Dalam Pertahanan BMI-Sort Of

Dalam Pertahanan BMI-Sort Of

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaksi | E-mail

Indeks Massa Tubuh, biasanya hanya dipanggil BMI, adalah cara mudah untuk mengetahui jika berat badan anda sihat, terlalu rendah atau terlalu tinggi. Sesetengah orang berpendapat bahawa ia terlalu mudah untuk menjadi bermakna. Kami melihat titik mereka, tetapi kami juga berpendapat pengkritik mengatasi beberapa maklumat yang penting untuk anda. Biasanya kami tidak menganjurkan jalan pintas untuk kesihatan, tetapi ini adalah pengecualian. Itu kerana tidak sempurna kerana mungkin, mengetahui BMI anda adalah seperti menarik kad "Skip 10 Spaces" dalam permainan papan kesihatan yang baik. Pertama, asas-asas: Formula yang digunakan untuk mengira BMI membandingkan berat badan anda dengan ketinggian anda dan memberikan anda nombor, yang anda sepadan dengan skala yang berisiko menurunkan berat badan kepada obes. (Formula sebenar adalah berat dalam pound / ketinggian dalam inci kuasa dua x 703, tetapi kami fikir lebih mudah untuk mengambil Kuiz Kesihatan Tubuh kami dan marilah kita melakukan matematik itu untuk anda.) BMI dari 18.5 ke 24.9 adalah ideal. Di bawah 18.5 adalah kurang berat badan, 25 hingga 29.9 adalah berat badan berlebihan dan 30 ke atas menunjukkan obesiti.LEBIH: Adakah BMI Memprediksi Epidemik Obesiti? Sekarang, itulah cara ia berfungsi dalam dunia yang sempurna. Tetapi kita semua tahu bahawa kita tidak hidup dalam dunia yang sempurna. Sekiranya anda mempunyai tulang besar, padat, misalnya, anda akan menimbang lebih banyak daripada orang lain ketinggian anda dengan lebih kecil, tulang yang lebih ringan. Hasilnya, anda mungkin jatuh ke dalam kategori BMI yang lebih tinggi daripada seseorang dengan peratusan lemak badan anda. Sama juga, atlet yang semua otot dan hampir tidak ada lemak akan mempunyai BMI yang tinggi-otot lebih berat daripada lemak, jadi ramai yang beratnya banyak. Sebenarnya, satu kajian mendapati lebih daripada separuh pemain di NFL adalah "gemuk" mengikut BMI mereka. Itu mungkin bukan kes itu. Kalkulator tidak dapat memberitahu perbezaan antara linebacker jacked-up dan orang yang sama tinggi dan membawa terlalu banyak lemak perut.Tetapi anda boleh.Anda ialah bahagian persamaan yang hilang. Anda, tidak seperti formula itu, mempunyai mata dan boleh berfikir kritis. Jika BMI anda menunjukkan bahawa anda berlebihan berat badan atau obes, namun anda tidak boleh mencubit satu inci lemak dari enam pek rock anda, maka anda tidak perlu bimbang tentang apa yang dikatakan kalkulator itu. Tetapi kebanyakan kita tidak mempunyai jenis badan seperti itu (dan mereka yang mungkin tidak perlu mengira BMI secara dalam talian). Kebanyakan kita telah perasan perut kita semakin besar seperti yang kita sudah umur. Atau mungkin kita tidak pasti sama ada kita "normal." Di sinilah BMI berguna.LEBIH: Kesihatan Lebih Berat Badan Jika anda tidak pasti sama ada berat badan anda adalah optimum untuk kesihatan, mengetahui di mana anda jatuh pada skala BMI adalah tempat yang baik untuk bermula. Sekiranya anda tidak mendapat keputusan yang tidak selesa dalam julat antara 18,5 dan 24,9, ini boleh menjadi tanda bahawa sudah tiba masanya untuk menilai gaya hidup anda. Mulailah dengan bercakap dengan doktor tentang berat badan anda. Dia juga mungkin menghantar anda untuk melakukan ujian impedans (tiada radiasi) untuk mengukur peratusan lemak badan anda dengan tepat, mengkaji komposisi badan keseluruhan anda berdasarkan imbasan DEXA (sering dilakukan untuk mengeksekusi jisim tulang), atau hanya mengesyorkan latihan dan rejim pemakanan yang akan membantu anda menjejakkan kaki ke dalam zon yang sihat.Kami tahu bahawa anda lebih daripada angka-angka di skala-sama ada skala di bilik mandi anda atau skala BMI. Tetapi mana-mana nombor yang meletakkan anda di landasan untuk kesihatan yang lebih baik ialah Nombor 1 dalam buku kami-dan juga anda, kami berharap. Ia adalah masa untuk mengambil alih untuk anda.KUIZ: Ukur BMI dan Kesihatan Tubuh anda

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda

Artikel Yang Berkaitan

add