Kejatuhan Cinta Dengan Kecergasan

Kejatuhan Cinta Dengan Kecergasan

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaksi | E-mail

Kebanyakan orang menyamakan latihan dengan kata-kata seperti "kerja rumah," "membosankan" dan "kejahatan yang perlu." Tetapi kadang-kadang dalam kelas yoga, berjalan kaki semula jadi atau semasa pelajaran tarian-seakan-akan bintang diselaraskan dan persepsi negatif itu cair. Daripada mengalihkan perhatian anda, anda mula mengaitkan peluh dengan rasa tujuan, sesuatu yang mendorong anda ke arah matlamat anda dan membuat anda merasa tidak dapat dikalahkan. "Atlet memanggil ini 'mendapatkan di zon', yang sebenarnya hanya versi aliran psikologi mereka , "Jelas psikologi Harvard, Jeffrey Brown, pengarang The Competitive Edge: Cara Menang Setiap Masa Anda Bersaing. Brown mengatakan bahawa hampir semua jenis latihan dapat menempatkan anda dalam keadaan aliran selama ia memenuhi tiga kriteria: Pertama, kebugaran anda aktiviti perlu mempunyai objektif yang jelas. Contohnya, anda kurang mendapat zon dengan menyumbat pada treadmill untuk kehilangan bilangan pound yang tidak ditentukan daripada anda mengikuti program yang dirancang untuk membantu anda mengalahkan masa 5K terbaik anda.KOLUM: Cari Aliran Di Kawasan Lain Dari Kehidupan AndaSekarang, senaman harus membawa anda ke cabaran tanpa menghantar anda ke tepi. Tumpuan dan perhatian-ramuan psikologi penting aliran aliran dalam semasa aktiviti di mana anda berusaha menuju pencapaian yang anda lihat sebagai baik dan boleh dicapai. Akhirnya, penting untuk kekal pada masa ini. Menala ke dalam apa yang anda lakukan membolehkan anda menyesuaikan segala yang lain. Dengan senaman jenis kardio, irama pernafasan anda, bunyi footfalls anda dan maklum balas fizikal yang lain dapat membantu anda terus berfokus pada kehalusan senaman anda dan mencapai keadaan aliran. Keutamaan yang paling sesuai dengan keperibadian anda adalah paling menarik untuk mendorong aliran, nota Brown. Selain itu, yang lebih baik dan lebih berpengalaman, menjadi lebih mudah untuk beralih ke autopilot yang menyenangkan dan mudah. ​​Lihat enam aktiviti ini, yang membantu beberapa pembaca mencari aliran mereka. Salah seorang daripada mereka mungkin memberi inspirasi kepada anda untuk mencari anda.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda

Artikel Yang Berkaitan

add