Kuasa Pemikiran Positif terhadap Kesihatan Anda

Kuasa Pemikiran Positif terhadap Kesihatan Anda

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaksi | E-mail

Kadang-kadang sukar untuk melihat sisi hidup yang terang-dan itu adalah masa-masa yang paling penting untuk melakukannya. Sebuah kertas penyelidikan baru-baru ini diterbitkan dalam talian pada bulan September 2013 dalam jurnal American Heart Association menunjukkan bahawa walaupun untuk orang yang berurusan dengan penyakit jantung-pembunuh nombor satu orang dewasa di negara ini-pandangan yang positif bermakna hidup lebih lama dan lebih kuat, atau seperti yang kita katakan, hidup lebih muda. Kajian yang melihat 607 pesakit di hospital di Denmark mendapati pesakit mood yang keseluruhannya lebih positif adalah 58 peratus lebih mungkin untuk hidup sekurang-kurangnya lima tahun lagi. Orang-orang ini juga menjalankan lebih banyak lagi. Para saintis tidak dapat mengatakan pasti jika positif membawa kepada senaman atau jika suasana bersenam lebih baik, tetapi kami mengatakan bahawa mesej penting adalah sama seperti cara: Pemikiran positif dan aktiviti fizikal tetap sangat penting untuk kehidupan (dan kecantikan juga).LEBIH: Positiviti Adalah Perubatan Terbaik Salah satu sebab mengapa kita suka kajian ini begitu banyak adalah bahawa kita telah mengatakan ini sepanjang masa! Mempunyai sikap yang betul adalah lebih penting untuk tubuh anda daripada pelindung matahari setiap hari dan percutian spa hujung minggu, setiap minggu lain-ya, itu penting. Humor meningkatkan fungsi sel imun, membantu anda menangkis penyakit dan mengurangkan kemungkinan kanser-dan nampaknya juga meningkatkan peluang anda untuk hidup selepas hits penyakit jantung. Boleh tahan! (Kami lebih suka anda menukar senaman, makanan dan program pengurusan tekanan sekarang jadi penyakit jantung tidak mungkin di tempat pertama). Perkara ayam atau telur tidak mengganggu kita sama sekali. Aktiviti fizikal meningkatkan mood, jadi jika bekerja membuat anda merasa lebih baik, itu hebat. Ia menjadikan kita. Sisi lain dari duit syiling dua kepala ini ialah rasa gembira dan lebih optimistik membantu mendorong anda untuk melibatkan diri dalam tabiat yang sihat. Ini mungkin bermakna kenaikan di dalam hutan, melompat ke atas treadmill, makan lebih banyak sayuran atau semua di atas. Ia menang-menang seperti yang kita lihat.Cara Dapatkan Track PositifIa tidak seperti anda boleh pergi ke doktor anda dan mendapatkan preskripsi untuk positivity. (Apa yang akan dikatakan, "Beritahu dua lelucon setiap 4 hingga 6 jam"?) Anda perlu mengambil inisiatif untuk menyuntik humor ke dalam hidup anda. Terdapat beberapa cara yang jelas dan cara yang kurang jelas. Pertama, yang jelas. TiVo Letterman dan Pameran Harian (kerana tidur adalah penting untuk kesihatan), baca blog yang membuat anda ketawa, atau bergaul dengan rakan-rakan yang tidak pernah gagal untuk meningkatkan mood anda, tidak kira betapa banyak orang yang suka bersuara. Pergi ke taman dengan anjing anda, bermain berdandan dengan anak-anak anda; Apa-apa yang akan membawa senyuman ke wajah anda adalah ubat yang baik.LEBIH: Bagaimana Mengucapkan Syukur Kepada beberapa pilihan yang kurang jelas? Kajian telah menunjukkan bahawa membantu orang lain membantu anda juga. Sukarelawan adalah cara yang baik untuk memberi seberapa banyak yang anda dapat dan mendapatkan seberapa banyak yang anda berikan. Berlatihlah rasa terima kasih, yang bermaksud memikirkan, atau menuliskan perkara-perkara yang anda bersyukur dalam hidup anda. Pengesahan positif mengingatkan anda tentang perkara-perkara indah dalam hidup anda dan membuat anda merasa lebih bahagia dan lebih puas positif kitaran: Semakin banyak anda melakukannya, semakin mudah mendapatnya-dan yang lebih muda anda akan merasa dan kelihatan.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda

Artikel Yang Berkaitan

add