan emosi. Dan di sini adalah berita hebat: jika anda ingin mempunyai pengalaman aliran, anda tidak perlu menjadi pemain drum atau pelukis yang menakjubkan. Hampir semua orang mampu merasakan aliran. Anda mungkin pernah mendengar ungkapan itu, "hanya pergi dengan aliran." Ini adalah nasihat yang cukup baik, tetapi itu bukan apa yang kita bicarakan di sini. Aliran adalah pengalaman yang mengasyikkan dan menyeronokkan. Ia sesuatu yang dilakukan demi kepentingannya sendiri, tanpa mengira sama ada orang lain tahu mengenainya. Aktiviti aliran sangat menuntut perhatian seseorang sehingga tidak ada yang tersisa untuk apa-apa yang tidak ada hubungannya dengan aktiviti di tangan1.Flow biasanya dikaitkan dengan pelbagai aktiviti termasuk muzik, sukan, seni atau permainan. Untuk memberi gambaran tentang aliran apa, inilah yang dikatakan bekas penyair penyair Amerika Syarikat mengenai penulisannya:

Anda kehilangan rasa masa anda, anda benar-benar enraptured, anda benar-benar terperangkap dalam apa yang anda lakukan, dan anda sememangnya tergelincir oleh kemungkinan yang anda lihat dalam karya ini. Jika itu menjadi terlalu kuat, maka anda bangun, kerana kegembiraannya terlalu besar. . . idea itu adalah begitu, jadi tepu dengannya bahawa tidak ada masa depan atau masa lampau, ia hanya merupakan masa yang panjang di mana anda berada. . . membuat makna. Dan membongkar makna, dan memperbaikinya.

Bagaimana anda tahu jika anda mengalami aliran? Berikut adalah beberapa ciri unik aktiviti aliran yang menjadikannya begitu istimewa:

  1. Ia terpisah dari rutin kehidupan seharian. Pengalaman aliran merasakan secara asasnya berbeza dari keadaan di mana anda bosan atau terganggu dari saat ini. Sebaliknya anda terlibat sepenuhnya dan direndam dalam apa sahaja yang anda lakukan.
  2. Anda berasa terkawal, namun tidak dalam kawalan. Anda sedar melakukan aktiviti itu, tetapi juga merasa seolah-olah anda menonton ia berlaku sendiri, tanpa penglibatan anda.
  3. Ia tidak terlalu mudah atau terlalu sukar. Cabaran aktiviti tidak melebihi tahap kemahiran anda, dan sebaliknya. Jika anda merasa terharu dengan cabaran pengalaman atau bosan kerana terlalu mudah, anda mungkin tidak mengalami aliran. Atas sebab ini, menonton TV biasanya tidak aktiviti aliran kerana ia tidak mempunyai cabaran dan tidak memerlukan kemahiran.
  4. Rasanya seperti anda hampir tidak wujud. Aktiviti ini menjadi begitu menarik bahawa anda kehilangan rasa diri anda. Anda tidak merasakan diri sendiri kerana anda sedang berlengah-lengah. Hanya aktiviti yang masih ada.

Jadi, bagaimanakah anda dapat mengalirkan sebahagian daripada kehidupan anda? Pertama, sedar bahawa aliran bukan sekadar aktiviti kreatif atau olahraga; ia boleh menjadi hampir apa sahaja yang membuat anda merasa benar-benar terlibat dalam masa sekarang. Inilah yang dikatakan ibu mengenai bagaimana dia mengalami aliran:

Ia berlaku apabila saya bekerja dengan anak perempuan saya, ketika dia menemui sesuatu yang baru. Resipi kue baru yang telah dia capai, bahawa dia telah membuat dirinya sendiri, satu karya seni yang dia lakukan dan dia bangga. Bacaannya adalah sesuatu yang dia benar-benar masuk, dan kita membaca bersama. Dia membaca kepada saya dan saya membaca kepadanya, dan itulah masa apabila saya kehilangan sentuhan dengan seluruh dunia. Saya benar-benar diserap dalam apa yang saya lakukan.

LEBIH: Cari Aliran dalam Kecergasan Selain aktiviti kreatif dan olahraga, aliran dapat dialami dengan kebanyakan acara harian lain, termasuk kehidupan keluarga, kerja sukarela, tugas pekerjaan, dan bahkan memasak! Seperti yang saya nyatakan di atas, anda mungkin sudah mempunyai sesuatu yang anda ingin lakukan yang membawa anda ke dalam keadaan aliran. Cuba lakukan aktiviti tersebut dengan lebih kerap atau mencari orang lain yang memberi anda pengalaman yang sama. Idealnya, terperangkap dalam aliran selama sekurang-kurangnya 20 minit setiap hari. Jika anda sering merasa bosan, secara emosional terkuras atau terlepas dari kehidupan, aliran mungkin hanya menjadi perkara untuk anda. Tidak kira apa yang anda lakukan untuk mengalami aliran sepanjang kerana kehidupan seharian anda mempunyai perasaan bersemangat, bersemangat bersemangat, dan memperhatikan masa sekarang. Sudah tentu, kehidupan tidak akan selalu dirasakan seperti ini, tetapi anda akan terkejut betapa rasa aliran hanya dapat memanjakan hari anda. Cuma tanya Carter Beauford-setelah dia bermain drum, tentu saja. 1Csikszentmihalyi, M. (1999). Sekiranya kita kaya, mengapa kita tidak gembira? Psikologi Amerika, 54, 821-827.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda

Artikel Yang Berkaitan

add