Kenapa anda tidak perlu memakai kasut tumit tinggi (dan 6 tips untuk menjadikannya lebih selesa jika anda memakai mereka juga)

Kenapa anda tidak perlu memakai kasut tumit tinggi (dan 6 tips untuk menjadikannya lebih selesa jika anda memakai mereka juga)

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaksi | E-mail

Saya suka kasut tumit tinggi: mereka cantik, feminin, seksi dan membuat anda kelihatan lebih tinggi. Ketertarikan saya dengan mereka bermula apabila saya seorang gadis kecil tetapi sudah tentu saya tidak dibenarkan memakai kasut sama sekali. Saya kadang-kadang akan bermain pakaian dan memakai kasut ibu saya di sekeliling rumah walaupun, menanti-nantikan hari ketika saya akan cukup tua untuk meninggalkan rumah di dalamnya. Dan ketika hari itu akhirnya datang, saya mengalami perasaan lain selain dari keseronokan: rasa sakit. Banyak kesakitan.

Berjalan di tumit boleh benar-benar menyiksa kaki. Jadi, seberapa banyak yang saya suka kepada mereka, sejak itu, saya telah memakai tumit (tidak lebih daripada 3.5 inci tinggi) hanya apabila saya keluar pada waktu petang atau pada majlis-majlis khas yang memerlukan pakaian yang lebih formal. Tetapi untuk setiap hari, beri saya rumah pangsa! Mereka mungkin tidak seperti yang bergaya, tetapi mereka selesa dan saya tidak berisiko untuk merosakkan tubuh saya secara kekal apabila saya memakainya seperti yang saya lakukan jika saya berjalan di belakang sepanjang hari. Inilah yang sering dilakukan tumit tumit untuk anda.

Memakai kasut terlalu kerap boleh menyebabkan kerosakan kekal

Memakai tumit secara teratur untuk jangka masa yang lama boleh menyebabkan kerosakan jangka panjang, tidak dapat dipulihkan kepada badan anda. Bagaimana? Tumit tinggi meningkatkan tekanan yang dikenakan pada bola kaki anda, menyebabkan kerosakan kaki, kaki dan belakang anda. Di samping itu, apabila anda memakai kasut jenis ini, tumit anda dinaikkan, mendorong ke hadapan pusat graviti anda. Akibatnya, anda bengkok pada bahagian bawah belakang, meletakkan tekanan pada saraf di kawasan itu. Ini boleh menyebabkan keadaan yang dikenali sebagai sciatica, yang mencetuskan kesakitan di kaki anda. Menolak tubuh anda ke hadapan meletakkan tekanan pada lutut anda juga dan ini boleh membawa kepada satu lagi keadaan yang menyakitkan dan degeneratif: arthritis.

Kasut tumit tinggi juga boleh menyebabkan kerosakan kekal pada tendon Achilles, yang tugasnya membolehkan kaki kedua-duanya berbaring rata atau dinaikkan. Tumit boleh memendekkan tendon Achilles dan sebagainya, apabila anda ingin memakai flat, regangan boleh sangat menyakitkan. Seperti yang tidak mencukupi, kasut pasu buruk boleh menyebabkan bunions, pembengkakan tulang yang terjadi pada sendi pangkal jari kaki anda, yang kini ditekan ke arah jari kaki yang lain dan bukan hanya kelihatan buruk tetapi juga menyakitkan. Dan jika kasut anda terlalu tinggi dan anda perlu merosakkan jari kaki anda untuk menjadikannya sesuai, sepanjang tempoh yang panjang, mereka akan rosak sehingga mereka akan kekal di kedudukan itu selama-lamanya (hammertoes)!

Bagaimana untuk membuat tumit tinggi lebih selesa

Sudah tentu, itu tidak bermakna anda tidak boleh memakai kasut sama sekali. Masalah yang disebutkan di atas berlaku apabila anda memakai tumit tinggi setiap hari dalam tempoh yang sangat lama. Tetapi setiap sekarang dan kemudian, anda boleh mendapatkan semua berpakaian dan memakai sepasang kasut tumit tinggi yang bagus. Ia bagus, seksi dan anda boleh berasa sangat baik. Oleh itu, apabila anda melakukannya, inilah cara anda boleh menjadikannya lebih selesa dan mengurangkan kesakitan:

1. Pilih kasut yang sesuai dengan sempurna: jika mereka terlalu kecil, jari-jari kaki anda akan tergendala (jangan beli kasut jika anda tidak dapat menggunting jari kaki anda di dalamnya!) manakala jika mereka terlalu besar, berjalan di dalamnya akan lebih sukar yang mengakibatkan lebih banyak kesakitan. Tidak peduli betapa cantiknya kasut atau betapa murahnya harga, jika mereka tidak sesuai dengan kamu, mereka akan menyakiti kaki kamu sehingga kamu akan menghabiskan wang untuk kasut yang kamu tidak akan pernah (atau sangat jarang) pakai.

2. Memilih kasut dengan lebih tebal, tidak terlalu tinggi tumit: pasangan sepasang stan 5.5 inci mungkin kelihatan menakjubkan, tetapi adakah anda pasti dapat berjalan di dalamnya? Saya terlalu takut untuk jatuh dan memecah kaki! Tetapi jika anda berjaya berjalan dengan baik dalam tumit yang sangat tinggi, itu adalah jenis kasut yang anda harus elakkan kerana ia adalah yang paling merosakkan. Kasut dengan tumit tebal, sebaliknya, akan menjadikan beban pada kaki anda tersebar lebih merata dan dengan itu lebih selesa.

3. Gunakan bantal dan bantal gel: Saya sentiasa mempunyai pad gel Dr Scholls (tetapi sudah tentu anda boleh menggunakan jenama lain) di rumah supaya apabila saya memutuskan untuk memakai kasut tumit tinggi, saya hanya boleh melekatkannya ke tapak kaki mereka, menjadikan kasut saya lebih selesa. Sudah tentu jika anda berjalan banyak, kaki anda masih akan menyakiti sedikit, tetapi rasa sakit sangat berkurangan.

4. Pakai rancangan baru anda di sekitar rumah: apabila anda mendapat sepasang tumit tinggi yang baru, berjalan di sekitar rumah di dalamnya selama beberapa minit. Ini akan memastikan kaki anda terbiasa dengan kasut baru. Ia juga membuat kasut melonggarkan sedikit, jadi mereka akan lebih selesa memakainya.

5. Satu langkah kecil pada satu masa: rakan-rakan saya dan saya digunakan untuk berjalan cepat, mengambil langkah yang panjang tetapi apabila saya melakukannya dengan kasut tinggi, kaki saya sangat menyakitkan. Dan berlari sepenuhnya daripada soalan itu juga. Ambil langkah kecil, kaki anda akan menyakiti kurang.

6. Stick beberapa flat di dalam beg anda: jika beg anda cukup besar, anda boleh meletakkan kasut rata kasut kegemaran anda di dalamnya supaya anda dapat menukar pada akhir malam (atau hari), memberikan kaki anda rehat yang sangat diperlukan!

Adakah anda memakai kasut tumit tinggi? Adakah anda mempunyai sebarang petua untuk dikongsi untuk menjadikannya lebih selesa?

Sumber: Ganame / Vecteezy.com

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda

Artikel Yang Berkaitan

add