Apa yang Boleh Anda Belajar Dari 'Girls': Kerosakan-Bukti Harga Diri Anda

Apa yang Boleh Anda Belajar Dari 'Girls': Kerosakan-Bukti Harga Diri Anda

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaksi | E-mail

Sekiranya anda telah menonton satu lagi episod siri baru HBO, "Gadis," kemungkinan anda melihat perkara berikut: seks janggal, sekurang-kurangnya satu dilema eksistensi selepas remaja dan gumpalan bintang Lena Dunham. Pencipta / penulis / pengarah / bintang berusia 26 tahun itu menunjukkan dengan jelas mengekspos lengkungnya untuk semua dunia langganan premium-kabel untuk melihat, tetapi beberapa menonton dan mengkaji semula orang ramai tidak begitu bersedia untuknya.LEBIH: Meningkatkan Keberkesanan AndaAkhiran majalah New York memanggil "badan berbentuk pir" yang tidak dibuat untuk TV dan kekerapan yang dia "filem sendiri telanjang, dengan kulitnya pecah, perutnya di lipatan, dagu berlipat ganda." Blog adalah, secara semula jadi, atwitter dengan ulasan dan analisis. Perkataan "berdaging" berlimpah. Timbalan pengarang Vanity Fair Bruce Handy tertanya-tanya di blognya, "Jadi ini perkara paling pelanggaran yang dapat dilakukan artis wanita pada tahun 2012: menjadi gemuk, telanjang dan tidak bermalas-malasan di TV?" Sama ada atau tidak Dunham yang tidak berdosa adalah puncak kehebatan feminis terpulang kepada perbahasan. Tetapi ia mungkin menjadi nafas wanita yang memerlukan air segar kerana kita tidak boleh menghidupkan TV, membuka majalah atau pergi ke filem tanpa dibombardir dengan persamaan kecantikan Satu Percent-dan menonton harga diri kita mengambil nosedive apabila kita gagal untuk mengukur upah.Tetapi melihat badan wanita sebenar bukan satu-satunya cara untuk merasakan baik tentang angka kita sendiri. Menurut satu kajian yang diterbitkan bulan lalu dalam jurnal Sex Roles, rangkaian keluarga dan sahabat yang menyokong adalah pertahanan terbaik terhadap kesan merosakkan harga diri media. "Jika seorang wanita muda merasakan tekanan ini daripada rakan-rakan, media dan masyarakat secara keseluruhannya mencapai ideal yang nipis dan indah, yang secara langsung berkaitan dengan ketidakpuasan badan, "kata pengarang utama kajian itu, Shannon Snapp, Ph.D., psikologi perkembangan di Frances McClelland Institute for Children, Youth and Keluarga di Tucson, AZ "Tetapi jika anda mempunyai rangkaian yang benar-benar menyokong, yang menimbulkan impak yang sisa masyarakat akan mempunyai idea yang dianggap sebagai penipisan."LEBIH: Tips Dr. Oz untuk Meningkatkan Kepercayaan Diri Anda. Snapp dan rakan-rakannya meninjau 301 wanita pada tahun pertama kolej mereka untuk menyiasat kesan "pelindung" lima faktor yang boleh mempengaruhi imej badan.1. Banyak sokongan keluarga. Snapp mendapati bahawa wanita muda yang datang dari kehidupan rumah yang menyokong dan memelihara tidak mengambil standard masyarakat keindahan yang sangat berhati-hati. Merasa kurang tekanan untuk melihat cara tertentu menjadikan wanita berasa lebih baik tentang mayat yang mereka miliki. "Jika seorang gadis mengalami komunikasi terbuka dan masa yang berkualiti dengan keluarga, termasuk makanan keluarga biasa, ini membina asas yang positif, dan dia akan kelihatan kurang ke taraf budaya kecantikan sebagai standardnya untuk nilai dan nilai, "jelas penulis bersama kajian, Laura Choate, profesor bersekutu dalam jabatan teori pendidikan, dasar dan amalan di Louisiana State University. "Apabila dia merasa dicintai dan diterima sepenuhnya untuk siapa dia, dia akan berasa kurang terpaksa berusaha untuk standard yang tidak realistik dan nampak cantik untuk merasa senang dengan dirinya sendiri." Janet Roberts, Ph.D., seorang psikologi klinikal yang pakar dalam imej badan dan keibubapaan, menambah: "Orang tua perlu memperkuat, dengan perkataan dan tindakan, tingkah laku yang berkaitan dengan sifat positif yang mereka ingin anak-anak mereka berkembang. Begitu juga, orang tua boleh menekankan stereotaip budaya yang sangat merosakkan semua orang yang kurang daripada 'sempurna' yang merangkumi kita semua. Ini memerlukan perhatian tidak memperkukuh cita-cita itu. Sebagai contoh, ibu bapa tidak mahu sering mengatakan perkara seperti, 'Anda begitu cantik!' Malah menekankan bahawa anak mereka mempunyai hati yang cantik, baik, pintar dan kuat. "LEBIH: Enam Tabiat Buruk yang Mempengaruhi Anak Anda. Lebih-lebih lagi, ibu bapa perlu menetapkan contoh positif. "Adalah penting untuk diingati bahawa kanak-kanak perempuan menonton kami," kata Choate. "Walaupun ramai ibu bapa, terutamanya ibu," berhati-hatilah untuk tidak mengatakan apa-apa yang kritikal kepada anak-anak perempuan mereka mengenai mayat mereka, ibu mungkin tidak menyedari bahawa diet dan keluhan mereka sendiri tentang mayat mereka sendiri mungkin sangat merosakkan imej tubuh anak perempuan mereka. "2. Tahap rendah tekanan masyarakat yang dirasakan. Wanita yang mendalami tekanan untuk mencapai standard kecantikan masyarakat adalah yang paling mudah terdedah kepada isu-isu imej badan dan berasa tidak puas hati dengan cara mereka melihat. "Media adalah salah satu penyebab yang paling teruk," Snapp memberi amaran. "Jika anda tahu bahawa beberapa rancangan tertentu akan meletakkan imej-imej ini di luar sana dan membuat anda berasa buruk, berhenti menontonnya."3. Penolakan ideal wanita. Idea bahawa kita perlu melakukannya semua-wanita kerjaya yang berjaya, isteri-isteri yang menyayangi dan memupuk ibu-ibu, yang sentiasa kelihatan hebat-boleh membuatnya kelihatan seperti kita tidak pernah cukup baik. Keputusan? Harga diri kami boleh mencecah besar. Wanita yang dapat menolak ideal wanita ini mungkin lebih baik dalam menetapkan harapan yang realistik dan tidak mengalahkan diri mereka kerana tidak sempurna dalam setiap kategori, yang membantu memelihara harga diri.4. Konsep diri fizikal positif. Penyelidikan menunjukkan bahawa latihan boleh memberi kesan positif yang kuat terhadap imej badan wanita, tetapi hanya jika dia bekerja dengan matlamat meningkatkan kesihatan dan kecergasannya. Wanita yang senaman menurunkan berat badan sebenarnya lebih cenderung tidak berpuas hati dengan hasilnya.LEBIH: Latihan Yang Menguatkan Badan Anda ImageSnapp menganggap penting untuk diingat bahawa kecergasan adalah lebih daripada cuba untuk menjatuhkan saiz pakaian. "Banyak orang berjuang dengan itu," katanya. "Mereka memikirkan 'Saya mahu menurunkan berat badan, menurunkan berat badan, menurunkan berat badan' dan bukannya 'Saya mahu menjadi sihat.'" Mengamalkan sikap yang betul boleh menjadi sangat rumit bagi wanita muda yang masih belajar dengan cara yang sukar dan makanan Latihan berfungsi dengan baik untuk tubuh mereka, tetapi dengan memberi tumpuan kepada matlamat yang lebih positif sebagai motivator untuk memukul gim, anda boleh menjaga harga diri anda naik dan naik.5. Strategi mengatasi pintar. Menghadapi kebimbangan dan perasaan negatif dapat membantu menghindari masalah harga diri, terutamanya bagi wanita muda yang menghadapi peralihan kehidupan utama. Pada flipside, wanita yang mengelakkan masalah mereka daripada aktif mencari cara yang sihat untuk menghadapi risiko yang lebih besar untuk rasa tidak puas hati dan gangguan makan. Bagi "Gadis," Snapp tidak pernah melihat persembahan itu, tetapi dia telah melihat beberapa catty chatter online: "Saya terus membaca komen tentang watak gemuk dan melihat gambar dan berfikir, 'Itu gadis? Itu yang mereka fikir adalah watak gemuk? "Kita tidak perlu terlalu cepat untuk menyebut bahawa seseorang itu gemuk apabila mereka lebih mewakili apa yang kelihatan seperti orang. Kami tidak baik untuk menunjukkan wanita biasa. Ia tidak realistik dan ia tidak sihat. "Lena, teruskan kerja yang baik.KUIZ: Bagaimana diri anda yakin?

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda

Artikel Yang Berkaitan

add