Bolehkah Makan Salmon Ton Meningkatkan Kulit Anda?

Bolehkah Makan Salmon Ton Meningkatkan Kulit Anda?

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaksi | E-mail

Apabila berita tentang diet satu-makanan Mariah Carey melanda minggu lalu-bintang itu berkata SEMUA dia makan adalah salmon dan capers-ia meninggalkan banyak orang menggaru kepala mereka dan secara automatik menganggap ini adalah idea separa gila. Tetapi Mimi boleh menjadi sesuatu ...

"Salmon adalah pilihan yang sangat baik dalam pemakanan biasa," kata Beverly Hills, CA, dermatolog Harold Lancer, MD, (dia juga lelaki Victoria Beckham mengatakan bahawa kulitnya bermasalah dengan mengatakan dia makan salmon untuk sarapan, makan tengah hari dan makan malam) . "Makan ikan dan kerang selalu dianggap baik untuk anda dan sumber protein yang hebat. Ikan mengandungi asid lemak omega-3, bahan yang banyak terdapat di dalam otak, sebab itu ikan selalu dianggap 'makanan otak'. "

Seperti yang dijelaskan oleh Dr. Lancer, "makanan otak" ini juga apa kuasa sel-plus, ia mempunyai tali pinggang kulit. "Setiap sel badan memerlukan protein untuk menjaga kehidupan. Asid amino L-lisin dan L-proline menghasilkan kolagen, dan pengeluaran kolagen adalah kunci kepada kulit yang kelihatan muda. Apabila anda makan protein, ia membaiki sel-sel dalam otot anda dan merangsang pertumbuhan yang baru. "

Walaupun Dr. Lancer adalah penyokong besar dalam diet protein tinggi dan mengatakan ikan termasuk salmon adalah sumber protein yang sangat baik dan sesuai dengan nutrisi anti-penuaan, cadangannya adalah untuk 35-40 peratus daripada pengambilan kalori anda dalam bentuk protein, dengan 25 peratus yang berasal dari karbohidrat kompleks (terutamanya sayur-sayuran dengan bijirin penuh, dan 35 peratus daripada lemak yang sihat). "Mengenai ikan, pastikan anda memakan ikan dengan kadar merkuri yang paling rendah," katanya. tambah.

"Anda ingin memilih pilihan pemakanan yang paling berkhasiat untuk memerangi proses penuaan dalaman-usaha gaya hidup ini merupakan keseimbangan yang sangat penting kepada rejimen penjagaan kulit yang rajin untuk menyokong usaha anti-penuaan keseluruhan anda," menasihati Dr. Lancer.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda

Artikel Yang Berkaitan

add