Resipi Cookie Itu Sebenarnya Baik untuk Anda

Resipi Cookie Itu Sebenarnya Baik untuk Anda

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaksi | E-mail

Brrr! Ia sejuk-dan Arktik Vortex tidak betul-betul membantu kulit kita. Lebih-lebih lagi, sejuk juga membuatkan kita mengidamkan gula-gula, yang dapat membantu kita membuat pilihan makanan yang lebih baik. Tapi inilah cara yang sihat dan sihat, anda boleh melindungi kulit anda dan Puaskan gigi manis anda: resep gluten bebas dan vegetarian oatmeal, prune dan kismis kismis.

Mengapa Ia Prunetastic Plum kering, dengan pelbagai sebatian fenolik (nutrien tumbuhan yang menyumbang kepada rasa dan warna hasil dan mempunyai manfaat kesihatan yang berpotensi), kaya dengan antioksidan. Sebenarnya, plum kering mempunyai salah satu tahap antioksidan tertinggi, dengan lebih banyak antioksidan setiap berat badan daripada makanan lain. Antioksidan ini dapat membantu melindungi sel-sel kulit dari merosakkan radikal bebas yang terbentuk dari pendedahan luar, yang boleh membantu untuk mencegah penuaan pramatang dan pembentukan kedut. Hanya lima plum kering mengandungi 3 gram serat dan 30 peratus daripada pengambilan harian vitamin K anda yang disyorkan, bersama dengan kalium dan vitamin A.

Makan Kurang dan Rasa PenuhOatmeal dalam resipi ini menyediakan sumber serat pemakanan yang baik-pemain utama dalam penurunan berat badan dan penyelenggaraan berat jangka panjang. Sejumlah kajian telah menunjukkan persamaan songsang antara pengambilan serat dan berat badan. Persatuan ini mungkin dijelaskan oleh keupayaan serat untuk menggalakkan rasa kenyang dan perasaan kenyang.

Tidak seperti kue yang dibeli di kedai, tidak ada gula tambahan atau kalori kosong. Sebaliknya, cookies ini sangat manis kerana semua kebaikan manis berasal dari gula tumbuhan semulajadi yang terdapat di prun, kismis dan pisang. Anda boleh dengan mudah membekukan pisang yang semakin masak dan kemudian anda akan sentiasa ada di tangan untuk membuat cookies ini. Untuk membuatnya lebih mudah, kupas pisang terlebih dahulu dan kemudian membekukan mereka dalam beg plastik yang boleh dilekatkan untuk penyingkiran yang mudah.

Ini juga merupakan resipi yang hebat untuk membuat bersama keluarga anda, terutamanya dengan kanak-kanak. Kanak-kanak suka menghancurkan benda-benda, dan langkah pertama ketika membuat cookies ini adalah untuk memotong pisang dan kemudian lipat dalam bahan-bahan lain. Keluarga anda akan suka membantu, dan anda akan menyukai mengetahui bahawa kuki ini tidak dibuat dan bagus untuk anda.

Kismis Kismis Vegan, Percuma Gluten

Membuat 36 cookies

Bahan-bahan: 3 pisang, masak ½ cawan minyak canola 2 sudu teh ekstrak vanila ¼ cawan walnuts, panggang, cincang ¼ cawan pecan, dibakar, dicincang ¼ cawan prun, kering, pitted, tiada gula tambah, dicincang1 cawan kismis kuning 2 cawan oatmeal, biasa, oat utuh lama

Arah: Dalam mangkuk campuran yang besar, pisang mash dengan pemerah tangan, gabungkan dan campurkan dalam minyak kanola, vanila, walnut, pecan, prun dan kismis. Masukkan oat dan campurkan semua bahan bersama-sama sehingga bercampur. Menggunakan 1 sudu sudu, mengukur dan campurkan campuran ke lembaran cookie yang dilindungi kertas. Campurkan sedikit ke bawah dengan jari-jari dengan sedikit meratakan. Bakar pada 350 F selama 20 minit. Keluarkan, biarkan sejuk dan berkhidmat.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda

Artikel Yang Berkaitan

add