8 Tabiat Untuk Kulit Sehat

8 Tabiat Untuk Kulit Sehat

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaksi | E-mail

Mengambil penjagaan kulit dengan betul boleh melambatkan proses penuaan semulajadi. Ia juga menjadikan kulit anda sihat. Buat tabiat ini bahagian-bahagian kehidupan anda dan anda akan melihat kulit anda akan mula kelihatan lebih muda dan bercahaya:

1. Lindungi diri anda dari matahari: Sinaran UV merosakkan kulit menyebabkan keriput, kulit kering, bintik-bintik matahari dan kanser. Elakkan menghabiskan masa luang dari 10 pagi hingga 4 petang. kerana sinaran matahari lebih sengit pada waktu ini. Apabila keluar, gunakan pakaian pelindung seperti baju lengan panjang dan topi. Dan sentiasa gunakan pelindung matahari. Sapukannya kira-kira 20 minit sebelum keluar dan memohon semula selepas beberapa jam, esp selepas berada di dalam air atau berpeluh berat.

2. Bersihkan diri dengan lembut: hadkan mandi atau mandi hingga 15 minit dan gunakan sabun yang hangat, tidak panas, air dan ringan. Mandi lama, air panas dan sabun kuat menghilangkan minyak dari kulit dan oleh itu harus dielakkan. Selepas itu, sapukan kulit anda dengan lembut dengan tuala lembut dan gunakan pelembap.

3. melembapkan: Pelembap membentuk lapisan pada kulit yang menyimpan air daripada menguap dan mengelap kelembapan. Oleh itu, mereka membantu mengekalkan tahap kelembapan semulajadi kulit, menjadikan ia licin dan lembut. Pilih krim yang mengandungi SPF sekurang-kurangnya 15 untuk melindungi kulit dari sinaran UV.

4. Makan dengan sihat: untuk kekal sihat, kulit memerlukan asid lemak omega-3. Mereka membantu membina lapisan lipid kulit serta membantu mengunci kelembapan. Asid lemak omega-3 boleh ditemui dalam ikan, sayur merah, buah sitrus, buah dan kacang.

5. Minum air: ini menjaga kulit daripada pengeringan. Anda perlu minum kira-kira 1.5 hingga 2 liter air setiap hari, tetapi jika tidak boleh, makan banyak makanan yang mengandungi air seperti salad atau melon.

6. Latihan: ia meningkatkan peredaran, meningkatkan penyerapan nutrien dan oksigen ke kulit, menjadikannya bersinar.

7. Dapatkan tidur kecantikan anda: tidur lapan jam malam. Kurang tidur akan membuat anda tertekan dan berasa penat dan juga membuat kulit anda kelihatan dicuci.

8. Jangan merokok: merokok mempercepat proses penuaan. Malah, ia mengecilkan saluran darah pada lapisan paling luar kulit, menurunkan aliran darah. Ini melambatkan penghantaran nutrien dan oksigen ke kulit. Merokok juga mengurangkan pengeluaran kolagen dan menghancurkan elastin, yang memberikan kekuatan kulit dan keanjalan dan mengekalkan kelembutan dan kedutan bebas. Di samping itu, ekspresi muka yang anda buat semasa merokok (seperti bibir pursing semasa menghirup) boleh menyebabkan keriput.

Adakah anda mengikuti tabiat ini?

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda

Artikel Yang Berkaitan

add