Bagaimana Membuat Tarik Sempurna

Bagaimana Membuat Tarik Sempurna

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaksi | E-mail

Langkah ini sukar tetapi benar-benar boleh digantikan-dan berbaloi. Jurulatih Kiley Schoenfelder (KFitNYC.com) memberitahu anda bagaimana. Oleh Jaclyn Emerick1. Berdiri pada kotak plyo di bawah bar. Dengan tangan yang sedikit lebih lebar daripada lebar bahu, ambil bar dengan pegangan cengkeraman.LEBIH DARI SELF: Latihan Lama-Fesyen Yang Dapat Dilakukan Done2. Melangkah dari hadapan kotak dan gantung. Pastikan leher panjang, menarik bilah bahu bersama-sama. Ketatkan abs dan terhirup.LEBIH DARI SELF: 5-Minute Abs3. Keluarkan dan tarik badan lurus, memandu siku ke arah sangkar tulang rusuk.LEBIH DARI SELF: Bikini Bod Bikini Terbaik! 4. Jelas bar dengan dagu anda. Jeda dan terhirup; menghembuskan nafas ketika anda perlahan turun. Tinggi lima, badass!LEBIH DARI SELF: Cara Menggunakan Tali PertempuranBagaimana untuk tidak melihat bodoh ...Ketahui PerbezaanPull-up menggunakan cengkaman yang lebih cerah. Keluarkan pergelangan tangan anda dan anda sebenarnya melakukan dagu-up. Juga langkah atas badan yang besar tetapi mempunyai kurang gim kecergasan yang lebih mudah di biceps.

Cheat ItLoop superband di sekeliling bar, kemudian langkah satu kaki dan tarik diri anda, dengan bantuan sedikit tambahan.LEBIH DARI SELF: Kurangkan 10 Pounds dalam Hanya 5 Minggu!

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda

Artikel Yang Berkaitan

add