Latihan Malam Terakhir: Lembaga Keseimbangan yang Akan Mengubah Rutin Yoga Anda

Latihan Malam Terakhir: Lembaga Keseimbangan yang Akan Mengubah Rutin Yoga Anda

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaksi | E-mail

 Latihan baru muncul setiap hari, dan tidakkah ia bagus untuk mencuba sebelum anda membeli? Dalam siri "Latihan Malam Terakhir" kami, kami berpeluh, menghulurkan dan bersikap shimmy melalui latihan terkini dan melaporkan kepada anda supaya anda dapat mencari yang terbaik untuk tahap kemahiran dan kecergasan anda.Latihan: Jika anda mengamalkan yoga dan ingin mengubah rutin anda dan mencabar diri anda sedikit lagi, ini adalah kelas yang sempurna untuk anda. Standup paddle-board (SUP) yoga adalah twist bergaya pada yoga yang membawa pengalaman ke tahap yang baru. Menjaga keseimbangan anda di atas air terbuka memerlukan kepekatan serius dan kawalan otot-dan ia memberi anda senaman teras pembunuh. Jika anda tahu apa yang anda lakukan, mungkin perasaan yang luar biasa untuk berlatih dalam tenang, ketenangan air terbuka. Tetapi jika anda bukan yogi yang paling berpengalaman, anda mungkin akan menghabiskan lebih banyak masa menginjak air daripada pejuang yang berpose. Masuklah Lembaga Keseimbangan Indo YogaFit, papan kayu besar yang kelihatan seperti papan luncur, tetapi mempunyai empat rocker besar di bahagian bawah. Lembaga Indo asal pertama kali dicipta pada tahun 1998 oleh Hunter Joslin untuk melatih peselancar keluar dari air. Tetapi selepas pelajar mula perhatikan seberapa baik berlatih di papan ini menguatkan kaki dan otot terasnya, Joslin tahu lembaga itu boleh digunakan untuk lebih banyak. Apabila digunakan dalam yoga, lembaga itu membolehkan peminat yoga SUP berpeluang mendapat keseimbangan yang sama dan senaman otot-toning walaupun ia terlalu sejuk untuk berlatih di atas air-dan kerana papan itu direka untuk membolehkan tahap ketidakstabilan yang berbeza-beza, mana-mana tahap kemahiran boleh menggunakannya. Lembaga keseimbangan menyerupai sedikit keadaan tidak seimbang, mendorong pelajar untuk membangunkan keseimbangan yang lebih baik dan kekuatan teras yang lebih baik. Ia juga memaksa anda memberi tumpuan kepada bentuk yang betul, kerana tanpa itu, anda pasti mengetuk papan dan dengan canggung jatuh di sisi (bukan kita tahu ini dari pengalaman atau apa ...). Sasaran otot dan cabaran setiap kelas akan berbeza, bergantung kepada format pengajar dan pilihan yang dipilih.Matlamat: Dawn Ehman, yang mengajar di YogaVibez di Ocean City, Md., Akan menjadi pengajar kelas Indo Yoga Board ketika datang ke NYC pada musim bunga tahun 2014. Dia mengatakan bahawa peserta dapat mengharapkan kelas yang sangat mirip dengan yoga aliran biasa Anda kelas, tetapi dengan latihan teras yang lebih baik dan cabaran yang lebih seimbang. "Anda boleh menampung semua peringkat dengan pelbagai saiz bantal dan pengubahsuaian yang betul," kata Ehman. "Saya mempunyai pelajar yang tidak pernah melakukan kelas Yoga dan merasakan mereka menyelesaikan kelas yang berjaya!"Lokasi: Kelas Indo Yoga Board ditawarkan di seluruh negara (mereka akan datang ke NYC untuk kelas biasa pada musim bunga 2014). Lawati laman web Lembaga Indo untuk mencari lokasi berhampiran anda.Harga: Berbeza mengikut kelas. Semak dengan setiap studio untuk harga. Jika anda mengamalkan yoga di rumah dan mahu papan anda untuk menambah latihan anda, anda boleh membeli satu untuk $ 300, atau set yang disertakan dengan Indo Yoga Board dan tiga kusyen keseimbangan IndoFLO untuk $ 375.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda

Artikel Yang Berkaitan

add