Jurulatih Scarlett Johansson Says 2 Latihan Ini adalah Kunci kepada Bod Killer Bintang

Jurulatih Scarlett Johansson Says 2 Latihan Ini adalah Kunci kepada Bod Killer Bintang

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaksi | E-mail

Daripada Pembalas'Janda Hitam untuk peranan barunya Hantu dalam cengkerang, Scarlet Johansson telah mencapai status pahlawan tindakan beberapa kali. Untuk tetap bersesuaian untuk melakukan aksi menipu kematian dalam bentuk pas kucing yang sesuai, aktres itu bergantung pada pelatih selebriti Bobby Strom untuk menjaga dirinya dalam bentuk tip-top. Strom, yang senarai pelanggannya juga termasuk Ryan Reynolds, Blake Lively dan Britney Spears, bercakap dengannya Healthista dan menggariskan tepat apa yang diperlukan untuk mendapatkan pembunuh Scar-Jo sendiri.

Jawatan yang dikongsi oleh Ghost In The Shell (@ghostintheshell) pada

Kedua-dua Latihan ini adalah KunciUntuk kehilangan lemak, dapatkan otot dan dapatkan kurus, Strom mengesyorkan melakukan lebih banyak kardio daripada latihan berat badan. "Latihan lemak kegemaran saya adalah sprint! Mereka membakar kalori dan lemak semasa membina otot. Lihat sahaja pelari Olimpik musim panas, lelaki dan wanita, "kata Strom. Untuk membina otot, dia mencadangkan menanggalkan berat dan bermula dengan badan anda sendiri. "Latihan kekuatan kegemaran saya adalah tarikan. Semua orang tahu ia adalah salah satu latihan yang paling sukar dilakukan kerana anda perlu mengangkat seluruh berat badan anda. Semua gadis saya mahu dapat melakukan pull-up, jadi kami berlatih untuk hari permulaan itu sehingga mereka dapat melakukan beberapa diri sendiri tanpa bantuan saya. Anda perlu mempunyai kekuatan sebenar untuk melakukan pull-up. "

Satu jawatan yang dikongsi oleh The Avengers (@avengersmovie) pada

Latihan Terbaik SemuaUntuk senaman sepenuh badan, Strom berkata untuk keluar dari gim dan ke kolam renang. "Latihan saya yang paling dipercayai untuk kecergasan dan penyaman udara tanpa keraguan berenang. Kolam menggunakan setiap otot di dalam badan. Kemudian, di atas itu, ia adalah kardio yang luar biasa, memberikan jantung dan paru-paru latihan yang luar biasa. "

Pegang PizzaStrom berkata ketika cuba mendapatkan tubuh pembunuh, di mana orang biasanya gagal berada di jabatan pemakanan. Daripada melihatnya sebagai pelaburan 50/50, dia berkata untuk melihat bahagian makanan itu sebagai pelaburan 90 peratus. "Saya secara peribadi tidak mengikuti rancangan diet tertentu. Bagi saya, ia selalu mengenai perkara-perkara yang tidak boleh dilakukan. Dengan kata lain, saya tidak makan daging, tenusu, roti atau gula. Tiada makanan segera, tiada makanan goreng. Saya makan ikan, karbohidrat kompleks dan banyak sayuran. Saya mengehadkan lemak baik saya kerana, sebenarnya, mereka masih lemak, seperti salmon dan alpukat. Satu-satunya cheat saya adalah satu keping pizza, sangat sedikit keju, ketika saya berada di New York, sekali atau dua kali setahun. "

"Saya pernah mengatakan 'Semuanya dalam kesederhanaan,'" tambah Strom. "Tidak lagi! Anda tidak akan mempunyai 'sedikit' racun, adakah anda? Saya sekarang merasakan daging, tenusu dan gula seperti racun pada badan saya, dan saya merasa tenaga dan sihat tanpa mereka.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda

Artikel Yang Berkaitan

add