Latihan Malam Terakhir: Kelas Tandatangan CityRow

Latihan Malam Terakhir: Kelas Tandatangan CityRow

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaksi | E-mail

Latihan baru muncul setiap hari, dan tidakkah ia bagus untuk mencuba sebelum anda membeli? Dalam siri Latihan Malam Terakhir kami, kami berpeluh, meregangkan dan menghinakan cara kami melalui latihan terkini dan melaporkan kembali kepada anda supaya anda dapat mencari yang terbaik untuk tahap kemahiran dan matlamat kecergasan anda.

Ada sebab Frank dan Claire Underwood selalu mencari masa untuk mengatasi tekanan mereka pada mesin baris: Ia adalah satu-satunya latihan penuh yang luar biasa yang sangat berdampak rendah dan mudah dilakukan. Teruskan dengan pembina dan anda akan merasakannya di kaki, lengan, belakang, dan teras anda. Oh, dan itu juga latihan kardio yang hebat. Bercakap tentang mendapatkan semuanya untuk harga satu!

Di CityRow, saya akhirnya mengalami keajaiban mendayung dan apa yang boleh dilakukan untuk badan anda. Laman web studio mengatakan setiap stroke pada mesin berturut-turut berfungsi 84 peratus daripada otot anda, dan selepas mengambil kelas, saya benar-benar mempercayainya. Saya dirasai ia dalam setiap otot. Mendayung adalah tidak seperti mana-mana senaman yang saya pernah cuba sebelum ini, jadi jika anda ingin menukar rutin anda dan membuat kecergasan sedikit lebih menarik, ia pasti berbaloi.

Latihan: CityRow di New York City menawarkan kelas kecergasan kelas semua berdasarkan mendayung. Studio ini penuh dengan WaterRowers, mesin berturut-turut penuh dengan air untuk menghasilkan jumlah rintangan yang sempurna. Semasa kelas 50 minit, anda akan bergilir antara kerja mendayung dan kerja berat yang dibantu dengan berat badan. Satu pusingan 200 meter pada mesin, segera diikuti oleh papan, baris dan tekan, kemudian kembali ke mesin. Kelas ini juga ditubuhkan dengan selang-selang pecutan intensiti tinggi diikuti dengan latihan pemulihan, untuk mengekalkan kadar jantung anda dan benar-benar meningkatkan ketahanan kalori dan ketahanan.

Matlamat: Membakar kalori dan nada seluruhnya. Mendayung dikenali kerana keupayaannya untuk memberi anda pembunuh dan lengan pembunuh, dan digabungkan dengan beban bebas dan kerja tikar, anda akan benar-benar keluar dari sana dengan perasaan lebih sedikit. Pengajar benar-benar menekankan borang, supaya anda melaksanakan langkah dengan selamat dan mendapatkan semua manfaat tanpa sebarang kecederaan. Ia juga merupakan latihan rentas latihan yang hebat untuk pelari yang mencari cara lain untuk meningkatkan ketahanan tanpa menambah tekanan pada sendi mereka.

Harga: Kelas individu adalah $ 32, tetapi harga setiap kelas turun sedikit apabila anda membelinya dalam pakej, dan ada pelanggan baru yang khusus untuk 3 kelas untuk $ 90. Pergi ke laman web CityRow untuk maklumat harga yang lebih spesifik dan menempah kelas.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda

Artikel Yang Berkaitan

add